康宝莱摇动营养成分，食谱和小贴士

康宝莱奶昔是受欢迎的膳食替代品 - 特别是在促销和销售康宝莱产品的卖家社区中。您可能已经读过，该公司已经受到了基于网络的多层次业务实践的审查。但他们怎么做 制品 从营养和健康的角度来衡量？与市场上的其他代餐相比，康宝莱奶昔如何？

将营养声称与营养成分进行比较以获得答案非常重要。

康宝莱摇动营养

康宝莱一级方程式营养奶昔（香草）营养成分
供应2号大汤匙（25克）
每份	％每日价值*
卡路里 90
来自Fat 9的卡路里
总脂肪 1克	2%
钠 为140mg	6%
钾 210毫克	6%
碳水化合物 13克	4%
膳食纤维3克	12%
糖9g
蛋白 9克
维生素A 25％·维生素C 25％
钙8％·铁10％
*基于2,000卡路里的饮食

康宝莱最受欢迎的产品之一是Formula 1 Healthy Meal Nutritioning Shake Mix。该产品有各种口味，包括香草，香蕉焦糖，荷兰巧克力，野生浆果和许多其他。

产品标签表明摇匀混合物的主要成分是大豆分离蛋白，一种基于植物的蛋白质粉末和果糖（一种糖）。摇晃将为您提供蛋白质（9克），以帮助您感觉饱腹，但也将为您的每日总量贡献9克糖。

当你加入牛奶时，康宝莱奶昔中的卡路里会增加。如果你使用脱脂（脱脂）牛奶混合你的奶昔，你将消耗170卡路里的热量，不再有脂肪。但是你也可以获得牛奶的营养价值（包括钙和额外的8克蛋白质，12克碳水化合物和12克糖）。

那么这款康宝莱的产品与市场上的同类产品相比如何？例如，如果将它与Slimfast进行比较，您会发现康宝莱产品（与脱脂牛奶混合）的卡路里减少20卡路里，减少1.5克脂肪。但Slimfast提供额外的3克蛋白质，4克更少的糖和2克额外的纤维。

那么Shakeology会震动吗？当你将康宝莱奶昔（与脱脂牛奶混合）与流行的BeachBody产品进行比较时，你会发现一份Shakeology可以提供大约13卡路里的额外热量，一克脂肪，三克纤维，仅17克碳水化合物（与康宝莱25号相比）和糖含量低得多。 Shakeology含有6克糖，而康宝莱则为25克。

想要减肥的消费者使用一级方程式奶昔作为综合计划的一部分。有三种可供选择：快速入门计划，高级计划和终极计划。每个包装提供一级方程式奶昔混合物以及公司声称的有助于增加减肥机会的补充剂的不同组合。

其他康宝莱产品：营养

除了一级方程式，市场上还有其他康宝莱奶昔。

• 康宝莱蛋白饮料混合 含有110卡路里，5克碳水化合物，15克蛋白质，3克脂肪和1克糖。如果你将蛋白粉与牛奶混合，你需要添加牛奶营养素以获得完整的营养成分。
• 康宝莱个性化蛋白粉 含有20卡路里，0克碳水化合物，5克蛋白质，0克脂肪和每份0克糖（不含牛奶）
• 康宝莱H.³0健身饮品 含有60卡路里，14克碳水化合物，0克蛋白质，0克脂肪和12克糖。这种饮料混合物专为锻炼后消费而设计，还提供100毫克的钠和100毫克的钾。

其他流行的康宝莱产品包括一系列维生素和补品，如康宝莱配方3细胞活化剂和康宝莱配方2复合维生素。这些产品不含任何常量营养素，因此不会为您的每日数量提供任何卡路里，脂肪，碳水化合物，纤维，糖或蛋白质。

康宝莱摇晃减肥

使用代餐减肥对某些人来说是有效的。当你用仅提供170卡路里的摇动来代替典型的膳食（通常总计300-500卡路里或更多）时，你将显着降低当天的卡路里摄入量。这可能会让您产生减肥所需的卡路里不足。

