如何为您挑选最佳跑鞋
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跑鞋知識+ 選擇一雙好跑鞋 尺寸篇 (九月 2024)
要弄清楚你应该买什么类型的跑鞋,你首先需要知道你的脚和步态。在跑步专卖店,知识渊博的销售人员可以帮助您找到适合您脚型的跑鞋,但您也可以自行确定您的脚型。一种方法是只看你的脚。更准确的方法是通过在沙子中运行或用湿脚在纸上检查您的足迹。
有三种不同类型的脚:
扁平足
如果你正在看你的脚,如果你没有看到任何拱形,你就会知道你有平脚。从脚趾到脚跟的脚底是完全平坦的。如果您进行足迹测试,您的打印将看起来像一个脚形的斑点。你不会看到从你的大脚趾到脚后跟的向内弯曲。
问题? 如果你是平足的,你很可能是一个过度训练者,这意味着当你跑步时你的脚会向内滚动。这不是普遍的,因此在运行的商店进行步态分析仍然是值得的。
买什么: 您可能需要一个可以保持稳定性的跑鞋。在你正在考虑的跑鞋盒子上寻找“运动控制”和“稳定性”这两个词。除了运动控制鞋,一些平脚跑步者还需要佩戴矫形器(定制的鞋垫可以矫正足部问题)。
- 针对男性过度运动员的跑鞋建议
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高拱形的脚
您应该能够轻松确定您是否有高拱门 - 您会发现脚上有一个高而明确的拱形。如果您进行足迹测试,您的打印将向内弯曲,使您的脚的中间部分看起来非常瘦。当您将手靠在脚底时,您的足弓会保持僵硬。
问题? 如果你有高拱门,你可能会旋转或低位,这意味着你的脚在跑步时会向外滚动。非常重要的是,高拱门的跑步者会定期重新测量他们的脚,因为跑步会导致他们的弓逐渐下降,使他们的脚更长。
买什么: 您需要寻找具有柔软中底的柔软跑鞋,以吸收震动。购买跑鞋时,请查看说明中包含“灵活”或“缓冲”字样的选项。
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中性或普通脚
如果你已经检查过你的脚或脚印并且它看起来不是平脚或高拱形,那么你很可能有一个中性或正常的脚。您的足迹将向内有明显的曲线,但不会超过3/4英寸。
问题? 只要您选择不会抵消脚型的跑鞋,就不会遇到任何问题。这是最常见的足部类型,只要它配备合适的鞋子,它也是最不容易受伤的。
买什么: 如果你有正常的脚,你可以选择各种各样的跑鞋,包括为中性跑步者或略微平脚或高拱形脚的跑步鞋。不要选择具有很多稳定性或运动控制的跑鞋。
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跑鞋指定的变化
多年来,你会发现跑鞋分为运动控制,稳定性,缓冲和中性等类别。越来越多的鞋类制造商,在线供应商和专业运营商店采用不同的类别。您可以看到缓冲等级从1到5不同于缓冲鞋类别。同样,可以消除运动控制类别,但提供运动控制的鞋子标记为稳定性加或中性加。如果您多年来购买这些类别,这可能会令人困惑,但他们希望让新跑步者不那么容易混淆。