容易痛风？避免这些食物

当尿酸盐晶体在关节内和周围的组织中积聚时，痛风就会发生疼痛。治疗痛风需要医生的护理，但你可以做一些饮食改变，这可能有助于减少你的痛苦发作的机会。

吃某些食物会增加血液中尿酸的含量，从而导致晶体积聚。你应该避免饮酒，低碳水化合物饮食和嘌呤含量高的食物。

醇

饮酒会增加血液中的尿酸水平，所以最好减少或放弃酒，酒和啤酒。改为喝更多的水或其他非酒精饮料 - 它们会帮助将尿酸排出体外。

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低碳水化合物饮食

低碳水化合物饮食以减肥为主，但如果您容易发生痛风发作，它们可能不会那么好。当你遵循低碳水化合物饮食时，你的身体会使用脂肪作为燃料，并产生过量的酮，这会导致尿酸水平升高。

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嘌呤

嘌呤是在各种食物中发现的特定氨基酸，尤其是在动物来源的食物中。嘌呤对您的健康没有危险或有害，但当您的身体分解时，它会产生尿酸。尿酸会在血液中积聚并引发易患痛风的人的攻击。如果你削减特别富含嘌呤的食物，你可能会减少痛风发作的风险。

避免使用嘌呤含量高的食物：

• 鳀鱼
• 芦笋
• 肾
• 豆类和豌豆等豆类
• 游戏肉类
• 卤
• 鲱鱼
• 肝
• 鲭鱼
• 蘑菇
• 青口贝
• 沙丁鱼
• 扇贝
• 胰脏

如果您有痛风症状，如关节疼痛和肿胀，您应该咨询您的医疗保健提供者。没有医生的指导，不要进行这些饮食改变。