胸腰椎筋膜炎和你的腰痛

许多事情可能是背痛的一个例子，从椎间盘损伤到心理问题再到随时间发生的组织变化。近几十年来，你的筋膜 - 厚厚的结缔组织覆盖，组织和支撑身体的所有肌肉，骨骼，肌腱，韧带和器官 - 可能是背部疼痛的来源，已被科学家激起了兴趣的调查和练习者一样。

当你有唠叨腰痛时，你可能想知道是什么导致了它 - 这样你就可以让它消失。嗯，有一个宽阔，平坦的筋膜组织鞘，位于脊柱后面，位于腰部（腰部）和胸部（中部后部）水平。

这个筋膜区域称为胸腰筋膜，腰背筋膜，或简称LF。

胸腰椎筋膜炎做什么

当您从解剖图或图表的后视图观察胸腰筋膜时，您可以看到它形成钻石形状。由于这种形状，它的大尺寸，以及它背面相当中心的位置，LF处于一个独特的位置，有助于统一上半身与下半身的运动。

构成LF筋膜的纤维非常结实，使得这种结缔组织鞘也能够提供支撑。

但筋膜组织也具有一定程度的灵活性。正是这种品质使LF能够在背部肌肉收缩和放松时帮助传递运动力。

胸腰筋膜是对侧运动的关键参与者。一个完美的例子就是走路的行为。

背部疼痛和胸腰椎筋膜炎

科学家和医生并不确定，但腰背筋膜可能会在腰痛的情况下发挥作用 - 甚至可能发挥多种作用。 2017年的一项研究发表在期刊上 生物医学研究国际 我发现腰背筋膜可能以三种可能的方式产生背痛。

首先，如果您持续微创伤和/或炎症 - 通常这两者是相关的 - 这些可能会刺激生活在筋膜中的游离神经末梢。顾名思义，游离神经末梢是由您的中枢神经系统（即您的大脑和脊髓）产生的神经末端。他们的工作是在身体外部获取信息，如皮肤和筋膜，然后将其传回中枢神经系统。正如理论所说，当靠近你的皮肤的筋膜，如LF，被损坏，或注入炎症物质时，这些“侮辱”会传回你的大脑和脊髓，以便加工和反应。

顺便说一句，筋膜有许多，许多自由神经末梢。

其次，在受伤之后，组织变得不能移动或过载是常见的。这实际上是一种结构性变化 - 可能会改变你的姿势感和身体运动方式。信不信由你，这些结构变化可能会影响疼痛程度以及您可能遇到的疼痛质量;你的疼痛阈值可能会降低，这意味着感觉疼痛变得更容易，更快。

最后，正如我们上面所见，伤害往往会刺激神经。因为神经根从脊神经根向身体周围伸出，所以受伤部位的分支根也可能通过另一个分支向附近的筋膜发出疼痛信号。

胸腰峡筋膜的三层：

胸腰筋膜分为三层：背层（称为后层），中层和前层（称为前层）。

许多背部肌肉附着在胸腰筋膜上。例如，竖脊肌，一种肌肉群，也称为副钉，沿脊柱纵向延伸。胸锁固定在胸腰筋膜以及骨性脊柱上。

胸腰筋膜后层的腰部从第12（最低）肋向下延伸至髋骨顶部（称为髂嵴）。一路上，它与内斜肌腹肌和腹横肌相连。由于这些连接，胸腰筋膜有助于将背部肌肉与腹壁肌肉连接起来。

背阔肌（latissimus dorsi）是一种大型的，位于表面的背部肌肉，其主要作用是承受和移动身体的重量与手臂和肩膀，起源于胸腰筋膜。 （这种肌肉通常称为拉伸的纤维，从筋膜向外延伸。）

胸腰筋膜的前部（前层）覆盖了一个叫做quadratus lumborum的肌肉。 quadratus lumborum将躯干向侧面弯曲，有助于保持健康的直立姿势。由于有时被称为短肢，因此通常与肌肉相关的腰痛有牵连。