然而，这种（或任何）减肥震动并没有什么独特之处，这使得它比在家里制造自己的摇晃更有效。根据康宝莱的说法，一级方程式摇匀混合物提供21种维生素和矿物质以及必需的营养素。但如果你在家里使用新鲜水果和蔬菜来制作自己的低卡路里冰沙，你也将受益于必需的维生素和矿物质。

该公司还声称，一些补充减肥药和产品中包含的成分将有助于减轻体重。他们承认，美国食品和药物管理局尚未对索赔的准确性进行评估。像咖啡因这样的兴奋剂可以提高你的能量水平，帮助你燃烧更多的卡路里，但一杯浓咖啡可以做同样的事情。

康宝莱产品安全

多年来，科学研究人员对康宝莱产品的安全性表示担忧。一些已发表的报告将康宝莱产品与肝损伤甚至死亡联系起来。来自瑞士，以色列和委内瑞拉的研究作者对产品的使用表示担忧，常常引用补充剂和奶昔中含有的兴奋剂的潜在危险。

然而，其他研究人员和康宝莱公司认为这些产品是安全的。他们说，考虑到使用该产品的人数众多，伤害的发生率非常低。他们还说，他们自己的内部测试表明产品是安全的。

双方的研究人员似乎都同意，很难确定在康宝莱用户生病的情况下造成死亡或受伤的原因。康宝莱的评论家说，由于产品标签上没有提供特定的配方，并且由于许多消费者将几种不同的康宝莱产品结合在一起，因此很难知道导致实际疾病的原因。

那么这对你的意义是什么？与医生讨论使用任何补充剂总是很明智的。如果补充剂或减肥产品是天然的还是草药的，它仍然可能造成伤害。草药产品可以相互作用或与您当前的药物相互作用以产生问题。您的医生将能够评估产品和您的健康史，以提供个性化的推荐。

康宝莱产品的成本

要购买康宝莱产品，您需要与经销商联系。然后，经销商根据您购买的产品数量赚钱。经销商可能会继续与您​​联系，鼓励您将来购买更多产品。他们也可能鼓励您购买该计划并自己成为经销商。

这个被称为多层次营销（MLM）的系统受到批评者的抨击，他们认为这对消费者来说是一场失败的游戏，因为数据显示大多数经销商都没有收回他们投资的资金。有些人甚至将结构与金字塔方案进行了比较。这种多层次的营销结构可能会影响康宝莱的产品成本，使其略高于您在当地药店或杂货店找到的同类产品。

例如，Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix售价39.90美元。一个容器提供足够的混合物以产生约30次摇动。这意味着你每次摇晃需要支付约1.33美元加上牛奶的费用。如果将其与Slimfast摇匀混合物的成本进行比较，您会发现Slimfast摇晃每次摇晃的成本约为0.45加上牛奶的成本。

如果您对综合方案感兴趣，Quickstart计划的售价为115.30美元。 3天试用装售价11.95美元。产品组合的价格从194美元到300美元不等。

让自己的减肥震动

如果您正在考虑使用代餐奶昔减肥，可以考虑使用其中一种食谱在家中制作自己的饮料。当您控制食材并使用自己的水果和蔬菜时，您可以放心地了解自己的体内食物，并根据自己的个人口味量身定制饮品。

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来自DipHealth的一句话

购买康宝莱产品可能是您的正确选择。康宝莱奶昔提供重要的营养成分，帮助您全天保持充足，并在您努力达到或保持健康体重时提供能量。但是你也可以从其他产品中获取营养成分，或者从家里制作的奶昔中获取营养成分。

如果您选择使用康宝莱或任何饮食补充剂减肥，如果您发现健康状况发生变化，请与您的医疗保健提供者联系。减肥可以提高你的自信心和幸福感，但保持健康更重要。

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