喝酒和母乳喂养是否安全？

饮酒被认为是一种正常的活动，虽然有一个强烈的信息，即怀孕期间的酒精会导致胎儿酒精谱系障碍（FASD）并且应该避免，但母乳喂养期间关于酒精使用的信息却不太清楚。因此，新妈妈们常常想知道酒精和母乳喂养是否可以结合起来。

传统上，女性被告知酒精是一种催乳剂 - 一种促进母乳产生的物质 - 尽管研究表明，事实上，它具有相反的效果。然而，一旦婴儿出生就认为酒精不是问题，这种看法一直存在，因此父母经常在饮酒和哺乳方面作出不明智的决定。

以下是研究告诉我们的内容。

女性的饮酒模式和关于酒精的观点不同

向女性提供饮酒建议的困难之一是，女性的饮酒模式，调节和控制饮酒的能力，以及对饮酒过多的看法存在巨大差异。虽然根据体重和饮酒速度，女性的血液 - 酒精含量存在一些差异，即使没有母乳喂养，大多数女性每天的饮酒量不应超过两杯。许多女性饮酒比这更多，甚至没有意识到，一旦他们喝了三杯饮料，他们就会进入酗酒的领域。

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如果你是母乳喂养，不要在一天内喝一杯标准饮料，如果你有任何困难停止，在你断奶之前不要喝酒。

母乳喂养和酒精

如果您在哺乳期间饮酒，它会通过母乳传染给您的宝宝。关于饮酒对母乳喂养的直接影响知之甚少; 2017年的一项研究表明，超过一半的澳大利亚母乳喂养的女性饮酒水平较低，并采取策略，例如饮酒和哺乳时间，这对12个月的婴儿似乎没有害处。然而，12个月后对婴儿的影响尚未评估。

一些母乳喂养倡导者认为，母乳喂养的好处超过了饮酒和母乳喂养的风险，女性应该专注于将母乳喂养和酒精安全地结合起来，而不是针对禁欲，这可能是不现实的。以下是他们推荐的一些指导原则：

•不饮酒是最安全的选择。

•女性应在分娩后的第一个月内避免饮酒，直到母乳喂养完全确定。

之后：

•酒精摄入量应限制在每天不超过两杯标准饮料

•女性应在哺乳前立即饮酒

•希望饮酒的女性可以考虑喝牛奶。

然而，值得注意的是，大多数自己倒饮料的人大大低估了他们消耗的酒量;一杯标准饮料可能比你想象的少得多。新生儿在体内解毒酒精的速度大约是成年人的一半，而且直到婴儿大约三个月大，肝脏才会成熟。因此，通过母乳摄入的酒精对宝宝的影响将比对您或我的影响更大。

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如果您计划事先进行饮酒，并且如果可能的话，请在饮酒后的3小时内表达并储存一些不含酒精的母乳喂养宝宝。

如果我喝酒和母乳喂养，酒精会对我的宝宝做些什么？

关于母亲在怀孕期间饮酒的婴儿对饮酒和母乳喂养的母亲的有害影响，人们对此有更多了解，但我们从研究中了解到一些风险：

• SIDS的风险 - 酒精会引起嗜睡，因此可能会增加宝宝死于SIDS的风险。
• 对脑和神经系统的影响 - 高剂量，酒精污染的母乳可引起婴儿的疾病，称为假性库欣综合征，这是一种异常生长，体重增加和外观的模式。
• 延迟电机开发 - 每天少喝一杯可以使宝宝的运动发育明显低于未接触酒精的婴儿。
• 心理功能 - 已知产前接触酒精会对精神功能造成严重损害。虽然宝宝的大脑仍处于婴儿期，但仅通过母乳喂养接触的知之甚少。

小费：

早期接触酒精可能对宝宝有害。如果您知道您的系统中有酒精，请避免母乳喂养。

底线

饮酒是大多数成年人生活方式的一部分，许多女性在成为父母之前都拒绝放弃享受的快乐。但如果母乳中含有酒精，那么伤害宝宝的风险就会超过母乳喂养的益处。最好的方法是在断奶之前完全避免酒精，但如果你选择喝奶和母乳喂养，小心只要一次只喝一杯，然后等待三小时，让宝宝接触无酒精的母乳。完成你的饮料再次母乳喂养。它可以帮助在早上第一件事表达和储存你的母乳，所以你的宝宝有一个“干净”的牛奶供应。