2018年购买的9张最佳瑜伽DVD

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无论您是初学者还是经验丰富的瑜伽士，都有充足的理由购买瑜伽DVD。对于初学者来说，他们比课程更实惠，你可以随时潜入锻炼，你可以选择来自世界各地的数百名经验丰富的教练。此外，专业指导将帮助您确保使用正确的技术，从而最大限度地提高效率并避免受伤。

有很多瑜伽DVD在那里决定购买哪些可能是压倒性的。这就是为什么我们在亚马逊上收集了一些最受好评的收藏品，从初学者的介绍到更加激烈的训练，这些都会让你心动。请继续阅读，了解哪一个适合您。

我们的热门精选

最佳整体：Rodney Yee的力量瑜伽系列

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备受赞誉的瑜伽教练Rodney Yee将他最强大的60分钟锻炼中的三项训练结合在一个系列中，让您获得最终的变化。有“瑜伽烧伤”，这将增强力量; “全身”增加灵活性;和“运动员的瑜伽调节”，提高耐力。选择适合您的需求或心情的时间 - 所有这三个都保证集中精力并引导您完成动态的日常工作。

在90年代早期出现在国家瑜伽舞台上的Yee是评论家的最爱，并且有充分的理由。他们对他舒缓的声音，明确的指示和完美的时间线索赞不绝口。虽然DVD是经验丰富的瑜伽师推销的，但许多购买它的人说你只需要熟悉瑜伽就可以从锻炼中获益。

最适合初学者：BodyWisdom瑜伽初学者

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已经教授瑜伽40多年的讲师Barbara Benagh被宣布为“周围最聪明，最有洞察力的教师之一” 瑜伽杂志 。因此，瑜伽初学者是美国和加拿大最畅销的瑜伽DVD之一，这也就不足为奇了。这里有八种不同的例程，长度从10到60分钟不等，提供各种动作，帮助您开发练习，增强力量，增加灵活性，并改善整体健康状况。此外，训练在美丽的安提瓜拍摄，所以风景感觉更加宁静。

这张DVD是第一次测试瑜伽的人们的最爱，特别是那些以前从未尝试过的人。 Benagh提供了明确的指示，并且不会急于观看，所以他们可以花时间来掌握每个位置。如果你觉得特定的举动太难了，通常也会有修改选项。

最佳预算：慧俪轻体：瑜伽入门套件

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如果你刚刚进入瑜伽，你需要购买的不仅仅是DVD。这款来自Weight Watchers的便携式套件配备了入门所需的工具，包括带子，滑轮和运动追踪器，所有这些都低于普通瑜伽课程的成本。多功能DVD具有初学者和高级指令，因此即使你变得更强壮，你也可以继续玩它。

那些尝试过这种锻炼的人说，无论你的经验水平如何，教练Sara Ivanhoe都很温暖，乐观，易于遵循。在整个日常工作中，她也一直提到呼吸，这是新手发现特别有用的事实。最好的？艾芬豪强调自我接纳和倾听身体的重要性，创造一个培养瑜伽练习的养育环境。

打破汗水的最佳选择：Jillian Michaels：瑜伽崩溃

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准备在每日伸展期间添加一些有氧运动？为名人训练师Jillian Michaels的瑜伽崩溃做好准备。就像她的其他训练程序一样，你会经历大量的重复，同时推动你的身体更努力，更有效地工作。这张DVD有两个30分钟的锻炼;第一级专注于快速流动的瑜伽序列，第二级则增加曲折和平衡姿势，以增加挑战。

如果您感觉到烧伤，这是适合您的瑜伽系列。这很难，一些评论者最初无法完成整个过程。但是在那里挂了之后，他们看到了令人印象深刻的结果，变得更瘦，更强壮 - 在某些情况下 - 甚至减轻了一点重量。

最适合怀孕：自然之旅瑜伽怀孕：产前和产后锻炼

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由母亲和认证瑜伽教练Heather Seiniger教授，这些温和的锻炼将让您在怀孕期间保持健康和平静。 30分钟的产前计划可以培养力量，灵活性和精神集中（这将有助于您的日常生活 和 在产房！），30分钟的产后序列将帮助你恢复体形，释放全身紧张。这些动作并不费劲，所以如果你发现自己需要稍微挑战一下，可以通过修改来拨打你的训练。

在怀孕期间尝试过这张DVD的女性发现它令人难以置信的放松，并说她们经常期待一次又一次地经历平静的过程。他们还说，这样可以防止他们增加太多的体重，并阻止他们在身体中积聚紧张。更好的是：这是一个加深与成长中的宝宝联系的机会。

最适合老年人：Jane Fonda：AM / PM瑜伽初学者

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无论您何时喜欢锻炼，Jane Fonda的DVD都能满足您的需求。三个早上的节目（名为“Abs&Back”，“Energy”和“Strength”）将让您感觉精力充沛，而两个夜晚的序列（“流动性”和“放松”）让您在一天结束时放松身心。轻松，简单的运动对于希望通过不太费力的锻炼增加力量和稳定性的老年人来说是理想的选择。

虽然技术上并不适合老年人，但许多评论家都接近Fonda的年龄。 （一位快乐的购买者宣称“这对我们这些认为我们不能做瑜伽的人来说是瑜伽！”）他们喜欢她的诚意，易于理解的方向和鼓励的态度 - 他们在身体上都看到了成果和心理健康。

最适合跑步者：Gaiam运动瑜伽：跑步者瑜伽

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瑜伽教练和跑步运动员Matt Giordano指导运动员通过实践来提高他们在DVD中的表现。该系列包括三个20分钟的课程：一个用于预运行，一个用于调节，一个用于运行后。额外奖励：还有五分钟内容可以正确伸展并防止受伤。

许多选手都认为这张DVD让他们变得更强壮，更健康。快速程序让他们潜入必要的延伸课程，而不会占用他们的慢跑时间。结果，他们受伤更少，疼痛更少，并且感觉比以往任何时候都更加柔软。

压力最佳：BodyWisdom瑜伽压力释放

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全国知名的导师Barbara Benagh带着另一部心爱的瑜伽DVD回来了 - 这一次，她和她一起得到了达赖喇嘛！是的，你读得对;除了提供超过20个例程来缓解精神，情绪和身体压力之外，西藏精神领袖还有30分钟的冥想指导。即使你没有进行冥想，你也会发现Benagh的互动例程 - 从15到60分钟 - 让你更容易呼吸。您可以针对特定问题（如失眠或抑郁）或身体部位（如颈部或肩部）。

该产品的许多评论者患有慢性疼痛，而其他人则处理焦虑或其他心理健康问题。无论是什么把他们带到DVD上，他们中的大多数人发现锻炼大大缓解了他们的症状。现在，他们发现每天继续这种瑜伽练习让他们保持冷静和无痛。

灵活性最佳：Jessica Smith的温柔瑜伽

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致力于任何瑜伽练习将帮助您变得更加灵活，但Jessica Smith的序列专为那些专注于提高移动性和平衡性的人而设计。四种不同的20分钟锻炼对于所有级别的瑜伽行都很简单，您可以使用可定制的菜单来选择要集中注意的区域：颈部和肩部，背部和胸部，臀部和膝盖，或全身。只选一个或选择四个 - 这取决于你。

当用户流经这些例程时，他们可以感觉到他们的疼痛和痛苦正在消失。史密斯温柔的线索，呼吸提醒和对形式的关注使她特别适合初学者或受伤的人。无论你的技术水平如何，你都会感到精神焕发，精力充沛。

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