庆祝重要的室内自行车胜利

我们生活在一种往往非常具有前瞻性思维的文化中，因为它永远专注于下一个目标，即将到来的事件或未来的里程碑。通过练习正念，在这里和现在留在现场有很多好处，包括能够在任何特定时刻更彻底地享受和体验你正在做的事情。但偶尔点击你的心理暂停按钮以欣赏你迄今为止的成就也是明智之举。对于室内骑行等具有挑战性的身体追求尤其如此。花一点时间来欣赏你的成功，特别是在你没有与他人竞争或可衡量的基准测试的情况下，可以激励你继续你一直在做的好工作并瞄准新的个人成就。

考虑到这一点，这里有七个可能的胜利来寻找和庆祝室内自行车：

你可以维持一个新的阻力水平。

当你注意到你可以长时间保持更高的阻力时 - 无论你的自行车是否配有记录你的装备或扭矩的计算机，或者你可以简单地感受到差异 - 这表明你变得更强壮并且建立心血管健康和耐力。只需确保您的步速保持安全区域，理想情况下高于50 RPM。

您可以更快地和/或更长时间冲刺。

无论您是在比赛日进行比赛还是在间歇训练期间进行短跑，能够在更长的阻力下或更长的时间内保持110转的速度是一个重要的里程碑。这意味着你正在发展力量和耐力，以及速度。所以要注意这种进步，并以此为荣！

您在室内自行车课程期间和之后有更多精力。

这听起来违反直觉，但在室内骑行等高强度活动中消耗体力可以帮助你获得更多能量。这是一个调理，纯粹和简单的问题：当你锻炼心血管健康和力量时，你需要更长的时间让你在锻炼时和你不锻炼时感到疲倦。感受不同，你会受到启发，继续骑行！

你减肥或获得肌肉定义。

如果你的饮食习惯大致相同，并且你经常做室内骑行，你可能会看到规模上的积极变化（如果你想减肥）或者你可能会注意到你的肌肉张力和定义更强腿。两者都是出色的变化。沉浸其中！

爬山时你会感觉更强壮。

当你到达可以提升抵抗力以模拟艰难爬坡的地步时，你可以用50或60转或更高的速度对抗它，你会感觉像是一个坏蛋。并且有充分的理由 - 这是一个肯定的迹象，表明你已经在你的腿部肌肉中建立了强大的力量。

你已经注意到你的优势腿越来越强了。

人们有肌肉不平衡的情况并不罕见，无论是左腿还是左腿还是四肢和腿筋。如果你一直在改变你的游乐设施，并努力用你不那么优势的腿推动踏板（或者让你在骑行时偶尔做更多的工作），你会加强你的弱腿。这是一个值得注意的成就。

你的身体感觉更好。

随着您变得更强壮并发展更强壮的身体健康，您可能会感觉身体更舒适。那是一件非常好的事！毕竟，你的身体是你的家，也是你穿越世界的车辆。你应该感到放心。