如何检测BBT图表上的妊娠或排卵

您可以通过确定最肥沃的日子来使用基础体温（BBT）来更快地受孕。用基础体温（BBT）图表检测排卵相对容易且便宜。您的妇科医生或生殖内分泌科医生可能会建议使用图表来帮助检测排卵时间或更好地了解您的月经周期模式。

图表有很多优点。

图表可以帮助您：

• 弄清楚你每个月都倾向于排卵
• 怀孕的时间性
• 检测可能出现的生育问题，包括排卵期或黄体期问题（排卵期和预期期之间的时间）
• 帮助您帮助您的医生 - 您可以向她展示您的图表，并且在做出诊断时她可以使用该信息
• 检测怀孕的早期迹象……也许！

以下是您想要了解的基础体温图表的所有信息。

什么是BBT？

当您完全休息时，您的基础体温就是您的体温。您的基础体温会根据许多因素而变化，包括您的荷尔蒙。

当你排卵时，激素孕酮会导致你的体温上升。在为期两周的等待中，它仍然保持较高水平。然后，就在您的月经开始之前，激素黄体酮会下降。这意味着你的基础体温也会下降 - 除非 你怀孕了，在这种情况下你的体温会更高，因为黄体酮会保持高水平。

要知道你的基础温度是多少，你必须在早上起床前或在四处走动之前采取温度。你不能先快点去洗手间。这将导致你的温度略微上升，足以使你的图表不准确。

正确使用温度至关重要。否则，您的体温将不准确，您可能无法检测到排卵。

选择BBT图表

绘制基础体温的第一步是获取记录温度的图表。

你可以在一些生育书籍中找到样本图表，例如 负责你的生育能力 （Harper Perennial，1995） - 许多人认为这本书是基础体温图表指导的首选资源。

图表的另一个选择是生育意识软件，也称为生育日历。在线有几种生育日历选项，以及适用于您手机的多种生育应用程序。其中许多都是免费的。

您也可以制作自己的图表。如果您自己制作，则需要沿垂直方向绘制温度，每个方块允许十分之一度。沿着横向，你将有你的周期的日子。

大多数女性更喜欢使用电脑，因为您可以记录大量信息并减少人为错误的机会。大多数排卵软件会自动指示何时可能发生排卵。如果你自己尝试绘制温度，你可能会担心会犯错误。

一旦你有了记录你的体温的东西，就该开始服用你的基础体温了。

如何测量BBT

现在您已经选择了BBT图表，您需要获得一个温度计。

有温度计专门用于跟踪你的身体基础温度，但你可能不需要。理想情况下，如果以华氏度或摄氏度的1/100（37.00度）进行测量，则需要精度为1/10度（98.6）的精度。

虽然有些具有有趣的功能，但诚实的事实是，任何好的，常规的温度计都可以工作。

你的基础体温不是太难。有一些必须遵守的规则：

• 你需要每天早上同时服用（正负不超过30分钟）。例如，如果您在上午7:30服用，则不希望在其他日期早上7点或晚于8点之前服用。
• 在温度升高之前，你不能起床，坐起来，四处走走或去洗手间。醒来后一分钟，你需要把温度计放在嘴里。 （你希望前一天晚上放在手中！）
• 在早上起床前，你需要至少连续睡三到四个小时。如果你熬夜，或者你醒来并在夜间反复走动，它会甩掉你的结果。
• 你应该在整个循环中使用相同的温度计。 （如果您购买新产品，请在下一个周期的第一天开始使用。）

如何拍摄并绘制您的基础体温图表

何时开始制图

理想情况下，您应该在您的期间的第一天开始制图，并在整个周期中每天早晨继续服用BBT温度。

每天，标记你醒来的基础体温，以及你的体温。

在您掌握图表经验后，您可能会发现您可以跳过期间的前几天并开始在第5天或第7天左右开始摄取温度。直到您知道何时倾向于排卵，最好将温度全部降低通过循环的方式。

识别排卵

通过基础体温图表，您可以寻找整体模式，而不是此处或那里的温度峰值。

随着周期的进行，你的体温会上升和下降，但你应该注意到排卵后的双相模式。这意味着在排卵前，温度平均低于排卵后的温度。

在你看到连续三次高于平均温度后，你很可能会说排卵发生在第一个高温前一天。

如果您一直在追踪您的宫颈粘液，那么如果您在导致温度升高的日子里注意到肥沃的宫颈粘液，那么您可以更确定在前一天发生排卵。

如果你很幸运，你可能会注意到排卵日的温度急剧下降。不是每个女人都会得到这个漂亮的头脑。如果您确实注意到在每月上升之前温度持续下降，那么您应确保在当天进行性交。

怀孕了

使用BBT图表怀孕的主要方法是寻找模式。您是否倾向于在您的周期的某些日子排卵？使用此信息可以更好地进行性交。

例如，如果超过三个月的时间你注意到排卵发生在第11天，第12天和第15天，那么在你的下一个周期，你可能想要在第6到16天之间进行性生活，特别注意第11到15天。

你不需要在排卵当天做爱就可以怀孕。如果你在排卵前的那几天发生过几次性生活，这应该足以让精子及时进入卵子。有些夫妇在他们预期排卵之前的一周内每隔一天都会尝试做爱。这也是一个很好的计划。

