节食时对食物推动者说不的6种方法
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“只是一小块，”你的妈妈说，因为热的苹果派在你的鼻子下飘荡，“你不能永远地生活在沙拉上。”你感到很受诱惑。“你不想要我的黑森林蛋糕吗？”你阿姨问道，看起来很沮丧。 “你一直很喜欢我的蛋糕。来吧，这是一个特殊的场合。”你开始认为她可能有一点意义。
你觉得这些场景看起来很熟悉吗？他们并不罕见。无论是正常的晚餐还是假日餐，当您准备最少的时候，食物推动者似乎就在身边。
这种情况不一定会让你吃得过饱。通过外交关于你如何“只说不”，你可以避免造成伤害感受和伤害你的腰围。以下是处理食物推动者的六种方法。
说实话
与家人和朋友谈谈你的减肥努力。如果你的家人聚会总是以吃饭为中心，他们无论如何都会发现。如果你的朋友总是在餐馆见面，那就会出现。
解释：你真的致力于减肥并希望它发挥作用。说不，你不是要冒犯任何人，关注你吃什么和吃多少对你来说真的很重要。
使用失速战术
如果甜点开始在桌子周围走来走去，请说一句“我愿意，但现在我已经塞满了，我就是不喜欢它。”或者“也许一段时间后，我会有一些。”换一种说法… 摊子.
“嗯，很好！”
如果您预计您不能拒绝的甜点，请尝试在用餐期间吃较少量的高热量食品。然后，取一小部分甜点。当您吃到最后几口美食时，请确保给予厨师恭维;当你说那个坚持不给第二个帮助时，她不太可能认为你不喜欢这道菜。
得到它“去”
如果提供秒数太多次，请求将它们包起来以便将它们带回家。您可以随时告诉厨师您希望以后能够享用食物，或者您希望与家中的其他人分享。你是否以后再吃它完全取决于你 - 当你独自一人时，没有同伴的压力！
准备好
可悲，但确实如此：在某些情况下，食物推动者可能希望你在体重减轻时失败。有些人被迫破坏试图减肥的人。由于自身的体重问题，他们可能会对你的体重减轻感到不舒服，他们可能不喜欢在没有你的情况下吃“坏”的食物，或者他们可能会因你可能接受的注意而嫉妒或受到威胁。
无论原因是什么，重要的是你要自信，但不要咄咄逼人（这只会使情况恶化），当你说不。在类似情况下或甚至在照镜子时练习自信。它可能看起来很愚蠢，但如果这样做会帮助你在真实事情发生时更加强大，那就值得了。
底线
即使你找不到“正确”的方式说不，你的生活中的关系也不会造成永久性的伤害，所以坚持你的枪。不值得避免使用一些羽毛状的羽毛来吃掉你真正不想摄入体内的东西。您有权将您的健康放在第一位。
记住，除了你以外，没有人可以控制你自己的行为，所以不要让任何人的压力使你摆脱减肥的压力。
