教孩子们良好的体育精神

孩子们在3岁时开始踢足球，在5岁时开始游泳队，教练良好的体育精神比以往任何时候都重要。 “有四千万孩子参加青少年体育运动，特别是对于女孩来说，这些数字正在急剧上升，”Joel Fish博士说，他是一名博士。 101种方式成为一个了不起的体育父母 和费城运动心理学中心主任。

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为什么体育精神很重要

Fish表示，这意味着更加重视胜利，同时也提供了一个早期和经常教授体育精神的机会。了解如何成为一项优秀运动是孩子们可以从运动中学到的最重要的人生课程之一。

“灌输价值观的最佳时机是孩子们年轻的时候，”Rob Gotlin，DO，作者说 Rob博士提高适合孩子的指南 。 “家长们常常没有意识到灌输体育精神的价值是多么容易，”他说。对于孩子 - 尤其是年龄较小的8岁及以下儿童 - 青少年体育的目标应该是身体活动和社交互动。戈登博士说：“如果我们能够记住这一现实情况，那就检查体育运动是什么，我们已经为良好的体育精神奠定了基础。”

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开始年轻：8岁及以下儿童的体育精神

即使 - 对于小孩子来说，许多体育联盟的做法也是如此 - 没有正式的赢家或输家，团队和制服引入了竞争的想法。因此，父母和教练将重点放在享受乐趣，锻炼身体和一起玩耍上是非常重要的。 Gotlin博士经营青少年篮球联赛并坚持要求球员在比赛前后都握手。他还建议孩子，教练和家长通过小组会议开始游戏，以超越规则并提醒每个人只是玩耍并享受美好时光。 Fish博士说，如果你不保持分数，让孩子们知道并解释原因。

在这个年龄段，低压团队运动是最好的。戈德林博士说，在投手的土墩或罚球线上当场对于一个年幼的孩子来说过于严格审查。此外，在像棒球这样的运动中，孩子们经常花太多时间等待 - 并且站着不动。当他们踢足球时，他们必须继续前进！无论你的孩子玩什么类型的运动，都要寻找一个强调乐趣和健身的联盟和教练，同时不要强调输赢;所有团队成员都应该有充足的机会参与其中并获得大量积极反馈。

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保持冷静的头脑：8-12岁的儿童体育精神

随着孩子们进入青春期，脾气开始在场上和场边爆发。在摘要中，很容易就体育精神的基本原则达成一致：尊重队友，对手和比赛;优雅的输赢。为了传授这些价值观，教练（和父母）可以结合使用教育（用他们理解的语言教孩子），积极的同伴压力，以及后果或政策（例如对违反规则的警告制度，然后暂停实践或游戏）。

即使有这样坚实的基础，在当下的热度中，追随并不总是那么容易。所以父母和球员都需要知道如何预测和防止爆炸。在他的书中，Fish博士概述了一个三步计划：

1. 了解自己的态度 关于输赢，团队合作和竞争。如果你是一个特别有竞争力的人，你将不得不更加努力地控制自己的情绪。
2. 了解你的触发器。 “如果我看到一位教练严厉地对我的孩子讲话，就会在我身上按下一个按钮，”Fish博士说。对于其他父母，触发器可能包括来自裁判的感觉不好的电话或者对手正在利用您的孩子的感觉。孩子可能会因为犯错误而被引爆（比如罢工）。
3. 知道如何冷静下来。 当其中一个触发器引发情绪反应时，制定一个游戏计划。父母可能不得不离开场边一会儿。孩子可以要求队友提醒她深呼吸或“甩掉”。

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教导尊重和信心：青少年体育精神

在高中时，孩子们敏锐地意识到胜利，失败和自己的表现，这可能会给良好的体育精神带来麻烦。 “只要结果有更大的压力，就会增加孩子们为了获胜而做他们需要做的事情的机会，”Fish博士说。 “他们更有可能跨越界限，嘲弄其他球员或捏造一条规则。”

如果球员犯了错误，他经常会失去焦点。 “成功培养了信心，反之亦然，”戈特林博士说。因此，积极强化现在仍然很重要，因为强调纪律和价值观。成年人需要带头。 “我们需要从第一天开始教学：当你踏上球场，球场或球场时，你必须平等地尊重比赛和所有参赛者，就像你在道教中看到的那样尊重道场。”

博士说，父母也需要注意自己的心态。Gotlin。 “父母希望看到他们的孩子偷了一个基地或者得到额外的打击。这是成年人的世界毒害孩子们的思想。我们需要先解决自己，然后向孩子灌输价值观。”你要传达的信息：“我来这里是为了看你们竞争并努力学习你的技能。”

强调你能够和不能控制的东西：体育精神是一种选择。 “有各种各样的力量让父母和教练无法控制，”费博士说。 “我无法控制ESPN所说的或者其他球队正在做什么。但是我可以教我的孩子遵守规则的重要性，握住对手的手，如果他跌倒就帮助他 - 教他即使他的对手不这样做，他仍然可以这样做，因为这是正确的事情。“

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找一个教导体育精神的教练

在您的孩子入读青少年体育联盟或学校团队之前，请查看其体育精神的理念。问：

• 联盟如何教授体育精神？它的政策是什么？保持得分，垃圾话（由球员或父母），与对手的接触和纪律？
• 如何通过人才，资历和实践努力来确定上场时间？或者它是否在所有玩家中平分？
• 教练对球队的目标是什么？他对胜利真的很感兴趣，还是引入这项运动的目的？鼓励身体活动或社交互动怎么样？

这里不一定有正确或错误的答案;很大程度上取决于孩子的年龄和性情。但是如果你对你得到的答案不满意，试着寻找另一种选择 - 或者至少要知道你正在接受什么，并自己教你的孩子价值观。

如果你对教练在一个赛季中期的表现不满意，那么就不要在练习或比赛中面对他或她。在中立的网站和时间安排会议，如果可以的话，包括其他家长，当然还要尊重教练。

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为您孩子的个性量身定制体育精神教学

了解孩子的气质有助于您找到最有效的方法来教授体育精神和价值观。 Fish博士说，孩子们分为四种主要的人格类型：情绪化，尽责，积极进取和社交。 （虽然大多数孩子会有一些这样的组合，通常一个人占主导地位。）如果你能确定你的孩子是哪一个，那么当你教授体育精神时，你就知道你最需要做的事情：

• 情绪化：专注于教他如何冷静和减轻。当他心烦意乱（紧握肌肉，浅呼吸）时，帮助他注意他的身体是如何反应的。头脑风暴的反应方式（数到10，深呼吸，快走）。
• 有良心：帮助她区分追求完美和完美主义。谈论如何改善积极目标，而不是过分关注消极。
• 激进：明确后果。告诉他线路在哪里，以及如果他穿过它会有什么反应。 （如果他确实破坏了规则，请跟进。）
• 小号ocial：利用同伴压力来发挥你的优势。强调与队友合作的价值，并提醒她，如果她感到沮丧，他们可以帮助她保持积极的态度。