执行更好的精英模压泡沫辊评论

耐用的施工意味着更长的寿命

Perform Better Elite模压泡沫辊比基本的白色泡沫辊更重要一步。其独特的模塑结构不含细胞，因此它非常致密，可以抵抗击穿和压缩。制造商声称它比传统的细胞白色泡沫辊持续时间长三倍。这是一个明确的加分。经过多年的使用，我的基本白色泡沫滚筒变得有点椭圆形，而不是圆形。我也在当地健身俱乐部提供的大多数泡沫塑料滚筒中看到了这一点。

您可以选择两种不同的长度以及半圆形滚轮样式，因此您可以选择使用该产品的方式。对于喜欢定期肌筋膜释放和自我按摩的运动员来说，模塑泡沫辊是一个很好的选择，但它也可以用于平衡和稳定性训练。对于那些患有康复训练的患者的物理治疗师来说，这也是一个很大的价值，这些康复训练专门用于重建踝关节损伤后的生物力学对齐，活动性，稳定性和本体感受。价格使这对滚筒来说非常有价值。

使用泡沫辊进行自我按摩

定期使用泡沫辊有助于纠正和改善对齐和移动性，同时增加核心强度。使用坚固的泡沫辊滚动软组织还可以提高特定关节周围的灵活性和运动范围。

保持适当的灵活性是运动员训练常规的重要组成部分。使用泡沫辊进行定期自我按摩有助于保持适当的运动范围和对齐，更自然地释放筋膜，即围绕肌肉纤维的组织。通过对肌肉组织上的压痛点或粘连施加平滑的滚动压力，肌肉锭松弛并延长。这也有助于降低整体肌肉紧张度，增加血液流量，并增强整体肌肉功能。

使用泡沫辊进行触发点按摩

您还可以使用泡沫辊帮助执行触发点按摩，这有助于释放结或肌肉痉挛。要使用泡沫滚筒释放触发点，请将滚轮放置在允许您对任何肌肉紧张或结点施加特定稳定压力的方式。您可能会将滚轮放在地面上，并且您的身体位于滚轮顶部，目标肌肉直接位于泡沫滚轴上。在疼痛区域来回滚动几秒钟直到找到“触发点”并保持20-30秒，或者直到您感觉到肌肉紧张或紧张“放开”。在保持稳定压力的同时，继续进行长时间，缓慢，稳定的深呼吸。

一旦感觉到张力释放，继续使用基本的泡沫辊自我按摩技术，拉伸目标肌肉。以稳定均匀的压力滚动肌肉。你也可以完成一个漂亮，缓慢，静止的肌肉。