比萨饮食 - 它有效吗？

每天吃披萨减肥听起来像梦想成真。那些试图改变自己的身体或减肥比萨饮食的人都希望梦想成为现实。但是，你真的可以瘦下来，减肥，或者增加吃全食比的饮食吗？可能不是。

什么是比萨饮食？

如果您在网上查看披萨减肥信息，您会发现披萨饮食的几种不同变化。一些新闻报道甚至报道了一项研究证明披萨饮食有效。

该 30天比萨饮食 由披萨店老板马特麦克莱伦开发。活跃的健身爱好者每天吃八片披萨一个月，但保持配料相对健康。所以像香肠和意大利辣香肠这样的配料是不可取的，西兰花，鸡肉和脱脂奶酪等配料都留在了菜单上。他还增加了他的活动水平。在为期三十天的课程结束后，他减轻了体重，改善了整体健康状

还有一个受欢迎的 10日比萨清洁 据某些女性杂志报道。例如，一位作家在十天内放弃了酒精和糖，但在清洁过程中吃了多少比萨饼（只有比萨饼）。她报告说她减掉了五磅。

最后，一些媒体报道说，一项“证明”吃披萨的研究可以减轻体重。但这并不是研究所表明的。该研究调查了如何偶尔参加作弊日可以帮助您坚持减肥计划。在对照研究中，少数参与者吃了有限量的任何“作弊”食物，而不仅仅是披萨。这项研究并不一定证明比萨饼和减肥之间存在联系，而是建议作弊日可能有助于改善长期坚持。

比萨饮食减肥

任何时候限制你的食物摄入量，你可能会看到一些规模的变化。例如，如果你吃全披萨饮食，这意味着你不会吃冰淇淋，薯片，含糖烘焙食品，脂肪油炸食品和其他可能导致你的卡路里摄入量猛增的产品。

此外，当您将食物摄入量限制为单一食物时，您可能会厌倦食物并因此减少摄入量。在饮食的第一天，一直吃披萨听起来是个好主意。但它可能会在第三天或第四天变老。

虽然披萨通常不被认为是低热量的食物，但你可以用蔬菜和其他低脂肪成分来制作披萨。如果你遵循减肥比萨减肥计划，你可能会减少你的脂肪和卡路里摄入量，减肥。但结果不太可能持续。

比萨饮食潜力

那么，如果您在几周或一个月内吃披萨和披萨，您可能会看到哪些变化？这是对你身体潜在变化的影响。

• 你的体重可能会改变。您可能会因减少食物摄入量而减肥。但是，盐和淀粉类碳水化合物消耗量的增加可能会导致您保持水分，而您可能会看到体重增加。
• 你可能会开始渴望更多的垃圾食品。通常，吃含盐，含淀粉的食物会增加你对这些口味的渴望。你可能会开始在你的食物中添加更多的盐，并且渴望“糟糕的碳水化合物”，如油炸或含有很少或没有营养价值的食物。
• 你的全身脂肪可能会增加。如果您遵循比萨饼饮食几天，您可能不会看到您的身体成分发生重大变化，但如果您通过多吃香肠，意大利辣香肠和奶酪来增加脂肪消耗，您可能会发现随着时间的推移，您的身体会增加脂肪。

比萨饮食：做得很好

你能在减肥饮食中加入健康的比萨饼吗？是!但是你应该每天吃一天，一整天或一个月吗？可能不是。任何仅包含一种食物或消除整组营养食物的饮食通常都是不可持续的。因此，比萨饼饮食不健康。

但这并不意味着你不应该吃披萨。在一周内选择一晚并尝试健康的披萨配方，包括全麦面包（用纤维包装）和大量的五颜六色的蔬菜。您将享受欺骗日的放纵，并获得保持健康的可持续饮食以获得长期健康和保健的好处。