欧芹茶的好处和副作用

欧芹通常被厨师用作装饰并增加咸味菜肴的风味。但什么是欧芹 茶 好吗？

事实证明，欧芹茶以一些令人惊讶的方式有益于您的健康，但并非所有优势都得到了强有力的科学证据的支持。如果您学习如何在家制作欧芹茶，可以享用美味的饮料，并可能获得健康津贴。

什么是欧芹茶？

欧芹是一种易于找到的调味药草。有些人在食物上使用欧芹叶而不是盐来减少钠的摄入量。或者他们将它添加到盘子里来装扮一顿饭。欧芹在大多数杂货店广泛使用，甚至可以在家里种植。

欧芹茶是一种凉茶。草药茶不是由茶树的叶子制成，不含咖啡因。有不同种类的欧芹：卷叶（ Petroselinum crispum） 和平叶（ Petroselinum neapolitanum） 或意大利香菜。欧芹茶中使用的种类取决于您的口味偏好。

如何在家制作欧芹茶

享用欧芹茶的最快方式是使用欧芹茶包。您可以在网上和许多健康食品商店找到许多品牌。欧芹茶袋使用干燥的叶子制作，因此您可以将它们储存在阴凉干燥的地方，它们比新鲜的欧芹寿命更长。

然而，学习如何在家制作香菜茶也很容易。由于草药价格便宜，在家制作茶也很便宜。

如何用5个简单的步骤制作欧芹茶

1. 选择您想要的欧芹：扁平，卷曲或意大利。从茎上取下叶子。每杯茶收集约1 / 8-1 / 4杯叶子。将叶子放在杯子的底部或茶叶浸泡器中。注意：您也可以使用法式压榨机制作欧芹茶。为此，只需将松散的叶子放在压力机的底部即可
2. 加热水煮沸
3. 装满杯子或用热水按压。
4. 让叶子陡峭约四分钟。如果你喜欢更坚固的杯子，可以陡峭。如果你是欧芹茶的新手，那就先从一个较弱的杯子开始，逐渐增加你的茶的强度，因为你习惯了味道。
5. 用勺子取出欧芹叶或取出浸泡器并丢弃叶子。如果您使用的是压力机，请将柱塞放在顶部，然后慢慢按下以将叶子与茶叶分开。

如果需要，可以用柠檬或少许糖调味。最后，享用无糖的欧芹茶，以获得欧芹茶的好处，而不增加你的糖摄入量。

欧芹茶的好处

消费欧芹有几个传言的好处，当你吃欧芹茶时，你可以利用这些好处。例如，欧芹通常用于清新口气，并且在饮用欧芹茶时可能会获得这种益处（但请记住，在茶中添加糖会降低牙齿益处）。许多女性还建议欧芹有助于减少月经来潮，而另一些人则说，吃欧芹或欧芹茶有助于消除多余的水分。

然而，并非所有关于欧芹茶益处的主张都基于科学事实。根据治疗研究中心的天然药物数据库，没有足够的科学证据支持欧芹的使用：

• 肾结石
• 尿路感染（UTIs）
• 皮肤破裂或chap裂
• 瘀伤
• 肿瘤
• 昆虫叮咬
• 消化问题
• 月经问题
• 肝脏疾病
• 哮喘。
• 咳嗽
• 液体潴留和肿胀（水肿）
• 其他条件

欧芹含有丰富的维生素K，C，A，E和B族维生素。欧芹还提供纤维，铁，铜，钙和钾。但是既然你不吃茶中的香菜，你就不会从纤维中受益，你只能获得非常少量的其他维生素和矿物质。

欧芹茶的副作用

欧芹通常被美国食品和药物管理局认可为安全的（GRAS）。然而，消费大量的欧芹（比通常在食物中常见的消费量更多）可能是危险的。如果你每天只喝一杯茶，你不可能吃很多香菜。但如果你用欧芹油或欧芹种子制作茶，你的摄入量可能远高于正常水平。

食用过多香菜的人可能会出现贫血，肝脏或肾脏问题。如果您患有糖尿病，体液潴留，高血压或肾脏疾病，您应该咨询您的医生，看看消费欧芹是否对您安全，因为它可能会导致副作用，从而恶化您的病情。计划接受手术的患者通常建议在手术前两周避免使用欧芹。