母乳喂养和减肥太多

生完孩子后，你会立刻减掉一点体重。之后，减肥因女人而异。大多数女性担心自己无法减轻所有体重。但是，对于一些女性来说，体重只会消失。你应该减掉多少重量，如果你太快失去太多重量会怎样？

你生完孩子后体重会减轻多少？

宝宝出生后，您将立即减掉10至12磅体重。这是你的新生儿体重加上胎盘和羊水的组合。然后，在接下来的几天里，你将失去大约五磅水的重量。在那之后，未来六个月每月减掉大约两磅是正常和健康的。

母乳喂养和减肥

如果您选择母乳喂养，它可能比您不进行母乳喂养更快地减轻体重并恢复到孕前体内。当您进行母乳喂养时，您的身体释放的荷尔蒙会导致您的子宫肌肉收缩。因此，每当您给宝宝进行母乳喂养时，您的子宫就会收缩并缩小。分娩后六周，您的子宫将恢复到您怀孕前的大小，您的腹部看起来会更苗条。

母乳喂养也会消耗掉卡路里。每天需要大约500卡路里来制作母乳。你可以从每天吃的食物和已经储存在体内的脂肪中获取额外的热量。用完这些脂肪储存可以帮助你更快地减掉怀孕体重。

如果你失去了太多的重量怎么办？

太快失去太多的重量对你或宝宝都没有好处。产后过多的体重减轻可能让你感到疲惫和疲惫不堪。您也可能最终提供低母乳供应或母乳缺乏宝宝所需的营养。

原因

产后体重过重可能由您控制范围内的某些事物或您无法控制的医疗问题引起。这有三个原因可能会导致您失去太多的体重以及您可以对它们做些什么。

1. 你可能没有获得足够的卡路里： 母乳喂养需要大量的能量，并提供健康的母乳供应。为了获得这种能量，你需要吃。节食，服用减肥药或减少每天服用的卡路里数量是不健康的。相反，确保你正在吃各种健康食品，为你提供所需的所有卡路里和营养。
2. 你可能会过度了： 妈妈做了很多。在照顾新生儿，其他孩子和家庭之间，很容易陷入所有你必须做的事情而忘记照顾好自己。如果你失去了太多的体重，花点时间思考你做了多少。花时间吃正确的饮料，多喝水，并获得足够的休息是非常重要的。
3. 您的甲状腺过度活跃： 产后甲状腺功能亢进症是一种健康状况，可导致过度减肥，咳嗽，心悸，睡眠困难，烦躁不安，眼睛问题，疲惫和母乳供应过剩。如果您遇到任何这些症状，并认为您的甲状腺功能亢进，请致电您的医生。有一些治疗选择对母乳喂养的母亲是安全的。

去哪里寻求帮助

如果您担心体重减轻，请联系您的医生。根据您怀孕前的体重，您在怀孕期间获得的体重和整体健康状况，医生可以让您知道减肥对您的健康状况有多大帮助。您的医生也可以进行检查以确定是否存在医疗问题。