自然节育的标准日方法

标准日方法是一种自然的计划生育避孕方法。它的作用是在你的肥沃日子里放弃性行为将大大降低你怀孕的机会。标准日方法基于一个公式，该公式平衡了提供有效保护和意外怀孕的需要，同时将女性的生育期限制在尽可能少的几天。

如果正确使用生育意识，生育控制方法，如标准日方法，可以是有效的避孕方法。研究表明，标准日法可以满足不同特征和环境的各种女性的需求。

标准日方法如何工作

要使用标准日方法，夫妇必须在每个月最肥沃的日子里弃权（或使用安全套或其他备用避孕药）。

为了最有效，练习标准日法的夫妇必须认识到跟踪周期长度的重要性，并且在你最有可能排卵时不要发生性行为。在所有自然计划生育方案中，标准日方法需要最少的禁欲或屏障避孕日。要成功使用此方法，您所要做的就是避免从您的周期的第8天到第19天（总共12天）进行无保护的性行为。

如何增加你的成功

要最大化标准天数方法的有效性，您可以使用CycleBeads。它们由32个彩色编码珠子组成。使用CycleBeads非常简单 - 您每天在一个珠子上移动橡胶圈，以便明显地跟踪您在月经周期中的位置。珠子的颜色表明你是在一个肥沃或不孕的日子。 CycleBeads也是一种监控周期长度的好方法，可确保它们在26到32天之间。

要了解有关此方法的更多信息，我研究了一篇文章 最新 - 许多医生和患者使用的可靠电子参考。根据 最新, “标准日法（SDM）使用两组概率确定生育日：妊娠相对于排卵的概率和相对于周期中点正确计时排卵的概率。 SDM适用于月经周期通常在26至32天之间的女性（大约78％的周期在此范围内）。因此，患有多囊卵巢综合征的妇女，青少年，闭经的母乳喂养妇女，最近产后的妇女以及绝经过渡期的妇女往往不是好的候选人。“”因为青少年的周期通常不规律，所以SDM可能不是理想的对他们来说如果您有某些导致不规则时期的问题，例如刚刚生孩子，开始更年期或跳过/没有时间，标准日方法将不可靠。此外，如果您患有多囊卵巢综合症（女性的女性性激素不平衡，可能导致月经周期的变化和不规律），SDM不是一个好的选择。

五百名妇女被教授标准日方法进行研究。然后，这些女性被跟踪长达13个周期。如果正确使用，该研究报告的怀孕率低于每100名妇女每年5名。 SDM的典型用户怀孕率为每100名女性每年12名。换句话说，标准日方法在正确使用时效率约为95％，在典型使用时效率为88％。

我应该使用标准日方法吗？

标准日法通过计算您最有可能排卵的时间来计算您的生育日。因为它是所有生育意识方法中最容易使用的方法之一，所以大多数女性都可以成功地使用这种方法。您可以非常快速地学习此方法。因此，只要您的月经周期为26至32天，您就是标准日方法的良好候选人。

它有效吗？

标准日方法似乎效果较差的主要原因包括：

• 夫妻故意冒险在肥沃的日子里进行无保护的性行为。
• 女性最初没有监测她们的周期长度（你的周期可能比你最初想象的要少）。
• 如果您经常在26-32天范围内循环 - 所以如果在一年内，您有一个以上的周期超过32天或短于26天，那么找到不同的避孕措施是明智的方法。

该方法的优点

除了超级易用之外，许多不想使用避孕装置（如宫内节育器，植入物或隔膜）或荷尔蒙避孕的妇女都欢迎使用标准日法的机会。另一个重要的优点是标准日方法允许增加男性参与 - 它鼓励男性：

• 避免
• 在肥沃的日子里使用安全套
• 得到安全套
• 帮助他们的合作伙伴跟踪肥沃的日子

标准日方法似乎也有助于改善患者与医生之间的互动。怎么样？那么医生可以使用这些讨论来筛选可能使标准日方法效率降低的问题，例如：

• 可怜的夫妻沟通
• 酒精使用
• 伙伴暴力

最后，这种方法依赖于强耦合通信。因此，正在考虑使用它的夫妇有机会探索他们之间的关系并加深他们之间的联系。

如何入门

您的医生可以通过一些简单的咨询帮助您确定标准日方法是否合适。您的医生应该询问您这段时间的规律性。如果您的期间通常相隔一个月左右，并且通常在您预期的时间到来，那么您的医生应该考虑为您提供有关标准日方法的咨询。如果您知道上一期间何时开始，您可以开始使用标准日方法 - 如果不知道，您需要等到下一期间。

调查和研究一致表明，女性选择生育意识方法，如标准日方法，因为担心其他避孕方法的副作用和健康风险，如荷尔蒙避孕。很多女性由于缺乏信息，对这些方法的错误信念不方便和/或对失败率的担忧而不考虑自然方法。根据 最新 ，美国只有1％的女性使用自然计划生育方法，3.6％的女性在全球范围内使用。

因此，如果您正在寻找生育意识避孕方法，请记住，标准日方法吸引了全世界范围广泛的女性。这是所有自然计划生育方法中最容易教授和使用的方法，男性和女性用这种方法报告的满意度很高。

想了解更多？ 看到 UpToDate的的 主题，“基于生育意识的预防妊娠方法”，关于标准日方法和其他生育意识选项的其他深入医疗信息。