对于孩子来说，赤脚健康吗？

承认这一点 - 你可能会给那些孩子正在跑步而没有任何保护的父母提供侧视。毕竟，如果他踩到一块石头或更糟糕的是一块玻璃怎么办？

然而，在你对父母做出太多判断之前，要考虑到经常无鞋的儿童的潜在利益（或后果）。

赤脚与鞋子辩论

正如你所料，那里有很多关于脚（儿童或成人）最好是用一双鞋保护还是让它们赤身裸体的辩论。

几年前，极简主义鞋品牌Vibrams凭借其FiveFinger跑鞋引起轰动，声称可以模仿赤足跑步，同时还为身体提供无数健康益处。根据公司的营销材料，鞋子可以创造更强的足部和腿部肌肉，增加下半身的运动范围，改善姿势。然而，在2014年，该公司解决了一项集体诉讼，该诉讼是由一位客户提起的，该客户表示鞋子不符合这些要求。

然而，美国足病医学协会在评论诉讼时的立场声明并没有完全否定赤脚或极简主义跑步的潜在好处。它说，“赤脚跑步被吹捧为提高力量和平衡，同时促进更自然的跑步风格。然而，赤脚跑步的风险包括缺乏保护，这可能导致伤口，如穿刺伤和下肢压力增加。

2017年的一项研究发表于 步态和姿势 发现让孩子赤脚跑步有利有弊。研究人员发现，穿着鞋类增加了对地面反作用力的影响，这可能会造成一定的伤害风险。但是，赤脚和极简主义的跑步增加了胫骨内旋，这与特定类型的伤害有关。

考虑到这一点，由父母（以及，如果咨询，儿童的儿科医生）来衡量风险和收益，以确定他们是否愿意鼓励他们的孩子无鞋。

宝贝的第一双鞋

尽管不可抗拒的小小运动鞋可能是如此，但没有科学证据表明婴儿一旦学会走路就需要穿鞋。事实上，相反的可能是真正的无鞋帮助一个刚刚蹒跚学步的幼儿改善她的平衡，力量和协调。

需要考虑的唯一措施是儿童行走的表面温度。如果天气很冷，那么鞋底较薄的鞋子（如短靴或袜子）会保护他们的脚免受寒冷的表面伤害。否则，让新的步行者探索各种表面的纹理和感觉，无论是草地，瓷砖，沙子还是粗毛地毯。

晚年

2007年，南非的研究人员将一个人脚部的健康状况与一个拥有2000年历史的骨骼健康状况进行了比较。他们得出的结论是，人们在经常穿鞋之前会有更健康的脚。首席研究员公开表示，他认为科学证据支持市售鞋类对脚不健康的说法。

但是，当然，这些研究正在谈论成年人。孩子呢？赤脚走路的支持者普遍认为，儿童的鞋子会改变脚部的长度，迫使它符合鞋子的形状。相反，他们说，应允许脚自然发展 - 这意味着不受限制。

鞋子的问题

儿童鞋的最大问题是它们的挺度。孩子喜欢自由奔跑，爬树，做车轮。儿童鞋的鞋底几乎没有弯曲或折叠。

与她正在跑步或攀爬的表面没有直接接触也会导致问题 - 例如，不能与树枝的牵引力连接，这会导致儿童滑倒和摔倒。

不合适的鞋子和不当使用也会导致脚趾甲和脚踝结构问题。不正确使用不允许干燥的鞋子可能导致脚癣。

考虑环境

即使是赤脚走路的最大支持者也明白，有些地方的孩子可能应该穿鞋，但值得注意的是，孩子赤脚越多，他们的脚就越有自然保护 - 尽管可能不是钉子或螺钉。

在考虑是否让您的孩子赤脚时，请记住以下几点：

• 在游泳池，湿草或更衣室里走动时，坚持让孩子穿鞋。 温暖潮湿的环境可以促进真菌，病毒和细菌的生长。
• 让您孩子的破伤风保持最新状态。踩到尖锐物体可能会导致您的孩子感染破伤风。
• 坚持让孩子在脚上涂上防晒霜。脚可以像身体的任何其他部位一样被晒伤 - 保护脚免受太阳照射是很重要的。
• 记住温度。在温暖的一天，沙子或沥青可能会导致严重灼伤。如果这是一个阳光灿烂的日子，你可能想要坚持让你的孩子穿鞋。
• 如果您的孩子有穿刺伤，请去看医生。脚上的穿刺伤口可能很严重，因此如果您的孩子踩到尖锐物体，请务必联系儿科医生。
• 在不安全的情况下坚持穿鞋。不要让孩子赤脚走路，在有潜在危险的情况下 - 比如在篝火旁。当您的孩子进行可能伤害他的脚的活动时，使用常识，就像割草坪一样。
• 考虑环境。想想可能与您孩子的脚接触的昆虫，寄生虫，蛇或其他生物的潜在问题。当然，在赤脚跑步时，有些地方比其他地方更安全。

一位家长会最清楚地了解她的孩子在没穿鞋的情况下跑来跑去是个好主意。然而，实施无鞋家庭可能是一种好习惯。您的孩子的脚不仅可以获得安全开发所需的露天时间，而且还可以追踪更少的污垢进入家中 - 这对您家人的健康来说是一个双赢的局面。