经前综合症（PMS）体征和症状

询问任何一个女人如何获得她的期限，你会得到一个热情的大拇指，这是值得怀疑的。更有可能你会听到一系列的反应，从“这是一个痛苦的脖子，但没有什么大不了”到“这是一周的身体不适和精神痛苦。”如果你是一个女人谁害怕得到你的时期每一个一个月，你可能有经前期综合症（PMS），这是一种常见的抱怨，每四个女孩和女性中至少有三个会影响月经。

如果您的经前综合症特别成问题，您可能会有一种称为经前焦虑障碍或PMDD的严重形式。无论哪种方式，有可能有办法治疗每月的痛苦，以便让你的期间更容易忍受。但是，首先，您需要确切了解您正在处理的内容。

PMS的症状

处理任何程度的经前困境的第一步是弄清楚你正在面对的是什么。 PMS最常用和最常用的诊断标准是加州大学圣地亚哥分校开发的标准。为了满足PMS的这些诊断标准，女性在获得PMS期间的五天内必须至少有一个身体症状和一个精神症状：

身体症状

• 腹胀
• 疼痛，乳房疼痛
• 头痛
• 手臂和腿部肿胀

心理症状

• 疲劳
• 愤怒的爆发或情绪波动
• 易怒
• 混乱
• 社交退出

对于PMS的诊断，这些症状必须在第4天消失，并且直到月经周期的第14天才再次出现。尽管服用药物或荷尔蒙，饮酒或吸毒，他们仍然必须在场。

此外，对于PMS的真实诊断，女性应该在她的个人关系或她的工作和财务生活中感受到一些影响：

• 她的配偶或伴侣可以确认的婚姻或关系问题
• 养育困难
• 例如，减少工作或学校表现 - 总是迟到
• 失去对社交的兴趣
• 自杀的念头
• 寻求身体症状的医疗照顾

PMDD的症状

PMDD是一种严重的PMS，可影响约3％至8％的月经女性。根据精神疾病诊断和统计手册，为了被诊断患有PMDD，女性必须至少经历以下五种症状：

• 悲伤或绝望的感觉，或自杀念头
• 严重的压力，紧张或焦虑
• 惊恐发作
• 情绪波动和哭泣
• 持续的烦躁或愤怒会影响其他人
• 对正常的日常活动和关系失去兴趣
• 无法集中注意力或集中注意力
• 疲劳或嗜睡
• 对食物的渴望或狂欢

一个简单的月经周期日历

确定您是否患有PMS或PMDD的最简单方法是在标准日历上跟踪您的症状两到三个月，然后与您的妇科医生预约进行检查。您的月经周期日历将暴露您的症状，以便医生清楚地看到它们的循环性质。按照以下步骤填写月经周期日历：

1. 打印出PMS的物理和行为症状列表以及PMDD的诊断标准。这样，每天填写日历时，您都可以轻松获得参考。
2. 第一天你会看到任何出血量，请在日历上写下第1天。注意当天可能出现的任何症状，并按1到10的等级评定，其中一个意味着非常轻微或几乎没有明显的症状，10个表示任何严重到足以扰乱您日常生活的症状。
3. 在你的周期中每天做两到三个月。

PMS症状轻微的女性通常会在第一天看到症状消失。 PMS或PMDD的症状可持续到下一个月经周期的第3天或第4天。

PMS的真实症状直到第13天才开始，因此您在周期早期经历的任何症状都可能有另一个原因。但是，您仍应在日历上的第1天到第13天包含您遇到的任何症状。