睡眠史诊断失眠症
失眠症,我是这样解决的! 天然睡眠改善剂 (十月 2024)
夜晚似乎永远持续,因为你躺着醒着看闹钟上的分钟。你无法入睡。在极少数情况下,你很快就会醒来,无法继续睡觉。你不记得上次睡个好觉了。失眠可能会破坏你的生活,但你怎么能确定这是问题呢?如何诊断失眠?有必要进行任何测试吗?在评估您的睡眠困难时,您可以期待医生向您提出哪些问题?
为了更好地了解失眠是否是正确的诊断以及您的医疗保健提供者可能寻求的信息,让我们回顾一下摘录。 最新 - 医疗保健提供者和患者使用的可靠的电子医疗参考。然后,继续阅读有关所有这些对您来说意味着什么的其他信息。
“可能会要求您保留每日睡眠日志,这是一到两周的睡眠时间和问题记录。
“您的医生或护士可能会询问其他问题以确定您失眠的原因。可以进行身体检查以确定是否存在导致或恶化您的睡眠问题的医疗或神经系统疾病。”
失眠被定义为难以下降或保持睡眠或睡眠不清醒。评估此问题的第一项任务是确定您获得的睡眠量是否足够。如果你只是没有在床上度过足够的时间,但是当你在那里时你能够安然入睡,这可能是睡眠限制而不是失眠的问题。
为了更好地了解您的睡眠数量,使用睡眠日志记录您的睡眠模式可能会有所帮助。这个简单的日常记录可以跟踪您的睡觉时间,唤醒时间以及您在夜间醒来或白天睡觉的任何时段(如小睡)。您可以记录您觉得睡觉的时间。记录其他相关细节也很有用。例如,你可能会注意到在一个特别中断的睡眠之前你有一个特别紧张的一天。
可以记录使用兴奋剂如咖啡因或尼古丁以及抑制剂如酒精。
睡眠日志的好处是,它是一种简单而廉价的方式来记录您的睡眠模式数周。有可能开始识别你的睡眠模式。例如,如果你总是难以入睡,但你可以很容易地睡到早上,这可能表明昼夜节律睡眠障碍被称为延迟睡眠阶段综合症。仔细分析也可能揭示破坏睡眠的触发因素。也许正是深夜的一杯茶引起了你的烦恼。
仔细的病史将确定失眠的其他原因。许多引起疼痛的疾病会扰乱睡眠。帕金森病等神经系统疾病会扰乱睡眠。排除其他中断睡眠的睡眠障碍很重要,例如不安腿综合征和睡眠呼吸暂停。抑郁症,焦虑症或创伤后应激障碍(PTSD)的问题也可能会扰乱您的睡眠。某些药物可以改变您的睡眠,并且审查这些可能同样可以提供信息。您的医疗保健提供者还可以检查您,以确定可能导致您睡眠困难的其他情况。
如果诊断有问题,可以指示进一步检测失眠。可能会建议进行睡眠研究,如多导睡眠图或活动记录仪,以进一步澄清导致您难以入睡的原因。
确定正确治疗睡眠问题的第一步是获得正确的诊断。
想了解更多?看到 最新 的主题,“失眠”,以获得更深入的医疗信息。
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- 邦尼特,迈克尔 等 。 “失眠。”最新。