如何选择更健康的人字拖鞋

人字拖鞋作为夏季舒适鞋很受欢迎，但它们并不是适合各种活动的合适鞋类。它们不是为了跑步，长途跋涉，提升和携带而制造的。此外，你应该避开制作不良的人字拖鞋，并选择那些能给你的脚提供适当支撑和缓冲的人字拖。在精心打造的人字拖鞋中学习如何寻找，这些人字拖鞋不会让您失望。

选择只在脚掌中弯曲的人字拖

便宜的人字拖鞋通常缺乏足部的任何结构或支撑。如果你可以将它们弯成两半或将它们拧成椒盐卷饼，它们就不会有助于防止脚部疲劳。一个好的触发器弯曲只有在你需要它弯曲时才能在脚下行走时弯曲。 “这种最小的灵活性表明适当的平衡，足弓支撑和健康足部的对齐，”足病医生Phil Vasyli说。

获得合适的尺寸

你的脚跟和脚趾不应悬挂在鞋底边缘，邀请岩石和玩具给你一个讨厌的伤口或短脚趾。一位步行者称这种“鸡尾酒鸡尾酒”。同样地，不要只是滑入一对超大的边缘，边缘可以抓住不平坦的表面并导致你绊倒。穿着人字拖鞋时要特别小心。鞋底可能被困在加速器下并导致事故。

更换破旧的人字拖鞋

人字拖不是永远的。在你滑入它们之前，先寻找鞋底和鞋面的裂缝，或者发现柱子松动的迹象。你不希望爆发让你失望。如果鞋底有深深的压痕，或者你可以看到去年的脚趾轮廓，那么就该换掉它们了。

哪里不穿人字拖

你会很快发现，穿着人字拖鞋时，在陡坡上下坡是一个坏主意。脚趾贴可以咬你的脚。它们也不适合上坡，因为你可以直接滑出它们。

人字拖可以改变你的步态，因为你的脚趾会弯曲，试图将凉鞋保持在你的脚上。人字拖鞋不允许您通过跟脚跟并用脚趾推开来实现强大的步幅。最后你的步伐较短，只是沿着平脚步行。

美国足病医学协会（APMA）表示，你不应该穿拖鞋来做远距离步行。此外，不要将它们用于园艺或运动时。穿运动鞋，徒步登山鞋，园艺花鞋。

您可以在游泳池，海滩，派对或房子周围穿拖鞋，轻松步行。

避免脚部刺激

脚趾柱和带子会引起摩擦，刺激和水泡。这些轻微的伤害可以通过使用防泡润滑剂或垫子来防止，直到你的脚在这些区域形成更坚硬的皮肤。但是，如果您患有糖尿病，您需要保持警惕，防止可能导致感染的水疱和溃疡。

检查APMA验收印章

美国足病医学协会（APMA）认可人字拖鞋可提供适当的足部支撑，并通过他们的接受印章促进良好的足部健康，他们已经获得了超过50年的奖励。为了获得印章，该产品由一组足病医生进行审查，他们检查公司提供的关于安全和质量控制的产品测试的证据。没有完整文件或不能促进良好足部健康的产品将被拒绝。密封件最长可授予三年，并且必须由制造商要求续签。

APMA有一个完整的触发器列表，已经在他们的网站上收到了接受印章。你会注意到只有少数公司获得了这种认可。以下是这些制造商的代表性型号，按字母顺序排列，具有使其成为卓越选择的功能。

ABEO凉鞋这条ABEO系列是The Walking Company的商店品牌。如果您访问他们的一家商店，您可以扫描您的脚，以确定他们的唯一设计最适合您的脚和步态。它们具有带拱形支撑的中性鞋底，用于运动控制的贴鞋底，以及具有跖骨支撑的鞋底，以缓解脚部压力。ABEO Balboa Neutral是一款针对中性步态的人设计的触发器设计示例。

Chaco人字拖鞋从Amazon.com购买Chaco拥有众多APMA印章验收设计。基本的翻转Ecotread有固定在中脚的带子，以保持你的脚更好（你的人字拖鞋更少翻转）。他们的塑形脚垫支撑着你的脚。他们还有抗菌应用，有助于防止臭鞋。

FitFlop的从Amazon.com购买FitFlop凉鞋采用微波炉技术，在您走路时基本上可以为您的双脚提供迷你按摩。它们提供出色的缓冲性能。 FitFlop还获得了APMA验收印章。长途散步或长时间购物和站立时穿着是一个很好的选择。他们没有你在Vionic设计中找到的拱形支撑，适合那些拱门较低的人。

SOLE人字拖鞋从Amazon.com购买SOLE为男士和女士制作运动人字拖鞋。他们有APMA接受印章。宽大的带子可以展现脚部的压力，而柔软的软木鞋床可以为行走提供支撑。

仿生人字拖从Amazon.com购买澳大利亚足病医生菲尔·瓦西里（Phil Vasyli）设计了他的Vionic系列以防止过度旋转。如果你穿运动控制鞋进行运动和健身步行，他的人字拖鞋可以继续提供你的双脚需要的指导来纠正这个步态问题。 Vionic拥有海滩风格的人字拖和着装风格，适合芭比娃娃周围的派对。

泄露

在DipHealth Fit，我们的专家作家致力于研究和撰写有关您生活和家庭的最佳产品的深思熟虑和编辑独立评论。如果您喜欢我们的工作，您可以通过我们选择的链接为我们提供支持，这些链接可以获得佣金。详细了解我们的审核流程。