芭蕾舞女郎茶真的有助于减肥吗？

芭蕾舞女演员茶，也被称为3芭蕾舞女茶，是由malva verticillata和cassia angustifolia制成的饮料。传闻茶广泛传播有助于减肥和保持体重。但喝茶的人可能会有不舒服的副作用。科学研究不支持芭蕾舞茶的益处或其作为健康或减肥辅助用途。

什么是芭蕾舞女演员茶？

您可能怀疑，芭蕾舞茶不是由茶叶制成的。这种温热的饮料通常是两种强大成分的混合物：锦葵（Malva verticillata）和决明子（cassia angustifolia）。每种中草药成分都以不同的方式促成芭蕾舞茶的效果。

• Malva verticillata（中国锦葵）。这种草本植物（在中国，非洲，欧洲，北美洲种植）的叶子和种子都是可食用的。植物的种子可用于利尿产品中以增加尿液产生并减少水潴留。中国锦葵也可用作缓解便秘或治疗肾脏疾病的泻药。有些女性也使用这种草药产品来刺激母乳的流动。目前，没有证据支持该产品的有效性或安全性。
• 决明子（番泻叶）。 这种草药成分来自印度和中国种植的灌木（一些品种也在加利福尼亚种植）。收获植物的叶子和果实以制备用于许多商业泻药产品的成分。塞纳是FDA批准的非处方泻药。在医疗机构进行诊断测试（例如结肠镜检查）之前，消费者可以使用该产品来缓解便秘或清除肠道。

一些流行品牌的芭蕾舞茶只列出番泻叶作为成分。

如何准备3芭蕾舞茶

芭蕾舞女茶（或3芭蕾舞茶）通常在商店和网上作为减肥饮料出售。消费者使用茶包来制作饮料，但茶的强度可能会有所不同。

通常，当节食者开始喝茶时，他们会将2至3杯水倒入装有一个茶包的杯子中。建议用户在饭后每天饮用三次饮料。在饮用一周左右后，他们经常减少用水量，最终使用一杯水和一个茶包。

3芭蕾舞女茶健康益处

你会发现博主和一些美容作家会宣传芭蕾舞女茶的好处。有人说它是一种强效减肥剂，可以通过消除体内脂肪和促进健康来帮助你获得梦想的身体。饮料的粉丝有时也会说它可以促进消化系统的健康。还有一些人声称它有助于排毒身体甚至对抗疾病。不幸的是，这些说法并非基于任何科学事实。

虽然您可能会使用芭蕾舞茶减肥，但您在体重秤上看到的变化将是由于水重量减少和茶的通便性质造成的。没有证据表明茶会燃烧体内脂肪或有任何增加新陈代谢的能力。一旦您的饮食习惯和液体摄入量恢复正常，您的体重也可能会恢复正常。

从好的方面来说，该产品的许多奉献者指出它不是一种兴奋剂。芭蕾舞茶中没有咖啡因，它不含有苦橙或麻黄 - 这两种草药成分已被用于减肥，并且已知对身体有害。

3芭蕾舞女演员茶的副作用

因为芭蕾舞女性茶中的成分会增加肠蠕动和排尿，所以当您使用该产品时，您可能会感到腹部不适（和不便）。很多博主都建议你喝完后再呆在浴室附近。

不建议长期使用（超过两周）含有番泻叶的产品。过度使用芭蕾舞茶可能会导致对泻药或肠道问题的依赖。

根据治疗研究中心自然医学的数据库，“长期使用也可以改变血液（电解质）中某些化学物质的量或平衡，这些化学物质可导致心脏功能紊乱，肌肉无力，肝脏损害和其他有害影响。”

来自DipHealth的一句话

如果您正在尝试减肥，或者您的目标是为特殊事件快速减肥，那么使用利尿剂或通便产品（如芭蕾舞茶）可以很快获得快速效果。不幸的是，你的价格可能很高。

即使番泻叶被FDA批准使用，推荐剂量为每日17.2毫克，每天不超过34.4毫克。大多数包装的芭蕾舞茶产品不提供有关您喝茶时消耗的剂量的信息。

有更安全的方法可以快速减轻水重量。对于大多数人来说，通过健康的饮食和定期运动来减肥是老式的方法 - 是最安全，最有效的减肥方法。