测量最常见的生命体征是什么？

生命体征是身体最基本功能的测量。经典的生命体征是血压，心率，呼吸频率和体温，您可能希望在健康检查或您出现紧急医疗时测量。对于健身监测，还有一些其他值不会迅速改变，但是重要指标，您的身高和体重。医疗专业人员和健身专家常规监测的最常见生命体征包括：

站立高度

高度与鞋子一起站立时测量高度。它用于确定儿童是否正在充分生长，并确定老年人是否正在发生骨质疏松，通常与骨质疏松症有关。

体重

以磅或公斤为单位的体重是一个简单的衡量标准，可以告诉您体重的总重量。这种测量不一定有助于确定您的身体成分或体脂或您的健康水平。体重和身高可以用来确定一个人的体重指数（BMI）。虽然BMI测量存在一些限制，但它可以提供可能与超重相关的健康风险的良好估计。

量表的最佳用途是跟踪体重随时间的变化。在特别艰苦或长时间的训练后确定您的脱水程度也很有帮助。请记住，秤不能区分瘦体重（肌肉和骨骼）和脂肪。

休息心率

静息心率（RHR）是一个人在休息时每分钟心跳的次数。测量您的静息心率的最佳时间是在早上睡个好觉之后，以及在您起床之前。

对于大多数人来说，静息时心脏每分钟跳动约60至80次。 RHR趋于随着年龄增长而增加。身体健康的人也往往较低，因为耐力训练使心脏更强壮，因此每次收缩时它可以将更多的血液泵入体内。心率根据身体对氧气的需求而变化，最明显的是，在运动期间。

• 平均静息心率= 72 bpm
• 正常静息心率= 50至100 bpm
• 身体健康的静息心率= 50至65 bpm
• 精英运动员休息心率= 40至50 bpm

静息血压

每当心脏跳动时，血液就会以小的浪涌穿过身体。血压是当血液循环通过身体时血液推动动脉壁的力。

心脏是一个泵，当它跳动时，它会将血液推入动脉。这种泵送作用导致动脉壁上的最高压力。这是收缩压，并记录为血压读数中的最高数字。在心跳之间，动脉壁上的压力降低到最低点。这是舒张压，并且记录为血压读数中的最低数字。

高血压读数通常警告心血管疾病风险增加。最佳血压约为120/80 mm Hg。对于血压在140/90或更高的情况下，至少两次单独的血压测量随着时间的推移，您的医生可能建议您进行运动，改变生活方式或药物治疗。

• 低风险= 120/80 mm Hg或更低
• 中等风险= 120/80至140/90之间
• 多次测试的风险增加= 140/90或更高

体温

正常体温因人而异，取决于性别，近期活动，食物和液体消耗，一天中的时间和激素。根据美国医学协会的规定，正常体温可以从97.8度（36.5摄氏度）到99度（37.2摄氏度）。由于发烧或由于体温过低导致的体温可能很高。