骨质疏松症与多发性硬化症的关系
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骨质疏松症是一种削弱体内骨骼的疾病，导致骨折或骨折的风险增加。由于多种原因，骨质疏松症在多发性硬化症（MS）患者中很常见。
关于骨质疏松症的棘手部分是它是一种无声状态，这意味着一个人没有骨质减弱的症状。例如，没有骨性疼痛或疼痛，这可见于其他关节和骨骼疾病，如骨关节炎。事实上，骨质疏松症的诊断通常是在一个人进行筛查测试 - 一次DEXA扫描后 - 或在他们经历骨折后进行的。
患有骨质疏松症的人特别容易受到髋部或腕部骨折的影响，这些骨折通常发生在摔倒后 - 这是MS患者活动能力下降的常见后果。此外，随着骨折，它们有可能愈合不良 - 特别是如果有人接受晚期骨质疏松症的诊断。这对脊柱骨折更常见，因为它们并不总是疼痛。而这些治愈不良的骨折可能进一步导致与MS相关的问题 - 这是一个完全无情的周期。
如果我患有MS，为什么我会感觉到骨质疏松症？
据信MS本身在增加患骨质疏松症的风险中起作用。令人惊讶的是，即使是在MS早期阶段，症状较少且行走良好的年轻患者也会出现骨质流失。科学家们并不十分清楚为什么会这样，但可能有很多原因在起作用。
另一个潜在的风险因素是维生素D水平低，专家知道这会增加患者患MS的风险。同样，我们知道维生素D对维持骨骼强度至关重要，体内低水平可导致骨质疏松症。
一个人可能缺乏维生素D的原因有很多。这可能是因为没有足够的阳光 - 因为皮肤在暴露于太阳紫外线时会产生维生素D.或者可能是由于健康状况，如乳糜泻，维生素D等维生素不能很好地吸收到体内。
好消息是，如果您的医生发现您的维生素D水平较低，如果您已被诊断患有骨质疏松症，服用补充剂可以防止您患骨质疏松症或改善骨骼的强度和健康。
用于治疗MS复发和症状的药物也可导致骨质减弱;一个主要的罪魁祸首是类固醇Solu-Medrol。用于治疗MS抑郁症的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）也可引起骨质减弱和骨质疏松症。
是否存在增加骨质疏松症风险的非MS相关因素？
有几种非MS相关因素会增加患骨质疏松症的机会，包括：
- 年龄增长
- 绝经
- 抽烟
- 太瘦了
- 滥用酒精
- 久坐不动的生活方式
- 有骨质疏松症的家族史
我该怎样做才能预防骨质疏松症？
骨质疏松症是可以预防的。如果您已经被诊断出来，请不要气馁。您仍然可以提高骨骼强度，防止未来骨折。一种方法是通过锻炼。根据国家骨质疏松症基金会的说法，每天进行30分钟的负重运动不仅可以预防骨质流失，还可以帮助预防跌倒。
更严格的负重锻炼，如爬楼梯可能不利于MS的一些人，这没关系。还有其他优秀的负重运动，如动力步行，跳舞，举重或在轮椅上使用阻力带。如果您没有重量或阻力带，请创造性地使用罐头食品或浴袍领带。
如果你的行动能力非常有限，那也没关系。尽可能多地站立，以加强你的骨骼。如果你不能独自站立，请站立一个框架来帮助你。太极拳和轮椅瑜伽还可以帮助提高肌肉力量，平衡和灵活性，进一步防止跌倒和骨折。
如果您正在考虑锻炼计划，最好向您的医生咨询物理治疗转诊。物理治疗师可以帮助您设计适合您个人限制的锻炼计划。更重要的是，与您的治疗师一起创建一个您喜欢的程序 - 您可能会对锻炼后的快感和精力感到惊讶。
除了锻炼之外，向医生询问营养师推荐可能是有用的 - 可以帮助您创造美味，营养丰富的膳食，帮助您的骨骼和整体健康。富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白，钙和不饱和脂肪的饮食对于保持骨骼强壮和健壮非常重要。
如果营养师转诊过于昂贵，国家骨质疏松症基金会提供富含钙质的食谱，您可以自己尝试。在厨房玩得开心也可能是你的MS症状的一个很好的分心。
最后，一些医生建议在诊断后尽快筛查MS患者的骨质疏松症，无论年龄大小。与您的医生交谈，看看这是否适合您。
检查你的维生素D水平也是一个好主意。如果您的水平低，您的医生可能会推荐维生素D标签，因为从您的饮食中摄取足够的维生素D可能很困难。但请记住，在没有医生指导的情况下不要服用任何营养补品 - 他们可能会根据您的健康史与您的其他药物相互作用或不适合您。
底线
骨折 - 特别是限制你的独立性和活动性的骨头 - 在MS生活之上是不理想的。因此，正如您在学习MS和控制可能的方面发挥积极作用一样，通过定期活动和营养饮食保持骨骼健康，以最大限度地减少骨质疏松症或相关风险。
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