对你的身体有重要影响的超级食物

什么都不是完美的，对吧？即使是对你的饮食和健康有益的食物（通常被称为“超级食物”）也会导致身体发生一些有点奇怪或不舒服的事情。

大多数关于超级食品的文章，新闻报道和书籍都包括对其营养价值和潜在健康益处的热烈描述。当然，这些都是真实的和好的东西，但是当你摄入大量的这些食物时，你可能会遇到一些不寻常的副作用。这些副作用是无害的，但它们可能会让你有点紧张，甚至可能会吓到你，如果你不期待它们发生的话。

芦笋小便

芦笋含有含硫化合物，可使尿液产生异味。它不会发生在每个人身上，但它相对常见。它也很快发生，所以如果你吃了芦笋，并且下次你小便时没有闻到一些有趣的东西，那么你就不是那个有这种反应的幸运者之一。

除了不寻常的气味，芦笋对你有好处。它的热量低，纤维含量高，含铁量高，叶酸含量高，维生素A和维生素C含量高。芦笋中的化合物甚至有可能帮助你的肝脏分解饮用过量酒精的副产品 - 只要你在吃之前吃芦笋出去喝酒。

绿色，绿叶船尾

菠菜和羽衣甘蓝是两种神奇的超级食品，因为它们含有丰富的维生素，矿物质，纤维和一系列可能对健康有益的植物化学物质。如果你吃了很多，你也会有绿色的凳子。如果您的“运输时间”太快并且果岭没有被正确消化，则可能更常见。

它可能会在你第一次注意到它时吓到你，但绿色便便很少是因为任何类型的健康问题。这是您可能需要担心的其他颜色。

红甜菜小便

是的，我知道这里有一种排泄主题。如果你吃健康的甜菜帮助，你可能会在当天或下一天晚些时候注意到红色或粉红色的尿液。这可能是可怕的，因为它看起来像血，而撒尿从来都不是一件好事。

红甜菜小便是无害的，它实际上有一个官方名称：beeturia，我认为这听起来像一个口袋妖怪的好名字。红尿不是放弃甜菜的理由。它们的热量低，维生素和纤维含量高，加上一些红色素可能对健康有益。

大蒜BO

大蒜生产几乎所有的超级食品清单，并且有大量关于其健康益处的研究。它可以帮助降低胆固醇，并有助于控制高血压。有些人认为它也有助于预防几种形式的癌症。问题是，如果你吃大量的大蒜（或服用一些大蒜补品），你可能会遭受大蒜引起的体臭。这可能是由于你的身体对大蒜素的不幸反应，大蒜素是大蒜中的活性化学物质。

胡萝卜皮

胡萝卜富含胡萝卜素，这是与维生素A有关的物质。它们存在于橙色颜料中，对你有好处，但是，如果你吃了很多很多的胡萝卜，你可以在你的皮肤上形成黄色或橙色的颜色。 。它的脚掌和手掌大部分都很明显。

如果你曾经见过“晒太阳的晒黑药片”，它们可能只是高剂量的β-胡萝卜素丸。你不会晒黑;你会变成橙色。正式这种情况称为胡萝卜素血症，它最常见于儿童，因为它们很少（不用担心，它是无害的）。

我想我也可以对豆科植物，布鲁塞尔芽菜和花椰菜等十字花科蔬菜给予“光荣的提及”。它们对你都有好处，但它们的高纤维含量也可能导致大量的肠胃胀气。

来自DipHealth的一句话

这些副作用都不是危险的，但它们可以使你，或者在吃大量的大蒜的情况下，任何坐在你身边的人都会感到不舒服。但不要害怕，它们对这些食物都是完全正常的反应。您可以在健康均衡的饮食中添加任何这些食物。