可可提取物的健康益处

可可中的抗氧化剂可能有助于对抗心脏病。随着越来越多的研究揭示了可可提取物对心脏健康的益处，越来越多据称对你有益的巧克力产品正在进入市场。从可可补充剂到强化巧克力棒，这些产品声称可以降低血压，控制胆固醇，并改善整体心脏健康。以下是可可提取物对健康有益的一些研究。

1）心血管疾病

根据2008年发表的一项研究综述，经常食用含有黄烷醇（一类具有抗氧化作用的化合物）的可可制品可以降低患心脏病的风险。该评价的作者发现含有黄烷醇的产品可能会产生血压的正变化，以及改善血小板和内皮功能（血管内衬细胞层）。

其他研究表明，经常食用可可提取物可以通过减少氧化应激来帮助预防心脏病（这种破坏性过程发生在DNA破坏自由基压倒身体中和它们的能力时）。

发表在“美国心脏病学会杂志”上的一项研究涉及16名成年人，他们都患有心脏病。每天两次，持续30天，所有研究成员都饮用含有高浓度可可黄烷醇（一种强效抗氧化剂）的饮料。在研究的后期，参与者每天两次喝一种不同的低黄烷醇饮料，持续30天。

研究结果显示，在第一个治疗期间，血管舒张（血管扩张）的改善增加了47％，这表明可可黄烷醇可以帮助修复受损的血管并提高心脏病患者的生存率。

2）胆固醇

可可提取物可能有助于提高HDL（“好”）胆固醇的水平，这表明2007年对25名胆固醇水平正常或胆固醇水平轻度升高的人进行了研究。在研究中，研究人员将参与者分成两组：一组每天食用12克糖，持续12周，而另一组每天食用12克糖和26克可可粉，同一时期。研究结果显示，可可组中HDL胆固醇的增加显着增加，已知这种效应可降低患心脏病的风险。

3）糖尿病

2008年发表的一项小型研究显示，富含黄烷醇的饮食可能有助于逆转糖尿病患者的血管损伤。在每天三次食用富含黄烷醇的可可30天后，一组糖尿病患者的血管功能显着改善（与未接受可可治疗的患者相比）。

你应该使用可可提取物吗？

在将可可提取物推荐用于疾病预防之前，需要进行更多的研究。虽然适量食用黑巧克力可能会增加心脏健康黄烷醇的摄入量，但限制食用含有大量脂肪和糖的巧克力产品非常重要。

以前的研究表明，大蒜，鱼油和山楂也可能有助于降低血压。

如果您正在考虑使用含有可可提取物的补充剂，请务必在开始治疗前咨询您的医生。自我治疗，避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。

免责声明：本网站包含的信息仅用于教育目的，不能代替执业医师的建议，诊断或治疗。它并不意味着涵盖所有可能的预防措施，药物相互作用，环境或不良反应。您应该在任何健康问题上寻求及时的医疗护理，并在使用替代药物或改变您的治疗方案之前咨询您的医生。