学龄儿童育儿小贴士（6,7,8和9岁）

学龄儿童正忙着精力充沛。他们的性格很明确，他们发展出一些独特的兴趣和才能。

了解您的学龄儿童的需求可以确保您帮助他保持尽可能健康，这样他就能达到最佳状态。这些策略还可以帮助您为您的孩子灌输终生的健康习惯。

日常生活

您的学龄儿童可能在其生活的许多方面都非常独立，包括她的卫生习惯。她可能会自己洗澡，但她可能需要一点监督，以确保她从头发中取出所有的洗发水。

同样，你的学龄儿童应该具备刷牙所需的运动技能。但是，她可能需要一些鼓励来刷更长时间，或者在使用牙线时可能需要一些监督。

虽然一些学龄儿童非常愿意照顾自己的身体，但其他人可能需要一些额外的支持。

饮食与营养

众所周知，小学生对食物很挑剔。那个曾经吞噬过布鲁塞尔每一个新芽的男孩可能会突然发誓他讨厌他们。总是非常乐意用下午点心喝水的女孩可能会开始乞求苏打水。这些食欲突然变化的可能性与孩子的味蕾关系不大，更多的是与想要与同龄人相适应。

年龄在4到8岁之间的儿童每天应摄入1,200至2,000卡路里的热量，具体取决于他们的活动水平。在9岁时，男孩需要1,600至2,600卡路里的热量，女孩需要1,400至2,200卡路里的热量，具体取决于他们的活动水平。

为了确保您的孩子得到适当的营养，您可以做以下事情：

• 只有健康的选择房子。中号让您的孩子轻松看到并接触水果，蔬菜，酸奶，牛奶和奶酪。
• 在饭前限制液体。不鼓励他在饭前补充牛奶或果汁。如果他的肚子里充满了液体，他就不会像吃固体食物一样。
• 用餐时间尽可能快乐。 不要让孩子在不饿的时候吃东西，或者强迫他吃他不喜欢的东西。当你想让他做某事或惩罚他不吃东西时，千万不要把食物当作贿赂或奖励。引导表谈话愉快的主题;晚餐后，他的老师保留关于那张纸条的讨论。
• 给他一些自由。 即使他每天在他的午餐盒里要求同样的火腿三明治，或者他唯一要去的绿色食物是西兰花，只要他有足够的能量并且正常生长，你真的不必太担心关于他在吃什么。事实上，大多数孩子 别 每天吃均衡的饮食，但在一个星期左右的时间内将获得各种营养素。如果你真的担心孩子的营养，那么与儿科医生办理入住手续应该让你放松心情。

• 树立一个好榜样。 他可能是一个大孩子，但你的孩子仍在寻找你的指导。换句话说，就像你想要他一样吃。即使他当时不跟风，他也会受到你的选择的影响。
• 保留甜食偶尔享用。 避免定期提供高热量，含糖的零食。您的孩子晚餐后每晚都不需要甜点，也不要带饼干，蛋糕或糖果送他去学校。

如果您认为他的饮食不好，您可以考虑给孩子每日补充维生素，尽管大多数孩子不需要它们。

体力活动

儿童每天需要的身体活动量是成年人需要的两倍。

疾病控制和预防中心建议学龄儿童每天进行一小时或更长时间的体育锻炼。大部分活动应包括有氧运动。

跑步，踢足球或骑自行车可能是孩子们的有氧运动。肌肉强化活动也很重要。穿过操场上的猴子栏或攀爬树木只是增强肌肉的一些活动。

学龄儿童也应参加骨骼建设活动。篮球，网球，跑步，跳绳，或啤酒花苏格兰威士忌等游戏都是锻造骨骼的好方法。

休息，体育课和体育活动可以计入您孩子的体育活动建议，但可能还不够。将身体活动融入您的家庭生活。晚餐后散步，周末徒步旅行或与家人一起游泳。你也可能喜欢打传球，进入障碍赛或者一起踢球。

您的孩子将通过观察您的方式来学习健康的习惯，因此在体育活动方面确保您是一个很好的榜样。

房子周围

大多数学龄儿童都渴望承担自己的一些责任。即使你的孩子已经铺床并保持他的房间清洁，他也可能会欢迎一些适合年龄的家务，这些家务更“长大”，就像是指定的洗碗机，或负责回收。

如果可以，请为他提供不同的选择供他选择。他更有可能坚持做他选择的事情。

支付孩子从事做好家务的家务通常不是一个好主意，比如在自己的房间里捡东西。最好考虑他的家务劳动对家庭团队合作的贡献。赞美他的努力和努力。积极的强化会增强他的自尊，并鼓励他坚持这些。

然而，开始教一个7岁或8岁左右的孩子关于金钱的好方法是给他一个津贴。这并不重要，但计算孩子每周津贴的一个合理方法是给他每年半美元到一美元 - 一个7岁的孩子在3.50美元到7美元之间。即使管理这么少的金额也会帮助您的孩子了解金钱的价值和储蓄的重要性。

在这个年龄段，您的孩子仍然渴望与家人共度时光。从家庭棋盘游戏之夜到比萨饼派对，他可能愿意与你做任何事情。

这是让孩子接触各种活动的好时机，从棒球比赛到徒步旅行。家庭活动将教会您的孩子关于自己，并给您一个发展牢固关系的机会。

健康和安全

开始教你的学龄儿童她可以采取的步骤，以保持自己的健康和安全。虽然监控她的活动很重要，但试着给她一些机会为自己做出健康的选择。

去看医生

只要您的孩子健康，您孩子的儿科医生可能会建议您进行年度检查。在这些访问期间，您可能会期望：

• 检查您孩子的成长和发育。
• 饮食和睡眠时间表的审查
• 测量他的身高，体重和血压。
• 咨询预防伤害，牙齿健康和适当的饮食。
• 学校表现回顾。
• 免疫接种：Varivax助推器（如果您的孩子没有水痘），HepB和HepA系列 - 如果还没有给予。
• 视力和听力测试。

