小组课程与个人培训

让我在你耳边低语。如果你有一种呻吟的感觉，当一个朋友抓住你的胳膊把你拖到她的旋转课堂上或发现自己正盯着一个热瑜伽工作室的出口标志时，你可能会被剪掉一场完全不同的训练。

尽管团体健身很受欢迎，但一对一的个人训练为大多数锻炼者提供了卓越的成果和技术。让我们比较差异以及为什么您可能希望选择针对小组课程的个人培训。

监督与安全

健身教练的角色不仅仅是提供有趣的锻炼。教师的主要作用是保持学生的安全，良好的形式和正确的对齐，无论锻炼方法如何。

• 在任何小组课程中，教师的注意力必须在参与者的数量之间划分。这使学生的监督减少，安全性最低，形式和对齐可疑。
• 相比之下，个人培训课程可确保您获得老师百分之百的关注。因此，对于适当的解剖形式和对准，它将更安全和更好地控制。

这值得么？ 小组课程的成本只是其中的一小部分。然而，小组课程训练中发生的伤害量是惊人的。除了明显的伤害成本之外，健身目标的挫折也是相当大的。

考虑从撕裂的肌肉，脱臼或椎间盘突出中康复的费用。仅停机时间，生产力损失和医疗保健成本应该足以让您相信，进行一对一培训是值得的。

动机和目标

小组训练由咒语，音乐和热情的啦啦队定义。总而言之，这是一个非常好的公式，让你回来更多。不幸的是，只是出现并不总是足够的。

无论频闪灯和娱乐价值如何，锻炼的内容和内容都将决定您的实际结果。

在个人培训中，您会通过熟悉您的弱点，优势和需求的培训师来激励您的每一步。小型和大型的结果都得到了一致的跟踪和认可，为积极强化提供了强大的动力。无论频闪灯和娱乐价值如何。

这值得么？ 周末战士快速消失。对于任何锻炼者来说，动机是最难以捉摸的长期因素。除非条件恰到好处且结果定期实现，否则你的动机会一次又一次地下降。

现实的目标设定是建立和保持适当结果的关键。超过承诺电影明星的训练结果在最短的时间内做得很好，但他们通常无法提供。如果你期望得到戏剧性的结果并且不立即得到它们，你会发现自己正在购买新的锻炼方式。

与专职教练一起工作将确保您的动力保持一致，并且您的锻炼不断进步。适当的启动是持续动力的关键。建立真正起点的定制程序对您的成功至关重要。

自定义结果

小组训练基于非常一般的健身原则和一刀切的编程。精品健身房为“正常健康”的身体制定锻炼方法。当您进入小组课程时，没有全面评估您的能力或限制。

无论团体培训中提供的修改如何，如果没有实际的入学流程（如面试和评估），练习就无法根据您的习惯需求进行充分调整。私人培训恰恰相反。

从正确的评估开始，您的锻炼专门用于实现您的目标。而且不仅仅考虑到您的体型，还要考虑您的健康史和基线健康水平。

尽管我们中的许多人认为自己是正常和健康的，但是在小组课程设置中，对于特定个体的锻炼强度或结构应该在哪里开始没有真正的基线。

每个运动的人都会带来自己的故事。您的疾病和药物的家族史，您的饮食和运动的个人历史以及您的个人新陈代谢和动机风格都会影响您的故事。添加到该列表中您自己的身体类型。

超出所有这些因素是您的愿望清单。你在训练中寻找什么？您的个人目标是与您的训练师一起训练的驱动因素。在个人培训领域，您的既定目标是您课程中不变的参考点，并将指导您的教师定制您的计划。

在小组课程中，你的目标和愿望清单几乎都是你自己的。

这值得么？ 当然，预算各不相同，个人培训在费用方面处于锻炼食物链的首位。然而，就结果而言，个人培训课程也是食物链的首选。

当谈到你的身体时，为你自己的个人需求和目标提供的锻炼计划的价格是多高？这是您可能无法跳过的投资。

个人培训有多种形式，从大型健身房内的培训师到在家中拜访您的培训师。

如果您尝试过一次或两次但不相信，请将普拉提视为个人训练的试驾。普拉提培训师使用的标志性阻力训练加上他们在编程和解剖学方面的高级培训将确保您根据自己的能力和长期目标进行个性化锻炼。

如果预算限制过于严格，普拉提工作室是理想的选择。小组课程通常最多可达八或十，而骑自行车，瑜伽或甚至是巴雷等级则为三十到六十。如果你的教师有十分之一或十五分之一的时间和注意力而不是一小时内的两到四分钟，那么你将获得更大的收益。