当治疗没有帮助恐慌症

心理干预通常用于治疗恐慌症，惊恐发作和广场恐怖症。虽然它是最常用的治疗选择之一，但心理治疗并不总是有效的。如果您尝试过几乎没有结果的治疗，您可能会想知道为什么治疗不起作用。

心理治疗可能无法帮助您解决个人问题并控制恐慌症的原因有很多。这里列出了一些常见的障碍，可以解释为什么治疗不适合你。此列表可以帮助您理清治疗中的潜在障碍，并采取措施来解决这些障碍。

无法承诺治疗

治疗期通常每周或每隔一周运行近一个小时。为了充分利用治疗，您需要在治疗期间和治疗期间投入时间和精力。您的治疗师很可能会要求您在两次会议之间完成家庭作业。您还需要积极参与会议，这将涉及探索您的想法和感受以及练习新技能。

治疗不仅需要投入时间和金钱，还需要致力于自我改善。很多时候，你只会放弃治疗，而你愿意投入其中。如果治疗不成功，请问自己是否真的投入了必要的时间和精力。如果您发现您的个人抵抗或没有动力的感觉会阻碍您，请与您的治疗师讨论这些问题。

治疗师的问题

您遇到的第一位治疗师可能不适合您。当第一次看到治疗师时，问问自己，如果你觉得这是一个你经常会见并且开放的人。您将与您的治疗师密切合作，揭示个人经历，表达深刻的情感，并实践新的存在方式。重要的是，您要对治疗师感到放松，并对自己的帮助能力充满信心。

找到合适的治疗师需要考虑自己的个人喜好并验证治疗师对恐慌症的处理资格。选择治疗师的提示包括找一个与你有良好沟通的人，确定你的治疗师是否有能力治疗焦虑症，决定治疗师的性别是否对你很重要，并感觉你的治疗师对你的病情有同理心和理解。您还需要一位具有治疗干预知识的治疗师，这些治疗干预已被发现可有效治疗恐慌症，例如认知行为疗法或恐慌心理动力学心理疗法。

社会支持问题

家人和朋友可以在您的恢复过程中发挥重要作用。通过鼓励您的个人成长，您的亲人可以帮助您在治疗方面取得成功。与此同时，一些亲人实际上可能会使您的治疗过程复杂化。

作为治疗的一部分，您将开发新的技能和策略来管理您的恐慌症症状。有些家人和朋友可能无意中让你失去了改变和成长所需的独立性。例如，您的治疗师可能会建议您练习脱敏，在这种情况下，您会慢慢将自己暴露于引起恐慌的情境中。过度保护的家庭成员可能会说服您避免引发焦虑的事件和环境。倾听启动者只会导致您对他人的持续恐惧和依赖。

你生活中的某些人可能会因你的个人成长而感到害怕，并试图阻止你做出任何积极的改变。这些人会尝试任何破坏你努力的策略，例如告诉你治疗师是错的，或者你是通过改变自己来伤害他们的。他们甚至可能会与你争论你的成功或与你完全保持距离。

您也可能在治疗之外对恐慌症几乎没有社会支持。如果你也在处理孤独，那么保持动力去参加治疗可能会很困难。如果您能够建立社交支持网络，您可以在治疗期间保持鼓励和启发。

共同发生的条件

有许多疾病通常与恐慌症共同发生。一些常见的共存健康问题包括头痛，肠易激综合征和胃酸反流病。此外，有许多相关的精神疾病在恐慌症患者中很常见。其中一些疾病包括抑郁症，社交焦虑症和创伤后应激障碍。

如果同时发生的疾病仍未被发现，则可能会妨碍您的治疗进展。处理恐慌症本身就具有挑战性。当你有另一种情况需要应对时，治疗进展会更加困难。例如，如果您也出现抑郁症状，您可能会发现难以保持个人健康的能量和兴趣。

如果您怀疑自己遇到相关疾病，请务必与治疗师讨论您的问题。如果您被诊断患有其他疾病，您的治疗方案应该反映管理这两种情况。