如何制作生姜茶 - 一种可以在家制作的食谱
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三红姜茶，补血补气又暖身的红糖姜茶，每天早起一杯养出好气色。做法简单 (十一月 2024)
一种辛辣的饮料，生姜茶是一种温暖，充满活力，不含咖啡因的红茶或咖啡替代品。广泛用于各种文化，以缓解喉咙痛或咳嗽，对抗感冒，缓解消化不良，恶心和晕车，姜根已被发现具有抗炎和抗氧化特性，并被认为具有许多健康益处。
在一项发表在 营养 例如，研究人员发现，每日生姜摄入量与降低高血压和冠心病的风险有关。
这是一个易于遵循的姜茶配方，有美味的变化。如果有任何太辣或太浓，请尝试添加更多热水。
简易生姜茶食谱
做1份
配料：
- 1或2片姜根
- 1杯开水
- 蜂蜜（可选）
路线：
1.将生姜根切片直接放入杯中。
2.加入沸水，使其浸泡5至10分钟。
3.如果需要，加入蜂蜜调味。
变化：姜黄姜茶
做1份
配料：
- 1或2片姜根
- 1杯开水
- 1个地面姜黄
- 1个黑胡椒
- 蜂蜜（可选）
路线：
1.将生姜根切片直接放入杯中。
2.加入开水，姜黄和黑胡椒。搅拌均匀。让茶浸泡5到10分钟。
3.如果需要，加入蜂蜜调味。
变化：磨碎的生姜茶
做1份
配料：
- 1茶匙生姜根，磨碎或切碎
- 1杯开水
- 蜂蜜（可选）
路线：
1.将生姜根放入茶叶浸泡器中，直接放入杯中。 （您可以使用单独的茶叶过滤器或带过滤器的茶壶代替茶叶浸泡器，或者在浸泡茶后使用筛子将姜汁拉紧。）
2.加入沸水，使其浸泡5至10分钟。
3.取出生姜。
4.如果需要，加入蜂蜜调味。
变化：Stovetop生姜茶
做4份
配料：
- 2英寸的鲜姜根
- 4杯过滤水
- 可选：蜂蜜，味道
路线：
1.将姜根去皮，切成薄片。
2.将水煮至平底锅中煮沸。一旦煮沸，加入生姜。
3.盖上锅盖并关闭加热。让它陡峭10分钟。
4.取出生姜切片，倒入你最喜欢的杯子里。加入蜂蜜调味。
搅拌，享受！
变化：柠檬或酸橙姜茶
制作生姜茶，将柠檬汁或酸橙汁榨汁放入每个茶杯中。
变化：生姜绿茶
用绿茶或任何其他类型的茶（白茶，乌龙茶，红茶）制作生姜茶的简单方法是先制作生姜茶，然后在热姜茶中浸泡绿茶一到两分钟。
注意事项
一杯生姜茶可以作为一杯咖啡的美味，充满活力的替代品，但最重要的是要记住饮用它。对于某些人来说，这意味着每天饮用不超过一两杯。
从食物和茶叶等所有来源，每日最大摄入量被认为是每天4克生姜（或少于2汤匙）。如果您有胃酸反流或其他情况或正在服用药物，您可能需要减少消耗或完全避免。
虽然据说生姜有助于消化，但喝太多的茶可能会引起一些人的胃部不适和稀便。
如果您失眠或发现它让您起床，请避免在睡前或晚上喝生姜茶。
生姜可以减缓血液凝固，因此应该在手术前后至少两周避免使用，不应该服用抗凝血剂或抗血小板药物或补充剂（如华法林，阿司匹林，大蒜或银杏）或出血性疾病患者服用。
孕妇和哺乳期妇女在饮用生姜茶前应咨询医生。
如果您患有高血压，胆结石，胃灼热，胃酸反流或糖尿病，请在定期饮用之前咨询您的医务人员。
请记住，在治疗健康状况时，不应将姜茶用作标准治疗的替代品。
- 王,,余鹤，张曦，等。评估每日生姜消费量以预防成人慢性病：一项横断面研究。营养。 2017年4月; 36：79-84。
