学习阿斯汤加瑜伽词汇:沙拉,迈索尔等
目录:
最纯粹的瑜伽课程(三) (九月 2024)
瑜伽充满了专业术语,其中一些是梵语,一些是解剖学的,一些是哲学的。虽然有很多类型的瑜伽(并且更多地出现),但词汇通常在不同风格之间传递。有些班级可能更喜欢梵语的姿势名称,而其他班级则更喜欢英语,当然,所谓的姿势通常会略有不同,但是像om和namaste这样的词语贯穿着连接体式传统不同演变的线索。
然而,Ashtanga瑜伽,由Pattabhi Jois在Krishnamacharya的传统中创立的充满活力和制度的风格,确实有许多专门的术语,在其他地方没有使用。请继续阅读,如果你想在迈索尔练习(而不是在月球日)前往沙拉时,就像专业人士一样说阿斯坦加。
1迈索尔
迈索尔是印度的城市,那里有K. Pattabhi Jois Ashtanga瑜伽学院(也就是Ashtanga瑜伽的零点)。 Jois教会了许多从世界各地蜂拥而至,直到2009年去世的学生.KPJAYI现在由他的女儿Saraswati和孙子Sharath领导。
迈索尔也是用于Ashtanga瑜伽的自我主导变化的术语,没有教师呼唤姿势的顺序。学生按照自己的速度和能力进行练习,掌握Ashtanga序列中的每个姿势,然后由老师指示下一个姿势。这就是大多数课程在KPJAYI教授的方式,虽然领导班级在其他地方仍然很受欢迎,特别是初学者。迈索尔会议往往是在早上举行,因为那是Jois建议的最佳练习时间。
沙拉
莎拉意味着梵语中的房子。该术语在Ashtanga瑜伽中用于表示瑜伽之家,即瑜伽工作室。
3月亮日
在Ashtanga瑜伽中,除了月亮日之外,我们鼓励你每周练习六天。在每月全月和新月的日子里,阿斯汤加斯休息一天休息。 Pattabhi Jois认为月亮日是危险的,而且在这些日子练习会增加受伤的风险。 Jois的许多原则都在他的经典着作“瑜伽玛拉”中有详细介绍。
女士假日
这个术语用于描述女性在练习体式的最初几天的建议。根据2007年对Saraswathi(Rangaswami)Jois的采访,女士们的假期源于婆罗门的传统,即女性在月经的前三天休息。
5Surya Namaskar A和B.
很多老师都使用这两种太阳致敬的变化,但A和B的命名来自阿斯汤加。苏里亚A是一个经典的太阳敬礼,从垫子的前面直接跳进vinyasa,穿过向下的狗,然后跳回到前面。苏里亚B增加了一个utkastasana和一个战士我。
奖励词!:两个太阳致敬开始和结束在samasthiti,这是Ashtanga为山姿(tadasana)。
6Chakrasana
Chakrasana是在Ashtanga初级系列中引入的向后滚动,作为从你躺在背上的姿势直接移动到chaturanga的一种方式。
7Bandhas
Bandhas是内部锁,在许多现代实践中具有重要意义,但在Ashtanga中受到特别关注。 Mula bandha和uddiyana bandha致力于支持许多姿势和过渡,特别是在整个系列中跳跃到坐姿。
8Drishti
Drishti是每个姿势中凝视应该休息的地方(也就是你应该看的地方)。这在其他实践中被触及,但被认为是Ashtanga中每个姿势的组成部分,被认为与肢体的定位同样重要。固定的drishti有助于集中注意力,防止思维游荡。
9关于阿斯汤加计数的一个注记
如果您观看Pattabhi Jois的视频,或者与某些Ashtanga老师一起参加带领课程,您会注意到他们在梵语中以太阳致敬的方式计算出姿势。实际上,Jois一直使用这种计数系统通过初级系列。数字1到9将引导您通过surya namaskar A.它们是:
- Ekam
- DVE
- Treeni
- Chatvaari
- 潘沙
- 虱
- 灵契
- 阿斯赫塔
- 纳瓦