全自然的减肥方法

如果你想减肥，那么某些隐藏因素可能会使你的减肥效果变得混乱。看看为阻止体重减轻而展示的几个问题以及可作为您的解决方案的自然方法。此外，了解有时推荐用于减肥的替代医学中的天然补品。

减肥方法

• 可以防止体重减轻的隐藏因素 - 这里有几个隐藏的因素，以防止体重减轻和一些可能有帮助的自然方法。
• 自然减少腹部脂肪 - 研究表明，某些天然的解决方案可能有助于减少腹部脂肪。以下是几项研究结果。

拾遗

• 苦橙 - 苦橙旨在帮助治疗便秘，消化不良，胃灼热，食欲不振和鼻塞，以及促进减肥。
• 辣椒素 - 辣椒素，一种来自辣椒的天然物质，据说能加速新陈代谢，减少脂肪组织，并通过驯服食欲来抑制暴饮暴食。
• Chia - 了解chia是否可以帮助您瘦身并保持健康。
• 壳聚糖 - 通常作为天然减肥助剂销售，壳聚糖是由甲壳类动物的壳（如螃蟹，虾和龙虾）制成的膳食补充剂。
• CLA - 支持者声称CLA可以在增加肌肉的同时减少脂肪，同时控制胆固醇。
• DHEA - Dehydroepiandrosterone（DHEA）是一种由肾上腺产生的类固醇激素。
• 岩藻黄素 - 岩藻黄素是一种天然存在于可食用褐藻中的类胡萝卜素，如裙带菜和羊栖菜，在亚洲菜中广泛使用。在红色海藻中也发现它的含量要少得多。
• Hoodia - 大多数仙人掌的受欢迎源于声称非洲喀拉哈里沙漠的圣布须曼人在长期狩猎旅行中依靠千里之所以数千年来抵御饥饿和口渴。

• 益生菌 - 通过消费这些活的微生物，支持者声称，超重的人可以纠正被认为有助于体重增加的细菌失衡。
• 洋车前子 - 一种流行的减肥天然疗法是洋车前子，一种生产富含纤维的种子的植物。
• 螺旋藻 - 螺旋藻是一种以膳食补充剂形式提供的蓝绿藻类。
• Triphala - 三种植物的混合物，Triphala是阿育吠陀（印度的传统医学）的一种流行的治疗方法。
• 维生素D - 一些研究表明，低维生素D可能会增加你的肥胖风险，而服用维生素D补充剂可能有助于促进减肥和保持体重。

饮食和食物

• 绿茶 - 如果减肥是您最重要的健康目标之一，绿茶可能会有所帮助。
• 乌龙茶 - 一些研究表明，乌龙茶可能有助于促进减肥。
• Shirataki面条 - Shirataki面条是低碳水化合物和无麸质，可以帮助你对面食的渴望。它们是由魔芋植物制成的。

疗法

• 针灸 - 针灸的一些支持者认为针头替代疗法可以帮助促进减肥。
• 瑜伽 - 在追求减肥的过程中，许多人转向瑜伽（一种结合了身体姿势，呼吸技巧和冥想的古老的身心练习）。

使用自然疗法减肥

由于研究有限，现在推荐任何减肥的自然疗法为时尚早。同样重要的是要注意，自我治疗病症和避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。如果您正在考虑使用替代药物来减轻体重（或任何健康目的），请务必先咨询您的医生。

免责声明：本网站包含的信息仅用于教育目的，不能代替执业医师的建议，诊断或治疗。它并不意味着涵盖所有可能的预防措施，药物相互作用，环境或不良反应。您应该在任何健康问题上寻求及时的医疗护理，并在使用替代药物或改变您的治疗方案之前咨询您的医生。