H绳肌肉

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H绳肌肉

H绳肌肉

腿筋是位于大腿后部的大肌肉。实际上，腿筋是一组4块肌肉。每个腿筋穿过2个关节 - 臀部和膝盖。这意味着当他们收缩时，他们可以让你的下肢回到你身后（称为髋部伸展）或弯曲膝盖（称为膝关节屈曲）。虽然腿筋可以同时产生两种动作，但他们不能这样做名额已满。如果你想要通过腿筋肌肉收缩一路走来，这是一个运动或另一个运动。

在臀部，腿筋在称为扁平腰背的姿势状态中起作用。这是因为它们在这个位置收缩的结果是向后拉下骨盆，这也称为后骨盆倾斜。反过来，后骨盆倾斜往往会拉长自然的低背曲线，过度拉伸和/或削弱该区域的肌肉，并可能使您容易发生椎间盘损伤。紧张的腿筋也可能在骶髂关节功能障碍中发挥作用。

要熟悉4个腿筋肌肉中的每一个，包括它们附着的位置和它们的作用，请滑动。

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二头肌Femoris Hamstring肌肉

二头肌Femoris Hamstring肌肉

股二头肌是大腿后部大而长的肌肉之一。 （另一个是半腱肌病;股二头肌是横向的，或者相对于半腱肌病而言是朝外的。）

股二头肌有两个“头” - 长和短。在臀部，长头和短头都向外旋转大腿并向后延伸。在膝盖处，它们弯曲并横向旋转关节。在所有的腿筋肌肉中，股二头肌是髋关节伸展的最大因素。

长和短二头肌Femoris头的附件

股二头肌的长头起源于坐骨的内侧，这是一小块骨头，技术上称为坐骨结节。坐骨结节位于骨盆底部。 （当你坐下时，你可能会感觉到它们。）

股二头肌的短头部起源于股骨上的三个位置（即大腿骨），这些位置比膝盖更靠近膝盖。请注意，股二头肌的短头部是腿筋肌群中唯一不会穿过两个关节的部位。出于这个原因，一些专家根本不认为它是一个腿筋肌肉。在他们的文章“Hamstring Muscle Complex：An Imaging Review”中发表了文章。 2005年5月至6月期的RSNA RadioGraphics，Koulouris及其同事报告说，实际上有些人遗漏了它。

肱二头肌的长头和短头都附着在小腿上，也有三个位置：腓骨骨头，胫骨外侧（称为外侧）髁和腿筋膜。 Koulouris及其同事表示，小腿的多个附着部位可能比其他腿筋肌肉更容易流泪。

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Semitendinosus Hamstring肌肉

Semitendinosus Hamstring肌肉

半腱肌是另一种长而大的腿筋肌肉。乍一看，它相对于股二头肌位于内侧，或朝向大腿后侧内侧。半腱肌起源于坐骨的内侧。

与其他腿筋肌肉一样，半腱肌穿过膝盖。它位于内侧或内侧的胫骨骨骼（又称胫骨）的上部。它还附着在腿部的深筋膜上。 semitendinosus，以及satorius和gracilis肌肉，是3个肌肉中的一个 - 被称为pes anserine肌腱 - 它们聚集在一起终止于前内侧（胫骨前方和侧面的区域）。

尽管许多解剖学书籍没有表明这一点，但是半腱肌被一个称为中缝的可见的肌腱组织分为两个部分。

Semitendinosus的行动

在臀部，半腱向后伸展大腿，也有助于或协助大腿内侧旋转。在膝盖处，这种肌肉弯曲并在关节内侧旋转。

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Semimembranosus Hamstring肌肉

Semimembranosus Hamstring肌肉

semimembranosus，3^RD 腿筋肌肉，是一个宽阔的肌肉（像半腱肌）。与半腱肌不同，乍一看似乎有点隐藏。像其他两个腿筋一样，它起源于坐骨结节（也就是你的坐骨）。但是附着部位位于更高的位置，更多地位于外侧（称为侧面），而不是任何一个。它附着在内侧（内侧）胫骨髁的后内侧（即背侧和侧面）区域。

Semimembranosus Hamstring肌肉的作用

在臀部，半膜肌延伸关节，并有助于内侧旋转（即，向下转动下肢）。它还弯曲并使膝盖内侧旋转。

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