在学年期间保持孩子健康的10个技巧

学校是很多东西 - 孩子们在认知上学习和成长，发展社交技能，成为独立个体的地方。唉，它也可以成为他们捡起细菌和疾病并带回家的地方。

在学校，孩子们在教室里花很多时间，他们可以很容易地将感染传染给对方。但是，通过教孩子一些重要的健康习惯，父母可以帮助在学年期间优先考虑学校和健康。这里有一些关于如何让孩子保持健康的好建议。

1

教你的孩子正确洗手

洗手是我们防止疾病在课堂和其他地方传播的最重要方式之一。通过教你的孩子如何正确洗手 - 特别是在吹鼻子后，使用浴室和进食前洗脸 - 你可以帮助她减少生病的风险，并防止她感染他人，如果她感染或疾病。

2

提升您家庭的免疫系统健康

保持孩子的免疫系统强壮是在学年期间保持健康和避免疾病的重要方法。获得充足的睡眠，保持健康的饮食，控制压力，锻炼，腾出时间笑，并强调洗手可以帮助降低孩子感冒，流感和其他感染的风险。

3

教你的孩子健康的习惯，以预防感冒和流感

您的孩子是否知道预防感冒，流感和其他感染的重要健康习惯？健康的习惯，例如记住不要继续触摸他的眼睛，或者不与朋友分享杯子和餐具，这对学习很重要。

4

设定良好的睡眠习惯

确保您的孩子获得充足的睡眠是保持健康的关键部分。睡眠不仅对孩子的身心健康很重要，而且对于她在学校的表现也很重要。

5

留意你孩子的焦虑或压力

家庭作业，考试，社交压力 - 孩子们每天都会面临很多压力。研究表明，压力和焦虑会对孩子的健康产生负面影响，就像对成年人的健康一样。了解如何发现孩子的压力症状并找到解决焦虑的方法。

6

给孩子一个促进健康的早餐

对于学校的孩子来说，早餐确实是当天最重要的一餐。低脂蛋白和复合碳水化合物的均衡早餐已被证明对大脑功能以及全天保持稳定的能量水平很重要。

7

让孩子们的学校午餐盒乐趣

使用这些美味主菜和各种各样的组合和形状打扮的健康午餐更有趣和诱人。甚至还有一个健康的亚洲便当午餐盒的建议。

8

给孩子健康的课后小吃

孩子们放学后经常是贪婪的。但是，为了方便起见，您不必为了方便而牺牲良好的营养，以便快速，轻松，健康地放学后小吃。

9

选择合适的学校背包

今天的学校背包比以往任何时候都重，使用错误类型的背包并且错误地佩戴它会导致孩子背部疼痛。请遵循以下有关正确选择和使用背包的提示，确保您的孩子有背部问题。

10

了解头虱预防，症状和治疗

尽管我们不想考虑头虱，但事实是这是学龄儿童的常见问题。儿童与学校保持密切联系，更有可能分享毯子或其他个人物品。了解关于头虱的事实和神话，以及如何帮助您的孩子在学校避开这个烦人但常见的问题。