玫瑰精油的保健功效
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讓我告訴你玫瑰花的強大功效????《陈雅伦的美丽世界????ellen's Beauty》 (九月 2024)
玫瑰精油是一种常用于芳香疗法的精油。来源于 罗莎大马士革 植物,它含有花的芳香化合物。因为这些化合物被认为具有治疗作用,所以玫瑰精油被用于许多与健康有关的目的。
这个怎么运作
根据芳香疗法从业者的说法,吸入精油分子,或通过皮肤吸收精油,将信息传递给边缘系统 - 一个负责控制情绪和影响神经系统的大脑区域。这些信息被认为会影响生物因素,如心率,压力水平,血压,呼吸和免疫功能。
用途
当直接涂抹在皮肤上时,含有玫瑰精油的护肤品据称可以滋润干燥的皮肤,清除痤疮,减少衰老迹象,减少疤痕的出现,并有助于治疗湿疹和酒渣鼻等疾病。
玫瑰精油通常被吹捧为芳香疗法,用于治疗以下健康问题:
- 焦虑
- 萧条
- 头痛
- 更年期症状
- 月经来潮
- 偏头痛
此外,据说玫瑰精油可以增强性欲,减轻压力,促进血液循环,增强记忆力,增强情绪。
到目前为止,对玫瑰精油的益处的科学支持相当有限。以下是关于玫瑰精油健康益处的科学研究的一些重要发现:
1)压力
根据2009年发表的一项研究,玫瑰精油可能有助于缓解压力 天然产品通讯 。在这项研究中,40名健康志愿者通过皮肤吸收玫瑰精油或安慰剂。结果显示,与接受安慰剂的人相比,接受玫瑰精油的人体验到平静和放松的感觉,以及呼吸率和血压的更大降低。
2)睡觉
一项小型研究发表在 临床实践中的补充疗法 2014年表明玫瑰精油可以改善冠心病住院患者的睡眠质量。在一项涉及60人的试验中,与接受常规护理的人相比,那些接受常规护理和玫瑰精油芳香疗法后续三晚的人的睡眠质量更好。
3)焦虑
几项初步研究表明,玫瑰精油可能有助于缓解焦虑。例如,一项研究发表在 Nephro-Urology每月 2016年,我们检查了玫瑰水芳香疗法对血液透析患者焦虑情绪的影响,发现玫瑰水可显着降低焦虑水平。
4)更年期症状
2008年发表的一项研究显示,玫瑰精油可能对正在接受更年期的女性有益 循证补充和替代医学 。在这项研究中,研究人员指派25名更年期妇女每周按摩几种精油,包括薰衣草和茉莉精油,以及玫瑰和玫瑰天竺葵精油。
八周后,接受按摩的研究成员报告,与未按摩的27名研究参与者相比,更年期症状(如潮热)的改善明显更大。但研究作者无法将这些积极影响归因于芳香疗法,按摩或两种疗法的结合。
5)月经痉挛和疼痛
当与杏仁油基础中的薰衣草,肉桂和丁香油结合使用时,用于腹部按摩的玫瑰精油可有效降低月经来潮的严重程度。在一项发表在 循证补充和替代医学 2013年,科学家们发现,与单独使用杏仁油按摩的女性相比,使用油混合物在月经前每天一次腹部按摩一次的女性,其疼痛(强度和持续时间)较少。
另一项研究发表于 中华妇产科杂志 在2015年,发现使用玫瑰精油进行芳香疗法自我按摩的女性在第二周期的月经疼痛较少,而那些使用无味杏仁油进行自我按摩或没有治疗的女性。
使用它的提示
当与载体油(如荷荷巴油,甜杏仁油或鳄梨油)混合使用时,玫瑰精油可直接涂抹在皮肤上或以极少量添加到沐浴液中。
将一滴或两滴油洒在布或纸巾上,或使用芳香疗法扩散器或蒸发器后,也可吸入玫瑰精油。
可能的副作用
精油高度浓缩,因此使用时应小心谨慎。玫瑰精油不应该在内部服用。
精油应在涂在皮肤上之前用载体油稀释,不应涂抹在眼睛或粘膜上或过度使用(油脂会通过皮肤吸收,如果涂抹太多则会产生毒性)。使用任何精油,都存在接触敏感性的风险。在使用任何新精油之前,建议进行皮肤斑贴试验。
同样重要的是要注意用玫瑰精油自我治疗慢性病(如抑郁症)以及避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。
孕妇和哺乳期妇女和儿童在使用精油前应咨询其初级卫生保健提供者。您可以安全地了解有关如何使用精油的更多信息。
在哪里找到它
以下是购买精油的一些提示。
广泛可在网上购买,玫瑰精油在许多天然食品商店和专门从事自我护理产品的商店出售。