流行的排毒茶成分检查

一些天然健康的支持者说，喝茶可能有助于滋养你的肝脏（一种有助于消除体内毒素的器官），并在清洁过程中支持你的身体。最近，名人们一直在宣传减肥，戒烟和其他问题。但你可能想知道它们是否真的有效或安全。

关于排毒茶中常见成分的研究非常有限，以及它们是否能使健康的人受益。在排毒产品中发现的草药配方或混合物也缺乏研究，包括它们如何起作用，应该使用多少以及谁不应该服用它们。

更重要的是，如果你检查一些产品的标签，你可能会发现可能具有利尿或通便作用的成分，这可能导致水分重量减少而不是实际的体脂肪。

以下是排毒茶中常见的五种草药成分：

1）牛奶蓟

根据2012年全国健康访谈调查的结果，牛奶蓟几个世纪以来被用作“肝脏滋补品”，是用于肝病的最常见草药之一。由于含有富含抗氧化剂的种子称为水飞蓟素，实验室研究中有一些证据表明，奶蓟可以保护肝脏免受某些物质（如酒精和对乙酰氨基酚）的毒性作用，但缺乏临床研究来检验其影响。牛奶蓟用于健康人的一般排毒。

2）牛蒡

有时被作为食物食用的植物根，牛蒡可能有助于保护肝细胞免受酒精和对乙酰氨基酚相关的损害和“净化血液”。富含菊粉和倍半萜内酯，对动物的初步研究表明，牛蒡的抗氧化和抗炎活性可能有助于保护肝脏。

3）蒲公英

一些研究表明，蒲公英可能具有刺激胆汁流动的能力，胆汁是一种有助于将毒素从肝脏输送到身体排泄的物质。此外，对动物的测试表明，草药可以防止环境毒素引起的肝损伤。蒲公英也被称为利尿剂，增加了尿液的产量。

蒲公英蔬菜在沙拉中食用，烤根有时用作咖啡替代品。

4）朝鲜蓟

实验室研究表明，朝鲜蓟含有的成分如洋蓟素，木犀草素和绿原酸，抗氧化物质可以增加胆汁的流动。经常被吹捧为抗毒素作用，朝鲜蓟也被认为可以降低胆固醇和甘油三酯水平。

5）塞纳

在过度放纵之后，有些人转向番泻叶来帮助清洁他们的系统并刺激减肥。塞纳含有一种名为蒽醌的化合物，它们是强效泻药。虽然许多研究表明番泻叶可能有助于缓解便秘，但人们担心过量摄入番泻叶可能会导致腹泻和严重的健康问题（包括钾耗竭和电解质异常，心脏功能紊乱和肝脏损害）。

可能的副作用

虽然“茶”这个词可能会让你相信饮料是无害的，但每种成分都有潜在的副作用。例如，绿茶，巴拉圭茶和瓜拉那含有咖啡因，这可能会干扰睡眠并导致焦虑，心率加快，恶心，震颤，烦躁不安和依赖。

更重要的是，一些成分可能会导致气体，腹泻和痤疮，而其他成分可能会导致血液凝固减慢，不应在手术后两周或出血性疾病患者或服用抗凝血药或抗血小板药物（如阿司匹林， NSAIDs，布洛芬或华法林）或补充剂（如维生素E，大蒜或银杏）。某些成分可能会降低血糖水平，不应与糖尿病药物联合使用。

大黄（根和叶），红茶，菊苣，蒲公英绿和马黛茶都含有丰富的草酸盐。患有或有肾结石风险的人和患有慢性肾病和痛风等特定疾病的人应该避免富含草酸盐的饮食。

重要的是要注意，销售排毒的茶没有经过安全性测试，孕妇，哺乳期或哺乳期母亲，儿童，有医疗条件或正在服用药物的人的安全性尚未确定。

底线

根据梅奥诊所的说法，几乎没有证据表明排毒饮食可以清除体内的毒素。尽管缺乏研究，有些人可能会感觉更好，因为他们在饮食上吃得更好，喝更多的液体和运动。如果您仍在考虑尝试排毒茶，请务必与您的医疗保健提供者讨论权衡利弊，并讨论它是否适合您。