减肥的好处

【TVBS】減肥好處出乎意料！這17種病竟通通沒了 (十一月 2024)

你在考虑开始减肥计划吗？在设定体重目标之前，了解减肥的好处很重要。了解广泛的减肥效果可能有助于在您的饮食和锻炼计划的挑战时刻保持动力。每一次减肥之旅都会在某些时候出现滑行。

因此，要想让自己获得成功，可以考虑减肥的所有不同方法，以改善您的社交生活，医疗和心理健康。列出一下你生命中最重要的减肥效果，并将其保存在减肥日记中。然后在您想要戒烟的日子访问该列表。

您不必损失数百磅即可享受减肥带来的医疗益处。如果您目前超重或肥胖，您可能只能减轻一点体重，以改善您的整体健康状况。事实上，一些研究表明，体重减轻5％至10％会改变您的健康状况。这些是您可能会看到的一些好处：

您的医生可以提供更加个性化的信息，了解您在减肥时可以看到的健康益处。例如，您可以减少或消除某些药物或降低患病风险。您的医生也可以向注册营养师或物理治疗师提供推荐或推荐，以帮助您建立健康的减肥计划。

除了体重减轻的医疗益处，如果你减肥，你也可能会体验到改善的生活方式。许多成功的输家报告在这些领域有所改善：

减肥的医疗和生活方式的好处可能足以激励您坚持饮食和锻炼计划。但是一些节食者也会减肥以改善关系的质量。例如，你可能想减肥以挽救你的婚姻。

这是一个减肥的好处变得棘手的领域。虽然有些人在减肥后有更好的关系，但减肥让别人开心并不总是一个聪明的主意。可能存在减肥无法解决的其他关系问题。当你为了让别人快乐而节食时，你可能会在开始时减肥，但体重往往会恢复。

如果您认为有重要原因可以减肥，那么就没有时间像现在一样开始您的减肥之旅。你的第一步应该是设定一个合理的目标。然后对您的日常生活和饮食习惯做一些小改动。向您的医疗保健提供者以及朋友和家人寻求减肥帮助，以简化过程。