适合智障儿童的健身

智障儿童（可能包括唐氏综合症，脆性X综合征和其他认知延迟或残疾）需要像正常发育阶段的同龄人那样进行身体活动。体育可以帮助建立孩子的自信，并帮助他们了解社区中的其他孩子（反之亦然）。特别是在患有唐氏综合症的儿童中，心血管健康对改善健康至关重要。患有唐氏综合症的青少年肥胖的可能性是没有唐氏综合症的同龄人的两到三倍。

患有唐氏综合症的孩子可能面临可能使运动更加困难的挑战，例如视力和平衡差，肌肉张力低和超灵活性。患有唐氏综合症的人中有10％至20％患有寰枢椎不稳或AAI，颈部有两个椎骨未对准。通过筛查X射线诊断该病症。由于脊髓损伤的风险，医生可能会建议对AAI患者进行一些运动限制。

智障儿童的健身活动

对于智障儿童，建议步行，慢跑，骑自行车，骑马和低冲击舞蹈。但是，根据孩子的兴趣和能力，有许多运动和运动类型可以起作用。特奥会 - 一项致力于智障人士的体育项目 - 为个人和团队运动提供超过32种选择。孩子们可以玩耍和学习新技能，也可以与家乡和世界各地的同龄人竞争。

为了安全和成功地参加体育运动，您的孩子在尝试新事物之前应该得到医生的许可。教师和教练应该耐心，并提供大量的示范（显示而不是说明）和鼓励，因为智障儿童很难立即学习新技能。让孩子与好友一起锻炼往往是激励。因此，在图表上记录进度，以便她可以看到她的改进。

为智障儿童寻找体育或健身计划

请咨询您孩子的医生，教师和治疗师，并要求他们建议您可以在家中进行的锻炼和活动。您也可以询问您孩子的团队，以及有特殊需要的孩子的同胞，体育联盟和其他计划。

关于让您的孩子与正确的运动相匹配的建议适用于任何孩子。您还可以点击以下链接，查看专为有特殊需要的儿童设计的体育项目和联赛。

• 棒球： 奇迹联盟，小联盟挑战赛分部
• 篮球： 向上运动（不仅适合有特殊需要的孩子，但这个基督教体育组织欢迎各种能力的孩子）
• 啦啦队和舞蹈： 闪光效果，向上
• 旗帜足球： 流行华纳挑战者部门，向上
• 曲棍球： 美国特种曲棍球
• 骑马： 美国Hippotherapy协会，国际治疗马术专业协会
• 多项运动： 特奥会，BlazeSports，KEEN（孩子们现在享受运动）
• 足球： AYSO VIP计划，向上，美国青少年足球TOPSoccer

欲了解更多选择和资源，请尝试国家身体活动和残疾中心​​，该中心拥有数百个适应性体育项目和营地（网球，钓鱼，SCUBA等等）的可搜索列表。