Brandt Daroff练习眩晕

如果您有良性阵发性位置性眩晕（BPPV），您可能会出现眩晕或眩晕，这种情况随着位置的变化而发生。房间可能会感觉它在旋转，你可能会感到头晕或恶心。您的医生可能会执行特殊治疗，如Epley Maneuver或Semont Maneuver来帮助您解决问题。

您的医生也可能会将您转诊至物理治疗，以帮助控制BPPV的症状。您可能会被规定平衡练习和习惯练习，以帮助治疗您的BPPV。 Brandt Daroff练习也可以成为眩晕自我护理计划中的有用工具。

Brandt Daroff练习用于帮助您的大脑适应您的BPPV首次开始时发生的变化。这些练习不是用来将水晶放回到你内耳的适当位置（这就是Epley机动的目的）。它们可以帮助您的大脑适当调整您感觉到的眩晕和旋转感觉。

按照分步说明开始管理BPPV的症状。在开始确保Brandt Daroff练习对您来说是安全的之前，请务必咨询您的物理治疗师或医生。

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如何做眩晕的Brandt Daroff练习

从舒适地坐在床边开始。

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快速躺在一边

快速躺在一边。进入这个位置只需要一到两秒钟。一定要保持头部与床成45度角。要做到这一点，想象一下你正在看着一个人站在你床边四英尺的脸上。

进入这个位置可能会带来你的症状。这是预料之中的。保持在这个位置30秒或直到你的症状消退。放松，呼吸，并让症状通过。

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快速回到坐姿

一旦您的眩晕症状出现在您身边，请迅速回到坐姿。它应该只需要一到两秒钟就可以回到坐姿。准备好让您的头晕症状在坐下时返回。

保持在这个位置30秒或直到症状消退，然后继续下一步。

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快速躺在另一边

一旦你的症状在坐下后消退，快速躺在你的对面。它应该只需要几秒钟才能进入这个位置。

请记住，您的头部应相对于床保持45度角。这个位置可能会带来头晕和旋转的症状。保持这个姿势30秒或直到症状消退，然后进入Brandt Daroff练习的最后一步。

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快速回到最终坐姿

一旦你的头晕，旋转的感觉在躺在你身边时消退，快速回到坐姿。假设这个位置应该只需要几秒钟。小心，因为坐下时可能会出现头晕症状。

您现在已经为您的BPPV完成了一套Brandt Daroff练习。

每天重复五次重复Brandt Daroff练习三次。在Brandt Daroff练习大约五到十天后，大多数患者开始注意到症状的改善。一旦症状得到解决，每周进行Brandt Daroff运动几次可能有助于预防症状的恢复。

来自DipHealth的一句话

眩晕和头晕可能是一件可怕的事情，症状可能会阻止您进行正常活动。如果您正在经历与BPPV相关的头晕和旋转感觉，请咨询您的医生和物理治疗师，看看Brandt Daroff锻炼是否适合您。这些练习可以帮助您恢复正常功能，并可能提供预防策略来控制眩晕症状。