手部表达母乳的循序渐进指南
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母乳的手部表达，也称为手动表达，是一种技术，您可以用手而不是宝宝或吸乳器将乳汁从乳房中取出。
为什么手部表达技术很有用
您可能想知道为什么有人会想要在使用吸乳器时用手表达母乳。虽然大多数女性会使用吸乳器，特别是如果她们需要经常吸奶，手部表情仍然是一项宝贵的学习技巧。
这种技术在以下情况下派上用场：
- 当你离开宝宝时，你的乳房会变得饱满而且不舒服，而且你没有带吸乳器。
- 没有电源，泵停止工作，或者需要新电池。
- 在母乳喂养之前，你的乳房充满了坚硬和坚硬的岩石，所以你想要表达一点母乳来软化它们，让宝宝更容易吮吸。
- 您正在为您的早产儿或新生儿收集初乳，因为您只想获得少量的初乳，而不会丢失任何泵部件或管道。
如何用手表达你的母乳
用手表示母乳是一项技巧。就像任何其他技能一样，你必须学会如何去做并练习它以擅长并获得最佳效果。您可以按照以下步骤手动表达母乳。
- 用肥皂和清水洗手。
- 进入舒适的位置，尽量放松。您可以在乳房上放一块温暖的毛巾，或者在开始前轻轻按摩乳房几分钟，以帮助让母乳流动。
- 如果你有一张你宝宝的照片，一张你孩子发出声音的录音，或一张带有宝宝气味的毯子，这可能有助于刺激你的放松反射。
- 握住你的手，将它放在C-hold的乳房上。也就是说，将拇指放在乳房顶部，将手指放在乳房下方，使手掌呈C形。拇指和手指应在乳头后1-1.5英寸处。
- 另一方面，在乳房下方放一个干净的收集杯或母乳储存瓶，使乳头直接位于乳房上方。
- 准备好后，用拇指和手指轻轻地将乳房推回身体。
- 接下来，轻轻地将拇指和手指放在一起。然后，在将手向前移动到原始起始位置时使用滚动动作。轻柔的滚动运动会将母乳从乳管中移出。不要粗暴。你的乳房组织是敏感的，如果你挤压，拉扯，摩擦或滑动你的乳房，你可能会伤到它或损坏它。
- 向前倾斜一点，收集应滴下或从乳房喷出的母乳。小心将母乳放入收集容器中，不要让任何牛奶先触摸你的手。
- 以稳定，有节奏的速度重复步骤5和6，直到母乳中没有更多的母乳流出。
- 每当母乳流停止时切换乳房。切换乳房时，将手转到乳头周围的另一个位置（C，U，向后C，倒置U）并再次开始该过程。这些不同的位置有助于从乳房的所有区域排出母乳。
- 用手取出母乳大约需要20到30分钟。当您完成母乳的表达后，您可以立即给宝宝喂奶，或将其密封在母乳收集袋或容器中，然后存放以备日后使用。
手部表达技术的优缺点
学习手部表达有很多积极的理由：
- 这很自然。
- 它不需要任何费用。
- 除收集容器外，它不需要任何设备。
- 很安静。
- 它始终可用。
- 如果您在使用吸乳器之前和之后用手表示母乳，您可能会比仅吸奶时获得更多的母乳。
- 学习如何使用手部表情可以帮助您更熟悉乳房，更多地了解正常和不正常的情况，还可以帮助您注意乳房中需要注意的任何变化。
然而，即使它是一项有用的技能，手动表达也有一些缺点：
- 需要练习才能善于用手表达你的母乳，所以你必须花一点时间学习使用这种技术并熟悉它。
- 使用吸乳器可能会更快，更有效。
- 有些女性手部表情有问题而无法获得任何母乳。
哪里可以找到更多关于母乳手部表情的信息
当您在宝宝出生后住院时，请让您的护士或医院的哺乳专家教您如何用手来表达您的母乳。
如果您想学习该技术，或者在您离开医院后有任何疑问，可以联系您的医生，哺乳顾问或当地的母乳喂养组。
