2017年度最佳饮食报告的最佳和最差

年度“最佳饮食”概述 美国新闻与世界报道 可能不会产生对时代广场中巨型水晶球的热切渴望，但从它引起的媒体关注来看，它非常接近。今年也不例外，2017年最佳饮食排名正在享受聚光灯下的时光。

我相信，在过去的7年里，我有幸成为这个项目的评委之一。对于这个最新版本，我和19位同事在一起。我们每个人使用数字点系统对七个表现类别中的所有38个条目进行评分，然后编辑汇总我们的分数以确定最终排名。

由于我喜欢内部人对这个过程的看法，以及公众对结果的看法，我认为在DipHealth的家庭人群可能会欣赏我对最佳饮食报告的最佳和最差方面的看法。

最好的饮食报告

公司很好。被邀请进行饮食评分的专家小组总是令人印象深刻，并且真的很荣幸能够被包括在内。 美国新闻与世界报道 能够很好地捕捉不同的观点，证书和学科，从而以混合的活力为排名提供信息。

没有沉重的举动。提供给我们审查的信息组织精美，便于有效判断。我们概述了每种饮食，不仅包括显着特征，还包括任何相关的研究和数据。评分表也是用户友好的，使我们每个人都可以轻松地在相同的比例上为每个饮食评分所有相同的属性。

一站式购物。当然，最重要的是你，读者，终于可以看到的。在那里，我确实认为 美国新闻与世界报道 提供非常有价值的服务。毕竟，无论有没有简洁的饮食排名，饮食购物将在一年中的这个时候发生。这份年度报告基本上说： 如果您打算在这个新年购物，从这里开始，了解他们如何与该领域的专家一起享受.

由于本报告审查的饮食清单每年都会扩大，因此确实为所有人提供一站式饮食购物的机会。读者可以根据个人健康或体重目标选择饮食，或从总体表现最佳的饮食中选择。但由于所有饮食都是为了安全和营养完整性而进行评分，因此选择任何排名靠前的饮食都可以保证合理的选择。所有在本报告中表现良好的饮食基本上都是合理的。

适合你的口味。最后，本报告重点介绍了有关饮食的两个基本事实。首先，健康饮食的基本主题已经确立，而不是辩论。它是各种描述和全球共识的大量证据的产物。通过对多个类别的饮食进行排序，包括其完整性，安全性和预防疾病的能力，该报告可靠地将每个列表中的饮食模式置于主题之上。

第二，饮食与锻炼共有一个特征：在某些方面，“最好的”是你实际会做的！无论饮食方式有多好，如果你不能吞下它，它对你没有多大帮助。通过列出饮食选项菜单，本报告使您能够找到最适合您和您家人的饮食主题的变体。该项目显然具有流行文化的性感吸引力，但通过引导公众以健康促进和控制体重为主题的合理，经过审查的变体，它也具有一些真正的公共健康价值。

最糟糕的饮食报告最糟糕

有玫瑰色的画面，这里有几个荆棘。

一个糟糕的问题没有好的答案。坦率地说，我认为“节食”是一个坏主意。所有类型的饮食计划往往是人们开始和关闭的事情。因此，所有这些都成为暂时解决健康和体重健康问题的临时解决方案。

如果我们承认“ 今年应该尝试哪种饮食？ “这是一个糟糕的问题，然后没有好的答案，无论如何仔细整理和剔除。无论是作为个人还是作为一种文化，我们都应该以一种促进一生健康的饮食模式为目标。这种“继续”节食的努力几乎没有空间。

没有人是一个岛屿。我们的编辑在 美国新闻与世界报道 问我们是否有其他类别我们认为会为评分过程增加价值，到目前为止，他们还没有接受我的最高建议： 适合一个家庭.

我花了五年时间担任同行评审期刊的主编 童年肥胖 因此，我们对儿童肥胖流行病在我国的范围和影响有了比大多数人更好的观点。因此，我认为父母不要“继续”让孩子落后的饮食。

但这个论点在另一个方向上同样强烈。团结的力量是我们从未有过的。尝试饮食，而你的家人吃，否则几乎从不工作。一起工作以便更好地吃的家庭可以相互加强，改变家庭的“文化”，并做出永久性的改善，所以这五个孩子的父亲说！我甚至写道，“节食”应该会死，因为它往往意味着在一个需要我们负责任地关注儿童健康的领域进行独立活动，并要求我们有力量去只有统一的距离。

无论如何。最后，这份报告在今年年初发布并非巧合。它对常年的时代精神和现在是改变的时间这个概念起作用。饮食变化，通常用于减肥，总是在新年决议清单中名列前茅。

我有一个问题，因为持久的行为改变根本不起作用。新年的决议是“ 无论如何，去，是否准备好 “多样性。持久的行为改变涉及准备;准备和设置确实应该先于“去”。无论报告在何种程度上鼓励“走，无论如何”的心态，它都是为什么今年购买饮食的所有人都会在2018年再次做这件事的众多原因。

如何最好地使用最佳饮食报告

那么，如何充分利用最好的饮食报告并避免在最糟糕的情况下发生任何危险呢？以下是我的外卖提示：

拥抱吃得好的主题。有利于人类健康的饮食模式的基本原理，包括体重控制和健康，长寿和活力，确实已经确立。从不购买与主题不同的饮食，强调最低限度加工的蔬菜，水果，全谷物，豆类，扁豆，坚果，种子和水，优先口渴。这个主题有利于各种饮食和美食的乐趣，幸运的是，它对地球也有益。既然我们可以选择爱我们的食物，我们的家庭，我们的口味，我们的腰围，我们的健康和地球，你为什么不呢？

在你走之前准备好并准备好。你准备永久改变生活方式的可能性仅仅是因为1月真的很遥远。除非你真的准备好了，否则不要进入饮食改变。您是否考虑过寻找和识别更有营养的食物，提供它，准备它？你有没有想过时间管理，社会挑战，家人的反应？您是否拥有所需的技能，从食品标签识字到烹饪？解决为准备和改变饮食习惯将是一个非常有效的使用新年的灵感，但只有当你真正做好准备时。否则，你和许多其他人一样，在番红花出现之前容易从马车上掉下来，而你将会被卡住承受另一个“失败”的重担，这首先从来就不是你的错。不要那样对自己。像财富一样，饮食有利于准备。

记住乌龟和野兔。我敢肯定，我们都读过伊索（或者，如果你像我的妻子，法语一样是法语）的寓言，包括着名的关于乌龟和野兔的寓言。但不知何故，当涉及饮食和新年时，我们都忘记了谁赢得那场比赛！

乌龟慢慢地，有条不紊地，无情地向着终点线前进并赢得比赛。在饮食和健康方面，如果你专注于健康，而不仅仅是体重，你也可以获胜;你的家人，而不仅仅是你自己;技能，而不仅仅是意志力;长期而不是快速解决;并有机会结合美食和健康的乐趣，并爱一辈子爱你的食物。保持这张大图，比赛就是你的。

年度最佳饮食概述 美国新闻与世界报道 非常好。如果您正在寻找仔细考虑的饮食，这是一个购物的好地方。但是，如果2018年你完全退出这个市场，那将会有多好！