适合儿童的最佳粘性维生素

父母经常给孩子们提供粘性维生素，因为他们是孩子们唯一能服用的维生素。很容易理解为什么，因为许多“gummies”就像糖果。事实上，一种粘性维生素是用“Jolly Rancher Sour”口味制成的。

虽然许多孩子实际上并不需要每天服用维生素，但如果你的确需要，那么确保他实际上从他所服用的补充剂中获得了所需的所有维生素和矿物质。简单地选择一种维生素，因为它是唯一一种维生素，不一定是最好的主意，因为它甚至可能不包括他缺少的营养素。

必要时，大多数孩子可以服用每日儿童多种维生素，这应该是他们可能需要的所有维生素和矿物质的推荐每日允许量，包括维生素A，C，D和K，B族维生素，铁和钙。

粘性维生素

请记住，并非所有多种维生素都含有与其他维生素和矿物质相同的维生素和矿物质。例如，Centrum Kids Chewables复合维生素含有23种不同的维生素和矿物质，但其他一些复合维生素，特别是粘性维生素，只有14种。

此外，虽然可咀嚼的多种维生素可能含有100％的许多营养素的日常价值，如维生素C，但每次服用的粘性维生素可能只有30％到50％。粘性维生素通常也不含任何铁。

胶粘多种维生素的例子包括：

• Clifford多种维生素+大脑健康 - 含有omega-3脂肪酸（鱼油）
• Coromega Multi-V软糖儿童水果
• 迪士尼软糖多种维生素（各种人物） - 包括DHA（鱼油）
• 摩登原始人软糖和摩登原始人酸软糖
• IronKids Gummies
• L'il Critters Gummy Vites
• 漫威英雄软糖 - 包括DHA（鱼油）
• One-A-Day Kids Scooby-Doo！软糖
• 一日儿童快乐牧场软糖
• One-a-day Kids Jolly Rancher Soul Gummies
• 犀牛软糖熊维生素
• Yummi熊多维生素和矿物质

维生素D和钙

维生素D是一种非常重要的维生素，可以帮助孩子发育强壮的骨骼，保护成年人免于发生骨质疏松症（容易折断的骨骼脆弱）。如果他们的饮食中没有足够的维生素D强化食物，那么孩子们就必须服用含400 IU维生素D的维生素D补充剂。

大多数儿童不需要更高剂量的维生素D，AAP建议那些应该检查维生素D状态的人（血清25-羟维生素D和甲状旁腺激素水平）。

• 摩登原始人软糖加骨建筑支持（含钙和维生素D）
• L'il Critters钙粘性熊与维生素D
• L'il Critters维生素D软糖熊
• NBA全明星维生素D软糖
• 含有维生素D的犀牛软糖Calci-Bears

除了或代替更传统的多种维生素，或仅含有维生素D或钙的补充剂，一些父母冒险超过多种维生素并给孩子提供其他补充剂，包括鱼油补充剂，额外的维生素C，纤维或抗氧化剂。

鱼油软糖

食物金字塔建议孩子们吃“富含omega-3脂肪酸的鱼，如鲑鱼，鳟鱼和鲱鱼”，因为鱼油可能有助于预防冠状动脉疾病。因为许多孩子不吃这些鱼，有些父母认为鱼油也可以促进大脑发育并帮助预防其他疾病，许多人给孩子们提供含有DHA和EPA的高omega-3鱼油补充剂。

虽然它们不被认为是有害的，但给予儿童鱼油补充剂有点争议，因为并非所有研究都表明它们有任何益处。

为那些认为孩子需要它们的父母提供含有鱼油的粘性维生素，包括：

• Clifford多种维生素+脑健康 - 含有ω-3脂肪酸的多种维生素
• Coromega Omega3儿童软糖水果
• 迪士尼软糖多种维生素（各种人物） - 包括DHA
• Iron Kids Gummies Omega-3's
• L'il Critters Omega-3软糖鱼
• Marvel Heroes Gummies - 含有DHA的多种维生素
• Yummi Bears DHA

