如何缓解早晨的疾病

怀孕意味着大约75％的女性会在怀孕的某个阶段感到不安或实际上呕吐，通常是在孕早期的早期。这被称为孕吐，但它可以在白天或晚上的任何时间发生。虽然没有一种治疗孕吐的神奇疗法，但这里有一些帮助缓解胃部的重要提示。

吃两个饼干

在你的头离开枕头之前吃两个饼干。这是古老而明智的建议。有些妈妈会发誓，虽然有些人会更进一步，并说添加一些蛋白质，如花生酱。尝试它当然不会有害。您甚至可以将其视为半夜零食。如果您的膀胱让您前往浴室，请在前往浴室的路上抓一个饼干。

想小

较小，更频繁的膳食也可以帮助保持腹部疼痛。如果你整天蚕食食物，你可能至少在某些时候能够保持食物。吃点东西有时会让你感觉更好。这可能与血糖有关，也可能仅仅与舒适有关。据说放牧作为摄取卡路里的一种方式非常有帮助。

躲避

避免食物和气味似乎引发恶心。有时几乎每种食物或每种气味都会引发你的恶心。这也可能意味着你改变了生活，比如不吃香水，更换除臭剂，甚至改变牙膏品牌。相信我，敏感的呕吐反射会感谢你。

血糖

睡前吃高蛋白质的东西。帮助您的血糖在整个夜晚和早晨保持更高水平。另一个建议是在你的床上留一份小吃，并在你晚上去洗手间的时候吃一把。

每天一个Cookie

生姜，茶，饼干，甚至香料都有助于预防恶心。这些产品还有sucker和dandy drop版本可以帮助您。有些人喜欢老式薄荷或奶油糖果。

冰，冰，宝贝

啜饮冰水作为清除冲击的冲动。许多怀孕的人都说这有助于他们减少饭菜。整天喝冰水也有助于确保您保持水分。这对某些人来说可能是一个巨大的问题，甚至不是因为他们实际上是在呕吐，而是因为他们因为害怕呕吐而避免喝水。

压力

指压带可以像手镯一样佩戴，可以在你戴上时抑制恶心。但是，正如一位妈妈所说，当你把它们拿走时，请站在水桶或厕所旁边！它们有各种风格和时尚。

大呼吸

薄荷，无论是芳香疗法还是啜饮茶都可以帮助抑制恶心。它也被称为帮助降低能量水平。一般而言，硬糖也可以帮助口干，甚至可以消除有时可能发生的过度流涎（ptyalism）。

放松

深吸一口气。有时可能是对事物的关注。这听起来很好，但实际上对我来说几次，当我绝对无法生病时。它并没有抑制恶心，而是让我的午餐保持在我体内。即使这个技巧只能作为一个停止间隙测量，直到你到达你可以放手的地方 - 这是值得的。

舒适食品

尽你所能，如果它停留下来可能是一件好事。尽可能慢慢地为您的饮食添加更多食物。当然有几天在问自己：今天我能吃什么？是你能做的最好的。这可能意味着只吃Tootsie卷或水果皮或果汁。它肯定比没有好。请记住，头三个月只是暂时的。