5种放松健身动机的工具

很难保持锻炼的动力，特别是在新一年的决心大放异彩之后，或者大事（婚礼或团聚，也许？）已经过去了。事实上，终身对运动的承诺不应该像死亡之旅那样 - 它应该能够改善你的生活，为你提供你需要的能量和最佳状态，所有这一切都在一个更健康的身体环境中。

但失去健身动机的火是完全正常的。与大多数日常习惯一样，锻炼程序的日常机制变得令人厌倦并不罕见。尝试新的锻炼或参加健身假期可能会有所帮助，但事实上，根据定义，例行程序是常规的。

如果您陷入困境并且没有灵感来保持健身房的日期，请尝试通过在社交媒体上关注新帐户或下载新的锻炼播放列表来重振您的动力。寻找专注于锻炼的小方法，即使你的能量很低，也会帮助你将体育活动作为生活方式的一部分，而不是将其视为一项无聊的义务。以下是一些最简单的方法，可以保持每天的健身动力。

1

加入Facebook健身集团

全世界有超过10亿人转向Facebook群组与其他有共同兴趣的人建立联系。如果你正在寻找健身爱好者 - 跑步者，骑自行车者，铁人三项运动员，健身爱好者，巴利宝贝或跆拳道爱好者 - 你几乎可以保证在Facebook上找到一个团体。甚至Facebook的首席执行官马克扎克伯格也开始了A Year of Running小组，以挑战其他人在2016年征服365英里的跑步。即使2016年结束，超过120,000人的社区仍然激励和激励彼此走出去并且每天都在铺设人行道。

你还在等什么？在Facebook上查看一些可能会给你每日动力提升的健身团体。

2

倾听或观看鼓舞人心的TED演讲

这些简短，鼓舞人心的TED演讲不会超过15分钟，让您快速轻松地提升内部动力。虽然每次谈话都有音频 和 视频，您无需观看视频即可享受体验。一个很好的例子 - 下次你需要在去健身房之前快速接一下，你需要做的就是在手机上放一个这样的讲话，并在准备好的时候听音频。他们会以多快的速度给你一点灵感，给你留下深刻的印象。

3

为您的锻炼调整正确的播放列表

无论您是游泳运动员，普拉提球迷还是助力步行者，都有一个播放列表。正确的音乐为您的锻炼定下了基调，帮助您在瑜伽课程之前振作起来，或者帮助您在体重训练前充气。

事实上，根据2012年发表的一项研究报告 运动医学与体育健身杂志 ，将您的音乐与锻炼的节奏同步，实际上可以让您在锻炼期间更有效率，从而扩展您的表演能力。因此，通过手工制作带有您最喜欢的曲调的播放列表，继续调整您的锻炼。在你去健身房之前要花很多时间。

4

注册获取每月健身订阅框

订阅盒是一种有趣的方式来奖励自己坚持定期健身程序。这些月度或季度的盒子订阅可以直接向您的门提供与您最喜爱的健身活动相关的新型尖端产品。大多数订阅都不会宣传您在每个盒子中收到的产品，因此有一个惊喜元素可以帮助保持交付的乐趣。此外，从巴西柔术到运动服装，几乎每个小工具都有盒子。查看您可以订阅的几个方框。

5

关注以健身为中心的新社交媒体账户

您不需要通过跟踪每个健身专家或专家来阻止您的社交媒体提要，但跟随一些杰出的影响者并没有伤害。通过清晰的图像和简短的视频，您可以学习新的练习，发现新的动力，并直接与顶级专家联系。只是不要指望从这个Pinterest帐户列表中获得大量的ab镜头或者belfies - 重点是得到硬核健身信息，而不是软核心色情。