维生素C软糖

几乎所有儿童的维生素，无论是可咀嚼的多种维生素还是粘性维生素，都会含有维生素C.大多数孩子，即使是最挑食的人，从他们的饮食中摄取足够的维生素C，因为大多数果汁都含有100％的每日单份维生素C的要求。

为儿童服用大剂量的维生素C怎么样？虽然有些家长考虑给他们的孩子额外的维生素C作为感冒预防，但这是有争议的，大多数专家不推荐它。

含有额外维生素C的粘性维生素包括：

• Flintstones Gummies Plus免疫支持（含有额外的维生素C）
• L'il Critters免疫C软糖熊
• 犀牛软糖耐嚼C.
• Yummi Bears维生素C.

其他软糖补充剂

父母可能会给孩子提供其他胶粘剂的儿童补充剂包括纤维和抗氧化剂：

• L'il Critters水果和蔬菜软糖熊（抗氧化维生素A，C和E）
• Little Tummy的果味纤维软糖
• Pedia-Lax纤维软糖
• Rhino Gummy Veggie-Fruit（抗氧化维生素A，C和E）

像维生素C一样，其他抗氧化剂，维生素A和E，有时被父母给予孩子作为免疫建设者来试图预防感染。然而，与维生素C一样，这并不是一个可靠的益处。此外，请记住，现在许多食物都含有维生素A，C和E.

许多孩子，特别是那些不吃水果和蔬菜的孩子，可能在饮食中没有足够的纤维。最新的建议是，孩子每吃1000卡路里就应该吃大约14克纤维。纤维低的人通常会出现便秘和胃痛的问题。如果您的孩子不能通过食用高纤维食物获得足够的纤维，他们可能会从这些纤维补充剂中受益。

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你应该给你的孩子额外的维生素和矿物质或其他补品吗？如果他们需要他们，那么肯定。例如，那些挑食的幼儿，他们完全错过了某些食物群体可能需要多种维生素，不喝牛奶的青少年可能需要维生素D和钙补充剂，便秘的孩子经常受益于额外的纤维补充剂。

许多其他补充剂的好处，如抗氧化剂，鱼油和额外的维生素C，不太明确。尽管如此，即使维生素不能让孩子感觉更好，但他们至少会让父母感到放心，他们正在做一些额外的事情来保持孩子的健康。

要做出关于粘性维生素的明智决定，还要记住：

• 像其他药物一样，保持粘性维生素不会超出孩子的范围，这样它们的摄入量不会超过推荐量，并且过量服用维生素，特别是因为大多数粘性维生素都像糖果一样。
• 粘性维生素通常不含任何铁和仅有限量的钙，这是许多服用补充剂的孩子实际需要的两种矿物质。如果您的孩子不吃许多富含铁的食物或补充铁的食物，那么请确保您给孩子的维生素含有铁。如果您的孩子不吃或喝足够的富含钙的食物，更特别的钙补充剂，如Tums Kids Antacid / Calcium Supplement，也会更有帮助。
• 虽然有许多胶粘维生素声称可以给你的孩子提供一整套水果和蔬菜，但它们通常没有任何纤维。如果这些是您的孩子获得的水果和蔬菜的主要来源，除非他们正在吃其他高纤维食物，否则请考虑添加纤维。
• 如果您给孩子补充一种以上的补充剂，如钙和鱼油补充剂，请确保您不会加倍使用其他维生素，如维生素A，C和D，这可能导致过量和严重副作用。

并与您的儿科医生讨论您给予孩子的任何维生素。

关于粘性维生素的知识

虽然大多数孩子不经常需要补充剂，但是当他们这样做时，你应该确保你给他们的维生素实际上包括他们在饮食中遗漏的所有东西。你的孩子可能喜欢服用粘性维生素，但如果你有一个非常挑食的食物，不吃多少含铁丰富的食物，那么可咀嚼的多种维生素可能是更好的选择。