有社交焦虑的8件事渴望

有社交焦虑的人很像其他人，包括他们的目标，梦想和欲望。如果您有SAD，您可能会认同其中一些概念，并从一些鼓励和建议中获益。

连接

虽然有社交焦虑的人害怕人和社交互动，但他们仍然希望有朋友。通常，独自一人会导致孤独和抑郁的感觉。通过治疗克服社交焦虑和建立社交技巧可以帮助解决这个问题。

你不必感到孤独！每个人都想结交新朋友感觉很尴尬。随着时间的推移它会变得更容易给自己奠定基础，让它成为现实。

理解

最重要的是，患有社交焦虑障碍的人想要在他们的症状和个人方面感受到他人的理解。了解这种疾病可以帮助那些试图了解患有社交焦虑的亲人的人。

如果朋友或家人不理解或使你的行为变得“冷漠”，请尝试打印一篇文章或向该人借一本关于社交焦虑的书，以解释你的感受。

孤独

尽管有社交焦虑的人渴望联系，但许多人也希望独自一人。当社交焦虑与内向重叠时，这可能是为电池充电并聚集力量以便与他人进行更多互动的时候。

虽然外向的人从围绕他人中获得力量，但内向的人需要时间独处才能感觉更好。如果你属于后一组，如果你在家庭聚会中需要一点时间，不要感到抱歉。

稳定性

情绪稳定是许多社交焦虑的目标。您可能希望更好地管理您的想法，感受和情绪，了解触发您的社交焦虑的因素，以及如何在面对这些情况时保持平衡。

尽管你可能想要“控制”你的焦虑，但要意识到通常最好是学会与自己的感情保持和平。这将使他们自己减少空间。

和平

拥有社交焦虑的人可以通过多种方式实现和平，例如通过正念冥想，瑜伽，深呼吸以及旨在让您了解当前时刻并与身体保持一致的其他练习。

接受和承诺治疗是一种利用这些“和平”锻炼的方法，同时努力减少社交焦虑。寻求和平的人可能非常适合这种类型的治疗。

置信度

当你逐渐学会面对恐惧并克服恐惧时，信心就会增强。那些有社交焦虑的人往往会在社交和表演情境中表现得更有信心。

面对你担心的情况，逐渐建立自信。随着时间的推移，您将对触发器变得不那么敏感，并且在这些类型的情况下能够更好地自信和外向。

履行

有社交焦虑的人有时会被阻止实现他们的目标，这可能会影响他们的实现。尽管不得不面对恐惧，但在生活中有目标，设定目标并着手实现目标将带来这种成就感。

发展

大多数有社交焦虑的人渴望个人成长。这些人中的许多人阅读自助书籍并搜索互联网以寻求如何改善自己。

如何获得你的渴望

寻求治疗，发展社交技能，练习自助练习，改善饮食，获得充足的睡眠和锻炼，以及通常对自我发展持开放态度是实现社交焦虑症患者目标的关键策略。