健康和假期的新鲜事

我们许多人对“假期”所做的相当模糊的参考可能意味着我们每个人都略有不同。对于从感恩节到新年的广阔场合，这个术语已成为一种全面的姿态，无论仪式，习俗，纪念活动和聚会都填充了这一地形。

我们倾向于共同的一件事是，一年中的这个时间是特殊和不同的，无论是提升还是尝试，无论好坏。假日压力有很多种，从挑战性的关系到旅行经历，到超出容忍度的银行账户。可能有孤独和悲伤，或者爱和团结的恩惠，甚至可能是所有这些的混合。

但是，假期的单一压力在公共承诺中表现出来，以便在之后立即修复它。减肥一直是新年最受欢迎的决议之一。

那么，基本的想法是假期引导我们进入各种诱惑，我们通常会屈服。我们的日程安排以及锻炼程序可能会受到干扰。但大多数情况下，挑战都是关于食物的。食物成为每个聚会，聚会，当然还有家庭盛宴的焦点。假期体重增加是必须的。因此，节后悔恨也是如此。

如果你进行粗略的搜索，你会发现所有这些都不缺乏详细的建议。 DipHealth提供了出色的指导。然而，我的目标不是指定解决方案，而是通过简化解决问题来解决问题。

我的简单公式有三个组成部分。

1）记住健康是什么

所有节日压力和节后悔恨的原因之一是健康的道德化。我们已经在某种程度上谈论了好人拥有良好健康和精益身体的想法，偏离这条道路是某种道德失败或性格缺陷。

这是荒谬的废话！健康不是道德尺度，甚至不是目标。目标是生活得更好 - 更美好的生活。在其他条件相同的情况下，健康的人会更有乐趣。请记住，健康的真正价值在于为您提供的乐趣。突然间，由于对假期的饮食，健康或体重的懊悔，浪费乐趣应该没什么意义。

2）记住假期是什么

对于我们大多数人来说，假期也很有趣。事情并不像希望的那样有效，但希望完全在于乐趣：美好时光，美食和对我们最重要的人。假期应该是特殊时期，通常涉及一些放纵。穿过那个季节性走廊，我们感到非常遗憾。

我们的问题不是假期;在假期期间，在我看来，我们应该让美好的时光滚滚而来。我们的问题往往是一年中的另外350天左右，当我们许多人为了好玩而让我们为了健康而勉强维持健康的机会。关于如何在假期避免过度放纵的建议是 忽视 假期，重点放在今年剩下的时间里。

如果您通常吃得好并且运动，假期离开会造成很小的伤害。此外，如果你真的全年吃得好，你会倾向于喜欢更健康的食物，而你的放纵往往会包含自己。

3）建设性地解决

我们都知道比赛是如何开始的： 预备，准备，开始 。不幸的是，新年的决议往往是“去，无论是否准备好”。结果是可预测的。

所以不要让悔恨让你陷入另一个浮躁的决心。在你再次出发之前，决定做好准备并做好准备。

• 您最想改变什么，为什么，如何以及何时改变？
• 谁会帮助你？
• 谁可能会阻碍你？
• 你有什么需要走的距离，你怎么能在开始之前就把它拿到位？
• 是什么让你明年假期更快乐，压力更小？

这些答案可能会邀请搜索更多信息，但正如一开始所述，这些细节随时可用。在制定战略，简化之前。假期应该是特别的。健康是一个全年的主张。它们的共同之处在于它们都很重要：它们都应该为您生活中的快乐和乐趣做出贡献。

考虑到这一点，我祝愿你在新的一年里健康快乐。