什么导致你的腹部脂肪？

腹部脂肪是腹部脂肪的积累，导致腰围增大。腹部脂肪也称为中心性肥胖或腹部肥胖。

腹部脂肪事实

腹部脂肪是我们大多数人的问题。许多因素可能会导致您获得更大的腹部。当我们成为中年人，怀孕后或者我们吃得太多或喝得太多时，我们经常会增加腹部脂肪。他们并没有把它称为啤酒肚。但不管是什么原因，鼓胀的肚子都是我们都想要消除的东西。

原因

腹部脂肪最常见的原因之一就是吃得太多而动作太少。随着时间的推移，我们常常变得久坐不动。我们花更少的时间走路，走楼梯和锻炼。当我们摄入的热量超过每天燃烧的热量时，能量不平衡会导致体重增加。但也有腹部脂肪的其他原因。

随着年龄的增长，我们的新陈代谢会自然减慢，全身脂肪会逐渐增加。随着年龄的增长，女性的脂肪比例往往高于男性。绝经期间体脂分布发生变化，导致更多脂肪被导向腹部。

遗传也可能是一个因素。你可能在遗传上倾向于在中间增加体重，而不是身体的其他部位。激素和荷尔蒙的变化，以及压力，也会影响腹部脂肪堆积。

如何测量腹部脂肪

测量你的腰围是一个简单的方法来判断你是否携带过多的腹部脂肪。腰围超过35英寸的女性或腰围超过40英寸的男性可能具有更高的疾病风险。与您的医生讨论您的腰围，并在下次预约时询问相应的风险。

腹部脂肪为什么会出现问题？

如果你的腰部脂肪过多，你的健康问题比你的臀部和大腿更容易发胖。腹部脂肪可以显着增加您发生一系列严重健康问题的机会，包括：

• 心脏病
• 乳腺癌
• 糖尿病
• 胆囊问题
• 高血压

了解腹部脂肪的重要性以及与更大的腹部相关的风险可能有助于您开始一个程序来摆脱你的腹部脂肪。

如何摆脱腹部脂肪

有几种不同的方法来摆脱腹部脂肪。首先与您的医生交谈，以确保您足够健康，可以锻炼身体。

此页面是否有帮助？感谢您的反馈意见！你有什么顾虑？文章来源

• 疾病控制中心。健康体重：评估你的…… /腰围。 2011年1月4日。
• Fahey，Thomas D.等。 适合生活 。第7版。哥伦布，俄亥俄州：McGraw-Hill出版公司，2007年。
• 国立卫生研究院。 成人超重和肥胖的鉴定，评估和治疗临床指南：证据报告 。 1998; NIH出版物编号98-4083。