辅酶Q10用于纤维肌痛和慢性疲劳综合症

辅酶Q10，或辅酶Q10，是一种强大的抗氧化剂，在你体内的大多数组织中。大量研究表明纤维肌痛（FMS）和慢性疲劳综合征（ME / CFS）患者的CoQ10水平较低。

辅酶的作用是帮助将食物中的分子转化为三磷酸腺苷（ATP）形式的能量，研究表明，有时FMS和ME / CFS也存在缺陷。

低CoQ10水平也与几种神经退行性疾病，糖尿病，癌症和心血管疾病有关。

辅酶Q10已成为FMS和ME / CFS的常用补充剂，并得到了研究人员的广泛关注。

研究表明的是什么

一个相当大且不断增长的科学研究证实，低CoQ10是FMS的共同特征。一些研究人员表示，它甚至在病情如何发展（发病机制）中发挥作用。

对大多数FMS治疗的研究结果好坏参半，但最初的CoQ10研究一直很有希望。它显示出改善：

• 痛觉过敏（与FMS和ME / CFS相关的疼痛扩增）
• 萧条
• 疲劳
• 运动不耐受（ME / CFS的一个明确症状，也可能是FMS的一部分）
• 生活质量

许多研究指出改进氧化和亚硝化应激和线粒体功能障碍的措施来解释积极的影响。

我们仍然需要更多更大规模的研究来确定CoQ10在这些条件下的作用，治疗的安全性和有效性，以及针对辅酶Q10水平的药物是否比补充更有效。

然而，当涉及到FMS和ME / CFS的补充/替代治疗时，CoQ10比大多数人的研究要好得多。这与研究结果的一致性相结合，使这一系列研究成为一个有前景的研究。

剂量

辅酶Q10以补充形式广泛提供，无需处方。

CoQ10的典型剂量为每天30至90mg，每天两次或三次以较小剂量服用。一些医生建议每天服用200毫克。到目前为止，没有针对FMS或ME / CFS的具体剂量建议。

辅酶Q10是脂溶性的，这意味着当你吃含油或脂肪的食物时，你会更好地吸收它。

CoQ10工作缓慢，因此您可能在长达八周内看不到任何治疗益处。

在开始任何补充剂之前，当然，您应该咨询您的医生。

在你的饮食中

在你的饮食中增加辅酶Q10的量相当简单。它的发现在：

• 牛肉
• 鸡
• 蛋
• 油性鱼类，如沙丁鱼，鲭鱼，鲱鱼和鳟鱼
• 肝脏，肾脏和心脏等器官肉类
• 大豆和菜籽油
• 花生
• 开心果
• 芝麻籽
• 西兰花
• 菜花
• 桔子
• 草莓

副作用

有些人确实经历过辅酶Q10的负面副作用，但这些影响通常是温和的，不需要治疗。

副作用包括：

• 恶心和/或呕吐
• 胃灼热
• 腹泻
• 食欲不振
• 皮肤瘙痒
• 皮疹
• 失眠
• 头痛
• 头晕
• 瘙痒
• 易怒
• 提高了眼睛的光敏感度
• 疲劳
• 流感样症状

辅酶Q10可能会降低血糖水平和血压，因此如果您患有糖尿病，低血糖或低血压，它可能不是一个好的选择。在开始任何新的补充剂之前，务必先咨询医生。您的药剂师可以告诉您补充剂是否可能与您的任何其他补充剂或药物发生负面反应。

CoQ10适合您吗？

只有您，在您的医疗团队的指导下，才能决定您应该尝试哪些治疗方法。务必让整个团队了解您正在采取的措施。