PCOS患者的高血压

患有多囊卵巢综合征（PCOS）的女性可以将高血压加入到他们面临高风险的一长串代谢并发症中。高血压（高血压）被称为“无声杀手”，因为它基本上没有警告标志，是一个不能掉以轻心的条件。

从达拉斯心脏研究中获得的数据显示，当PCOS女性与没有这种情况的女性进行比较时，PCOS患者的高血压患病率较高，无论种族或种族如何。

如果不加以控制，高血压会损伤血管和器官。高血压的并发症包括视力问题，肾脏损伤，甚至心脏病发作或中风。了解并降低您的风险因素（见下文）可以帮助您将风险降至最低。

风险因素

有高血压的风险因素很多。这些包括：

• 吃高钠（盐）的饮食
• 成为一名吸烟者
• 缺乏身体活动
• 超重
• 年龄增加
• 是非裔美国人
• 强调
• 胰岛素抵抗
• 家史
• 萧条
• 过量饮酒
• 有其他医疗条件，如高胆固醇或2型糖尿病

测量血压

通过使用血压袖带测量血压。受过训练的医疗保健提供者也将使用听诊器来确定两个单独的血压读数。第一个是听“顶部”数字，或收缩。这表明你的心脏跳动。第二个数字是舒张期读数或“底部数字”，它决定心脏在节拍之间休息时的血压。电子设备也可以在家中用于监测血压。

如果测量结果为110收缩压和70舒张压，您会听到“110超过70”或写“110/70 mmHg”。

诊断高血压

您的血压水平（收缩压和舒张压）决定您的血压是否正常或升高。以下是根据疾病控制中心的截止水平：

正常：

• 收缩压：小于120 mmHg
• 舒张期：小于80mmHg

有风险（高血压前期）：

• 收缩压：120-139 mmHg
• 舒张期：80-89 mmHg

高血压：

• 收缩压：140 mmHg或更高
• 舒张期：90 mmHg或更高

血压读数大于180/110被认为是高血压危象，需要就医。

预防

预防高血压始于健康的生活方式。保持体重，健康饮食和日常锻炼都是你现在可以采取的一些措施，以减少患高血压的几率。

治疗

你吃什么在控制血压方面起着重要作用。减肥，减少酒精和增加运动是生活方式的改变，可以降低你的血压。此外，您可以在饮食中进行一些改变，以降低血压。

少吃盐

大多数美国人吃钠的方式比建议的多。根据美国心脏协会的数据，美国人每天应该吃不超过1,500毫克（这只是半茶匙的盐！）。餐馆用餐含有一天的钠含量并不罕见。

除了外出就餐外，钠的主要来源是准备膳食，冷冻食品，罐头食品，当然还有使用盐瓶。在家中阅读食品标签和烹饪更多餐点，您可以控制盐量，这可能会有所不同。

添加更多水果和蔬菜

是的，真的有理由吃你的水果和蔬菜：它们有助于降低血压。水果和蔬菜含有镁，钙和钾等营养素，可以抵消体内高钠的影响。

DASH（抑制高血压的饮食方法）饮食证明水果和蔬菜有助于降低PCOS女性的血压。接受DASH饮食的PCOS女性患者的血压和腹部脂肪减少都有显着改善。还显示了胰岛素抗性和炎症标志物的显着改善。

DASH饮食建议每天4至5份水果和蔬菜。

强调坚果，种子和豆类

DASH饮食以植物为基础，重点是每周包括4至5份各种坚果，种子和豆类（扁豆和豌豆）。这些食物不仅提供良好的纤维来源，还含有镁和钾以降低血压。

别忘了胖！

像脂肪鱼，坚果，鳄梨和橄榄油中发现的Omega-3脂肪酸具有降血压作用。一项研究发表在 美国高血压杂志 比较富含多酚的橄榄油的饮食与不含任何多酚的饮食及其对年轻女性血压的影响。四个月后，橄榄油组与收缩压和舒张压降低有关。

治疗高血压的药物

如果饮食和生活方式干预无效，或者您仍然患有高血压，您的医生可以开出抗高血压药物来帮助您控制它。

可以使用许多不同类型的药物，包括利尿剂，钙通道阻滞剂，ACE抑制剂或β阻滞剂。

利尿剂

利尿剂从体内排出过量的盐和水，有助于降低血压。例如，螺内酯是一种保钾利尿剂，常用于患有PCOS的女性。螺内酯不仅可以降低血压，还可以帮助治疗多毛症的多余症状，如头发过度生长和脱发。

Beta阻滞剂

β受体阻滞剂通过阻断肾上腺素激素肾上腺素来降低心率。

ACE抑制剂

ACE抑制剂可以放松血管，因此心脏无需如此努力地将血液泵入狭窄的血管。

钙通道阻滞剂

钙通道阻滞剂通过防止钙进入心脏和缩小血管来降低血压，从而减少肌肉在收缩时产生的力量。

因为您不知道您是否患有高血压，所以您必须全年跟进您的医疗服务提供者进行检查。应用上述生活方式提示有助于预防和治疗高血压。