如何摆脱宿醉

你昨晚喝得太多了，你醒来时头痛欲裂，肚子不舒服，窗外的光线是眩目的，但是你太累了，不能起床并关闭阴凉处。你有一个宿醉。为什么这些会发生，你能做些什么来快速摆脱它？

为什么宿醉会发生

酒精是一种利尿剂，这意味着它可以将液体排出体外。流体流失伴随着钾和镁等必需盐的流失。血糖水平中断。饮酒完成后，饮料中酒精和其他成分分解产生的毒素可在体内停留数小时。

酒精也可以直接刺激你的胃和肠，导致恶心。这些结合起来给出宿醉的常见症状。

在它发生之前尽量减少宿醉

如果你不喝酒，你将不会得到宿醉，并且你的风险随着你在一次饮酒期间喝的酒量增加而增加。限制酒精是预防宿醉的最佳方法。

另一种可以最大限度地减少宿醉的方法是在饮酒的同时饮水和吃食物，这至少可以防止它影响你的胃。建议您在每种酒精饮料之间至少喝一杯水。

你喝的酒精类型确实有所不同。较深的更甜的饮料有更多的同类物（复杂的有机分子，其中甲醇是一个）。因此，白葡萄酒，雪利酒，红葡萄酒和威士忌会比白葡萄酒或伏特加酒更容易产生宿醉。廉价的廉价精神更容易让你宿醉。

如果你预计你会喝酒并且喝得太多，你可能想在开始饮酒前几个小时尝试吃刺梨提取物。虽然专家不知道刺梨提取物是如何起作用的，但他们认为它可能与其炎症效应有关。

换句话说，仙人掌提取物可以减少宿醉期间发生的炎症。唯一的研究是对大鼠进行的，他们无法报告他们是否感到饥饿。

宿醉补救措施

时间是宿醉的唯一可行的治疗方法。但如果你感到痛苦，这里有一些建议。

• 喝很多水。
• 不要喝任何酒。
• 含有糖和电解质的运动饮料可以帮助补充你失去的东西并恢复你的血糖水平。如果你可以忍受它，香蕉有助于补充许多必需的盐，如千万汤或蔬菜汤。
• 服用一些缓解疼痛的药片，但绝对避免使用含有对乙酰氨基酚的泰诺和其他止痛药，因为当它们与系统中残留的酒精混合时会产生肝脏损害。如果你对它敏感，阿司匹林也可能会进一步扰乱你的胃。
• 睡觉。几个小时它可以创造奇迹。
• 在完全康复之前不要开车。仅仅因为你在喝酒后睡觉并不意味着你是清醒的。没有什么可以加速酒精排出体外，所以不要自欺欺人地喝浓咖啡（这更有可能只是为了补充一点液体）。

狗的头发是有效的宿醉治疗方法吗？

多喝酒是一种处理宿醉的坏方法，因为它会对你的肝脏和胃造成压力。它也简单地推迟了宿醉，这将在以后更新，而且会更糟。

酒精可能在很小程度上有所帮助，阻止甲醇分解成甲醛和甲酸，但这只是一种拖延的策略。

相反，你应该在宿醉后48小时内不喝酒。这将使您的身体恢复时间。

非酒精宿醉饮料

• 1份橄榄油
• 1个生鸡蛋蛋黄
• 盐和胡椒
• 1至2汤匙番茄酱
• 塔巴斯科和伍斯特郡酱的短跑
• 一些柠檬汁（或醋）。

这种宿醉恢复饮料不是基于临床研究，但这是其背后的理论。蛋黄含有N-乙酰半胱氨酸（NAC），这是一种氨基酸，有助于驱除从酒和烟草烟雾中获得的毒素。番茄酱提供生物类黄酮，这是一种极好的抗氧化剂来源。

来自DipHealth的一句话

你需要时间来解决宿醉问题。补充水分，滋养身体，休息。让它成为一个经验教训，下次你将喝酒，放轻松。