高拱门的帮助:鞋子和鞋垫
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如果你有高拱门,正确的鞋子和鞋垫可以给你正确的缓冲和支撑。虽然许多高弓的人没有任何特殊症状,但其他人可能有脚痛(跖骨痛)。鞋垫,软垫鞋或定制矫形器可以提供帮助。
高脚拱的问题
如果你有高拱门,当你走路或跑步时,你的脚不能承受每一步着陆的冲击。足弓是一种天然的减震器,当它接触地面时变平。但是刚性高的拱门不会变得足够平坦,并且每一步都不会使脚接触地面。结果,力不平衡,并且球和脚跟上的应变更大。高弓的人更容易过度使用伤,如胫骨夹板和足底筋膜炎。他们可能会发展老茧和槌状疣。在医学上,一个高拱形的脚被称为cavus脚。
高拱门的原因
高弓可能是遗传性疾病,或者由于骨骼或神经条件可能在生命中的任何时候发展。如果您因高拱门而走路,跑步或站立时感到疼痛或困难,您应该去看医生,以了解可能对其产生什么样的潜在病症。您可能会被转介给足病医生或骨科医学专家。
你通常可以在视觉上判断你是否有高拱。当你站立时,有人从侧面看你的脚可以看到你的脚底和地板之间有空间 - 看起来很空洞。或者,进行湿脚测试并放置纸张,弄湿脚并踩纸。如果你有高拱门,你的脚后跟和脚掌之间的足迹几乎没有或没有水分。
高拱门鞋
因为高拱不会在每一步都吸收尽可能多的震动,所以寻找有良好缓冲的步行和跑鞋。缓冲运动鞋内置额外的减震功能。在跑鞋店,它们可以被指定为“加号”或标记为带衬垫的鞋子。
寻找体积更大的鞋子,因为高拱形的鞋子需要更多的鞋子空间。专业跑鞋店的工作人员会知道哪些鞋子的体积更大。否则,你需要试穿鞋子来找到它;在网上购物时,它不是一个品质列出在您所在地区找到最好的跑鞋商店并由专家安装,这是无可替代的。
但坏消息是,运动鞋根本没有内置真正的拱形支撑。要获得高拱形的正确支撑,您需要购买拱形支撑垫以更换鞋内的鞋垫。
您还可以使用鞋带技术确保您不会因鞋带的压力而感到疼痛或麻木。使用宽脚系带技术,跳过每个其他孔眼以减轻脚顶部的压力。
高拱门的鞋垫和矫形器
除了软垫鞋,拱形支撑鞋垫可以帮助分散每一步的影响。现成的拱形支撑通常是高拱形人员用于自我治疗的第一个解决方案。您可以在药店的足部护理部分找到各种各样的产品。
一些运动鞋店将为您的脚定制鞋垫,这将为需要的人提供半定制的弓形支撑。 Footbalance是一个品牌,他们也有一个模型,你可以在家里在烤箱里做热身,做自己的定制成型。
如果您需要专家建议找到合适的鞋垫,可以寻找一个pedorthist或脚踝专卖店,如Foot Solutions连锁店。那里的专家将进行足部分析,测量足部不同部位的压力。他们可以推荐或修改商业鞋插入物,而无需完成制作定制矫形器的全部路线。分析通常是免费的。
您还可以在Dr. Scholls售货亭进行自动化脚踏图,该售货亭可以在包括沃尔玛在内的许多药店连锁店找到。
步行公司商店也进行足迹和足部分析。他们为不同的脚型提供半定制3D3鞋垫。他们也有B.I.O.系统凉鞋和礼服鞋,内置矫形器,适用于不同的脚型。
帮助痛苦的高拱门
预防足部疼痛并在发展时找到解决方案对于让您享受积极的生活方式非常重要。如果您的脚受伤并且您没有因换鞋和使用鞋垫而感到宽慰,请去看医生或足病医生。您可能会发现导致疼痛的潜在病症。
足病医生将能够提供解决方案,例如定制矫形器,以纠正您的具体问题。如果足部疼痛使您无法享受活动,医疗帮助是一项很好的投资。
来自DipHealth的一句话
保持双脚快乐是享受锻炼和健康活动的重要部分。不要放弃希望你的高拱门有一个解决方案。与您当地的专业跑步商店合作,寻找能让您感动的鞋类和鞋垫。