在购买椭圆机之前

椭圆训练器是健身房中最受欢迎的机器之一。它们提供模拟跑步的低冲击力有氧运动，但机器减少了冲击力。

椭圆形的运动有助于保护您的关节免受损伤，这对于膝盖，臀部或下半身受伤的人来说非常重要。除此之外，椭圆机可以使锻炼变得有趣，因此毫无疑问它是家庭健身器材的热门选择。

购买家用椭圆训练机可能会令人困惑，因为有很多选择。它们包括标准有氧运动的基本机器和可提供高强度运动的健壮模型。除此之外，还有许多可用的铃声和口哨声。

你的预算

对于许多人来说，钱是购买任何家用健身器材的最大因素。椭圆训练器的价格从200美元到5000美元不等，具体取决于您的预算和需求。

你当然可以在折扣百货商店找到便宜的模特，他们可以正常工作。然而，它们通常不会持续很长时间，并且它们可能不如高质量模型那样坚固。

您还应该考虑到您的锻炼需求和体型。如果你有一个较小的构建并将使用该机器进行每周运行，那么一台小型机器就足够了。再说一次，如果您有更大的构建或想要将机器用作HIIT培训的一部分，您将需要能够经得起您和您的目标的坚固的东西。

如果您无法立即购买满足您需求的机器，那么为了获得更高质量的机器而节省成本可能是值得的。一些推荐的椭圆机制造商包括Precor，Nautilus，Sole和ProForm。

你的锻炼空间

椭圆机不小。它们可以占用相当大的空间，因此您需要确保您的房屋可以处理您正在购买的机器。

您可以预期椭圆机的长度在4到7英尺之间。当你在运动时，你还需要为踏板留出空间。对于某些机器，这些机器可以在主机架后面延伸一英尺左右。您还需要考虑任何一侧约20英寸的可用空间。

最后要考虑的是你的天花板高度，特别是如果你希望把它放在地下室。一些椭圆机在顶点处的最大踏板高度可达一英尺或更多。如果你很高或者你的空间没有太多的头上空间，你可能会碰到头脑。

椭圆形样式

椭圆机中有三种基本设计，每种都有其优点和缺点。

• 前轮驱动： 通常，它们在机器的前部具有大的轮罩。它们往往是最实惠的，因为它是一个基本的设计，虽然它们可能会很嘈杂和震动。
• 中心驱动器： 该设计类似于跑步机，但是踏板将是踏板。这些提供非常温和的锻炼。它们也往往是最紧凑的设计，但你需要考虑背部的踏板范围。
• 后轮驱动：较小的轮罩位于踏板后面，使其成为最长的设计。踏板可以在允许倾斜的轨道和滚轮上。有些人使用悬臂系统来提供最平稳的锻炼。

必备功能

您想要在椭圆机中寻找的一些功能包括：

• 步幅： 有些机器仅提供14英寸的步幅，对于平均尺寸的人来说太短了。寻找一个大约21英寸的步幅。可调节步幅可用，如果有多人使用它会很好。
• 平滑运动： 确保踏板平稳安静地移动。它不应该感到生涩，它应该适合所以你在整个运动中感到舒适。这些作品也不应妨碍你的动作。
• 上身舒适度： 你不需要手柄，但它是一个很好的选择，更强大。此外，您需要确保手柄移动对您来说舒适。
• 安静的因素： 有些机器声音很大。你不希望你的锻炼听起来像货运列车，特别是如果你在家里试图睡觉的时候享受一次。
• 可调电阻： 大多数椭圆机提供可调电阻，宽范围可提供最大的优势。它应该在最低设置下非常容易，并且在75％左右是相当大的挑战，每个级别都有明显的变化。这可以让你在获得力量和耐力的同时更进一步。
• 可调倾斜： 这不是必需的，但能够调整坡道可以增加锻炼的强度。有些机器提供自动调整，而其他机器必须手动完成。

安全特性

为确保您的锻炼既安全又有效，您可以寻找一款提供暖身和降温时间的椭圆训练机。提供平衡的扶手也不应妨碍。您还需要一个易于阅读的控制台，以便您了解自己的工作有多难。

为了保护您的投资，请寻找免维护的椭圆训练机和良好的保修（一年劳动，零件一到三年），以防万一发生。询问经销商是否有经过培训的人员为您的设备提供服务也是明智之举。

如果您有孩子，椭圆机可以看起来像一个有趣的玩具。有些机器包括销锁，因此踏板无法移动，而其他机器则会锁定屏幕和操作。这些都是需要考虑的安全功能，但如果房间里有人可以使用，许多家长只需关上门。

奖金功能

这是有趣的部分，因为您的椭圆机可以具有各种奖励功能。有些人会帮助你锻炼，而有些人可以让你更有乐趣。例如，水瓶架可以保持水分，而平板电脑支架可以让您娱乐。

心率监测器是一个需要考虑的有用功能。交互式版本甚至可以自动调整您的锻炼，让您保持在您的区域。许多机器都包含预先设定的程序，但是你花的越多，你获得的就越多。有些还允许您创建自己的自定义锻炼。

像Wi-Fi，健身追踪器应用程序和各种各样的动机软件等功能也很有用。请注意，您选择的功能越多，您需要花费的金额就越多。然而，如果它让你保持正常运动并享受锻炼，那么它可能是值得的。

先试后买

在购买任何东西之前，请访问一些零售商 - 最好是专门从事健身器材的零售商 - 并尝试几种型号。穿上你的健身装备，每台机器使用10分钟，这样你就能感觉到它。

在测试时，请注意控制台。容易看到和使用？确保运动平稳，没有任何阻碍您的运动。测量它以确保您在家中有足够的空间。

来自DipHealth的一句话

购买椭圆机不是一个简单的决定。然而，如果您认为在您的家庭健身房中添加一个可以让您保持积极性，并且您可以在预算中找到一个，那么它可以成为让您保持健康和身体健康的重要资产。