这个年龄段儿童的一些常见健康问题包括：

• 皮疹或毒藤等皮肤问题
• 流鼻血
• 耳痛
• 便秘
• 上呼吸道感染
• 呕吐
• 腹泻

精神健康

在学龄期间，心理健康问题可能会发展 - 或变得明显。孩子可能会变得抑郁或焦虑，或者他们可能会出现行为障碍或注意力缺陷多动症的迹象。

如果您对孩子的情绪或行为有疑虑，请咨询您的儿科医生。早期干预可以增加治疗的成功率。

睡觉

这个年龄段儿童的就寝时间很长。因此，虽然您的孩子可能会说他的朋友一直待到晚上9点，但您可能仍然会在下午7:30给您的孩子。睡前服用。但如果您的孩子比同龄人更早上床，请不要感到难过。睡眠对孩子的健康和发育至关重要。

学龄儿童每晚应该在9到12个小时之间。

如果您的孩子早上起床困难，白天难以保持清醒，或者她似乎过于情绪化，她可能没有得到足够的休息。

为您的孩子建立睡前常规。在她睡觉前几个小时关闭所有电子设备并考虑可能干扰她睡眠的任何其他干扰。鼓励她在睡觉前看书或参加一些安静的活动。

孩子需要多少睡眠时间

安全

小学是帮助孩子学会注意自身安全的理想时间。

• 教街头智能。例如，提醒您的孩子在穿越之前不止一次看两种方式。如果一个陌生人接近他，他应该做些什么。确保他知道不要与他不认识的人进入汽车，即使那个人声称你说它会没问题。
• 与您的孩子一起过去，在紧急情况下该怎么做。 确保您的孩子知道如何拨打911，什么构成紧急情况以及如何向调度员说话。

事故是您的孩子在这个年龄可能面临的最大风险。这些策略可以降低您孩子的死亡或受伤风险。

• 不要放弃加高座椅。 一个渴望主张自己独立的孩子可能会乞求停止使用一个。据美国儿科学会（AAP）称，除非你的孩子年龄大，否则不要屈服。车祸是孩子死亡的主要原因。保证孩子在车内安全的最佳方法是让他保持在加高座位，直到他至少4英尺9英寸高 - 这是大多数孩子在8到12岁之间不能到达的高度。
• 加强安全游戏。 这意味着确保您的孩子使用他正在进行的活动所必需的任何安全装备。例如，如果他骑自行车，他必须佩戴合适的头盔。如果他还不能游泳，请考虑上课。
• 坚持使用适当的运动器材。 如果您的孩子参加运动，请确保他有合适的装备，例如护口罩，头盔和护膝。确保他的设备适当，并教育自己脑震荡的迹象。

技术

您的学龄儿童可能会对互联网表现出兴趣。他的一些朋友甚至可能拥有自己的智能手机或平板电脑，或者他们可能在谈论社交媒体。

虽然在成人的监视下孩子们享受技术并没有什么不妥，但对于缺乏监督的孩子来说，互联网可能是危险的。从成熟的视频游戏到在线掠夺者，幼儿不应该接触到很多内容。但是，还有其他隐藏的危险，例如垃圾食品广告商在网上向儿童推销他们的内容。

2016年，AAP更新了针对儿童的屏幕时间建议。虽然在过去，他们建议学龄儿童每天不超过两小时，但他们现在建议家长考虑电子对儿童的积极和消极影响，并在设定限制时使用常识。

高质量的节目可以为孩子们提供教育。但是，过多的屏幕时间可能是有害的。他们提醒家长不要让屏幕时间干扰足够的睡眠，身体活动和其他对健康至关重要的行为。

预先批准您的孩子想要观看的任何计算机游戏和电影，并知道他可以在朋友家中访问的内容。也使用家长控制。

建立健康的屏幕时间限制。不要让您的孩子在卧室里看电视，也不允许他玩无限制的视频游戏。

除了对他的心理健康造成损害之外，过多的久坐不动也不利于他的身体健康。因此，鼓励您的孩子花大量时间在户外玩耍或与同龄人进行面对面的互动。

你的学龄儿童世界

随着孩子年龄的增长，学校工作变得越来因此，这是一些孩子开始茁壮成长而其他人努力理解更高级概念的时候。

对许多家庭来说，家庭作业可能是一场严峻的斗争。许多学龄儿童不愿意坐下来学习拼写测试或完成数学作业。

许多孩子忙于体育，音乐和课后活动。然而，其他人可能更喜欢在他们的数字设备上花费无数个小时。在这个年龄段保持孩子的身心活动非常重要。

在这段时间里，朋友也成了一个更大的交易。支持您的孩子在校外看到同龄人是一个好主意。参加生日派对或在操场上与孩子们一起玩耍可以有利于他们的发展。

欺凌可能成为这个时代的问题。重要的是要与孩子谈论善意和尊重，这样他就不会成为欺凌者，而且如果他成为目标，你也必须谈论他能做些什么。

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• 美国，奥斯卡的-儿科-宣布，新的建议换儿童的社会媒体使用。美国儿科学会。 2016年10月21日发布。
• 中期童年（6-8岁）。疾病预防与控制中心。 2017年1月3日发布。
• 建议的18岁或以下儿童和青少年免疫接种时间表，美国，2018年。疾病控制和预防中心。发布于2018年2月6日。