其他要跟踪的事情

为了使图表对您最有效，您应该追踪的不仅仅是早晨温度。以下是您可能需要注意并在图表上显示的其他一些内容。

以下是您可能想要在BBT图表上记录的其他一些内容：

• 你发生性关系的日子：这将帮助您和您的医生了解您是否正确进行性交。在性生活可能导致怀孕的每个周期中只有五到七天。排卵前两到三天是最好的。你不想错过机会之窗。
  • 当你发生性行为时，绘制图表的另一个原因是显示你经常性交的频率。如果男性因素不孕是一个问题，每天做爱可能会降低您怀孕的机会。另一方面，在即将到来的排卵日期间只做一次性行为可能还不够。阅读更多关于性生活频率的信息。
• 宫颈粘液：如果你只跟踪BBT以外的其他东西，应该是宫颈粘液。这就是原因。你的基础体温只能告诉你排卵 后 它发生了。当你看到三个高于平均温度时，你最肥沃的日子已经过去了。但是，你的宫颈粘液可以告诉你什么时候 关于 排卵。您可以使用该信息来了解何时发生性行为。
• 颈椎位置：除了追踪您的宫颈粘液外，您还可以追踪您的宫颈位置，以帮助预测排卵。随着排卵的临近，您的子宫颈会变得更高，更柔软，更开放。在排卵后，子宫颈变得更坚硬，更低，并且闭合（或部分闭合）。
• 疾病，压力或睡眠困难：即使是相对良性的感冒也会使你的BBT图表变得混乱。例如，如果鼻窦充血迫使您在嘴巴张开的情况下睡觉，您的体温可能会被甩掉。此外，不良的睡眠习惯可能会扭曲结果。
• 排卵预测试剂盒结果：如果您还使用排卵预测试剂盒或任何其他排卵预测技术，您应该在图表上标记这些结果。

如果你没有排卵怎么办？

图表的一个优点是你可以看到你是否正在排卵。您的图表上可能表明您的迹象 不 排卵包括……

• 不规则的周期
• 异常长或短的周期
• 没有持续的温度上升
• 非常短的“黄体期”（不到9天）
• 没有肥沃的宫颈粘液天（虽然可能有其他原因）

如果你没有排卵，你就不能怀孕了。如果您不规律地排卵，可能表明可能存在不孕症。

排卵不足称为无排卵，是女性不孕的常见原因。

大多数无排卵妇女可以服用生育药物，这将引发排卵，并有望帮助他们怀孕。 Clomid是用于治疗无排卵的最着名的生育药物。

怀孕的BBT图表

你的BBT图表可以告诉你你是否怀孕了吗？是的，不是。许多女性读到每一个小温度波动。这是为期两周的等待痴迷和对妊娠早期征兆的永无止境的搜索的一部分。

BBT图表有四种方式可以表明怀孕可能怀孕。

你是否在最肥沃的日子里做爱：你的基础体温无法预测排卵。您只能知道您是否以及何时排卵几天 后 它发生在BBT图表中。这意味着你可能不知道你是否在“正确的日子”发生性行为，直到排卵发生。

您可以回顾一下您的图表并确定这一点。如果你在排卵前两天发生性行为，你最有可能怀孕。

如果您的BBT图表上有植入物：植入浸渍是排卵后约一周的温度下降一天。大多数情况下，植入下降仅仅是温度中期下降，并不表示怀孕。这是否是早孕的可能标志值得商榷。

如果您的BBT图表上有三相模式：三相温度模式是排卵后约一周发生的第二次温度升高。在你的BBT图表上看到一个三相模式是 略 更有可能表明潜在的怀孕，但也不能保证。三相模式表明孕酮升高一点，导致您的体温也略微上升。这可能是因为你怀孕了。也就是说，它也可能发生在你身上 不.

如果您的黄体期比正常时间长：在BBT图表上检测怀孕的最可靠方法需要耐心。老式的方法：等待看你的黄体期 - 排卵期和预期期之间的时间 - 是否比平常更长。

对于大多数女性来说，即使月经周期长短不一，她们的黄体期也不会每月变化超过一天或两天。例如，女性的周期可能在30到35天之间变化，但她的黄体期可能一直是12或13天。

如果您发现您的黄体期已经超过正常长度至少一天，您可能怀孕了。如果它超过你曾经患过的最长的黄体期两天，那么怀孕的可能性就更高了。这是进行妊娠试验的好时机。

如果你在排卵期后达到18天但仍然没有足够的时间，那么怀孕的可能性非常大。没有多少女性可以等待那么长时间而不进行妊娠试验。尽管如此，它仍然可以通过BBT图表检测到最强的怀孕早期迹象。

来自DipHealth的一句话

基础体温图表是跟踪您的周期和排卵模式的好方法。它还可以帮助您的医生检测可能的排卵性不孕症。如果您担心自己没有排卵，请将您的BBT图表带给您的妇科医生。

在检测怀孕时，BBT图表只能提供一些小提示。您不能通过生育日历确认怀孕。我们知道寻找怀孕的早期迹象是多么诱人，以及等待怀孕测试的压力有多大。然而，由于没有可靠的方法来检测受孕而没有“在棍子上撒尿”，在两周等待期间使用时间和精力的最佳方式是专注于自我护理并分散自己的生活注意力 外 试图怀孕。

如何检查您的宫颈粘液和检测排卵此页有用吗？感谢您的反馈意见！你有什么顾虑？文章来源

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• 生育意识：自然计划生育。美国怀孕协会。
• 梅奥诊所。基础体温为自然计划生育。
• 患者情况说明书：排卵检测。美国生殖医学学会。
• 三相模式与妊娠：统计分析。 FertilityFriend.com